Fem vanligt förekommande lögner om psykoterapi

· 26 mars, 2019

Psykoterapin är en värld som ännu inte har blivit helt utforskad. Det finns så många myter, halvsanningar och meningslösa lögner om psykoterapi. Faktum är att vi vissa inte riktigt förstår att alla våra erfarenheter finns i vårt sinne, som finns i hjärnan, och att den där hjärnan är ett komplext organ som ibland inte fungerar som det ska.

Det är helt normalt att sinnet inte alltid arbetar med maxkapacitet. Det viktiga att förstå här är att behandlingen av sinnet är mer abstrakt än behandlingen av andra kroppsdelar. Hjärnan är inte bara ett organ, utan en producent av immateriella erfarenheter. Detta kan förklara varför vissa av dess processer inte behandlas med piller eller en injektion, utan med andra metoder. En av dem är psykoterapin.

”Att komma över svårigheter leder till mod, självrespekt och att man lär känna sig själv.”
-Alfred Adler-

Många individer kritisera psykoterapin utan att ha någonsin ha provat terapi. Det är omöjligt för någon att ha ett genuint perspektiv rörande något som personen inte har upplevt själv. Det finns också berömda serier och klichéer som har ger upphov till fördomar mot denna typ av behandling. Vilka är dessa ogrundade missförstånd som vissa personer tror blint på.

Du bör gå i terapi då du behöver någon att prata med

Ibland får du höra lögner om psykoterapi som ”Gud är den bästa psykologen” eller ”Jag behöver inte gå till en psykolog för det är vad vänner är till för”. Denna typ av fraser är en av de största lögnerna om psykoterapin: att terapi är som att ha en vanlig konversation.

Kvinna som samtalar med psykolog.

Det stämmer att ord är det grundläggande verktyget inom nästan alla psykoterapier. Men terapeuterna etablerar dialoger med sina patienter för att hjälpa dem, inte för att prata om oviktiga saker.

Lögner om psykoterapi: Du bör bara gå i terapi under kriser

Ja, de flesta personer går i psykoterapi när de går igenom en kris. Det handlar ofta om att man har förlorat någon, antingen genom ett uppbrott eller ett dödsfall. Det är under sådana tillfällen som individen inser att han eller hon kan behöva professionell hjälp.

Psykoterapin kan hjälpa personen att hantera denna typ av situation, och vara en guide som hjälper patienten att återhämta sig ordentligt. Du måste dock inte nödvändigtvis gå igenom en kris för att behöva prata med en psykolog. Du kan gå i terapi för att hantera många olika typer av situationer, inte bara de kritiska.

Det är bara berömda terapeuter som är bra

Detta är en av våra största lögner om psykoterapi. Många personer tror att bara extremt kvalificerade psykologer är bra på vad de gör. Detta stämmer dock inte alltid.

För att psykoterapin ska kunna fungera så måste patienten vara helt övertygad om att försöka uppnå förbättring. Vi menar inte att det inte är viktigt att psykologen är ordentligt utbildad, men det är dock inte bara berömda terapeuter som är bra på det de gör.

”Det är klienten som vet vad som gör ont, vilka riktningar man bör gå, vilka problem som är viktiga, vilka erfarenheter som har begravts.”
-Carl Rogers-

Psykolog och patient.

Lögner om psykoterapi: psykoterapin gör samma sak som en god vän kan göra

Våra goda vänner är alltid villiga att hjälpa oss om de ser att vi inte mår bra. Att ha vänner som är villiga att lyssna på dig och ge dig deras åsikter om dina problem är bra, men inte något du bör ta för givet. Dina vänner hjälper dig eftersom de bryr sig om dig.

Med det sagt finns det en stor skillnad mellan att känna värmen och det sällskap som de kan ge dig och den förmåga som en person har att upptäcka och hantera ett emotionellt problem. Bara en utbildad terapeut kan göra detta.

Det är en nödvändig uppoffring

Denna artikel om lögner rörande psykoterapin hade inte varit komplett utan denna kliché. Det är många som tror att terapin är en extremt allvarlig process där personen blir analyserad och ifrågasatt. Detta hade inte kunnat vara längre från sanningen. Det är patienten som har huvudrollen här. Psykoterapin handlar om patienten och dennes behov.

Faktum är att många inte vet hur intressant och rolig denna process kan vara. Då du verkligen vill förbättras så kommer det bli något som du ser framåt varje vecka. Det är en process för självupptäckt som kan bli väldigt intressant med hjälp av rätt person.

Kvinna som sitter hos terapeut.

Man bör vara medveten om att psykoterapin är ett gångbart alternativ då en person behöver hjälp eller livet inte går i den riktning man vill. Det är också viktigt att man tänker på att ingen bör vara rädd för att gå i terapi. Det finns inget dåligt med att vilja känna sig bättre, så låta inte dessa klichéer stoppa dig från att delta i denna fantastiska färd.

”Huvudmålet med psykoterapin är inte att transportera en till ett omöjligt lyckotillstånd, utan att hjälpa klienten att bli stark och kunna ha tålamod då denne bemöter sitt lidande.”
-Carl Jung-

  • Labrador, F. J., Echeburúa, E., & Becoña, E. (2000). Guía para la elección de tratamientos psicológicos efectivos. Madrid: Dykinson.