Förändra dig och var lycklig

· 12 juli, 2016

Jakten på lycka är en mänsklig rättighet. Men all vår frihet till trots så känner sig många människor fångade i total olycklighet. Vi ser våra liv flöda över med problem som trycker lyckan åt sidan.

Tvärtemot vad man många tror så krävs det konstant ansträngning för att nå ett tillstånd av lycka. Förändringarna som krävs för att uppnå det är följande:

Sluta förhala och fokusera på nuet

Att planera och förbereda är viktigt för att nå dina mål, men du bör inte spendera för mycket tid med att tänka på vad du ska göra. Det är bättre att skrida till handling och vidta nödvändiga åtgärder för att få saker på rätt spår. Även de till synes mest komplicerade jobb kan bli enkla när du bara gör dem.

Tro det eller ej, men du kommer börja bli lycklig och dina stressnivåer kommer sjunka när du bara går vidare med dina projekt.

Var medveten om tidens sanna värde; greppa, fånga och njut av varje stund av den. Inget stillasittande, ingen lathet, ingen förhalning: skjut aldrig upp till morgondagen vad du kan göra idag.
-Philip Stanhope, 4:e Greven av Chesterfield.

Ta hand om din kropp

Hjärnan är fantastisk – som en levande maskin. Den kan leva upp till olika utmaningar och omständigheter. Din kropp är kapabel att känna väldigt komplexa känslor, positiva och negativa, men du måste ta hand om dem för att allt ska fungera som det ska.

När du ger dig själv tid att organisera de individuella aspekterna av ditt liv kan du göra den viktigaste förändringen mot att bli lycklig.

Det är väldigt enkelt; utför några minuter av träning varje dag, ät nyttigt och uppmärksamma ditt sinne och dina känslor.

Att hålla kroppen vid god hälsa är en plikt… annars kommer vi inte kunna hålla vårt sinne starkt och klart.
-Buddha-

Upptäck vad som gör dig lycklig

Anledningen till lycka är specifik för varje person. Den influeras av dina drömmar, mål, förmågor och önskningar. Om du ännu inte är säker på vad som gör dig lycklig, ska du inte oroa dig; miljontals människor är i samma ovissa situation. Ta dig lite tid, greppa en penna och en bit papper, och ta reda på vad du behöver för att bli lycklig. Kanske behöver du resa, starta en familj eller gå med i en social rörelse.

Varje person är unik eftersom vi alla har våra egna mål; inga två personer är likadana. När du vet vad du vill ha, uppnå det!

Lycka är inte något färdiggjort. Den kommer från dina egna handlingar.
-Dalai Lama-

Gör dig av med det som åsamkar dig smärta

Vi tenderar alla att omge oss med människor, situationer och saker som visar sig vara negativa. Vanligtvis låter de oss inte utvecklas till vår maximala potential eftersom vi är för rädda. Oavsett om det är ett huslån vi inte längre kan betala eller vännen som bara dyker upp när denne behöver något, finns det många saker som åsamkar oss smärta.

Istället för att spendera värdefull tid och energi på detta, ska du gå ut med vänner som kommer med positivitet, göra dig av med dåliga saker och andas friare.

Omge dig själv med rätt personer och inse ditt eget värde. I ärlighetens namn finns det tillräckligt med dåliga personer där ute i världen – du behöver inte vara din egen värsta fiende.
-Lucy Hale-

Njut av de goda tiderna

Har du någonsin lagt märke till att lyckliga personer tenderar att ta sig tid att leva? De njuter av varje sekund som livet ger dem: bilturerna, solnedgångarna, eftermiddagarna ute med vänner eller kärleken från deras husdjur.

En av nycklarna till att vara lycklig är att andas djupt, fokusera på vad som finns framför dig och njuta av det. Dessa stunder kommer för evigt hållas kära i ditt sinne och utgöra dina bästa minnen.

”Var lycklig i detta ögonblick. Detta ögonblick är ditt liv.”
-Omar Khayyam-

Gör något du har passion för

Ge dig själv tid att utveckla en vana eller hobby. Utöver att vara lycklig kommer du även åtnjuta följande fördelar:

  • Du kommer ha mindre tid att tvivla på dig själv och din kapacitet
  • Du kommer bli mer självsäker i takt med att du får nya färdigheter
  • Du kommer bli glad över dina ansträngningars resultat
  • Du kommer kunna socialisera med personer som har samma intressen
  • Din energi kommer vara mer fokuserad och du kommer bli mindre stressad

Var passionerad över något! Det spelar ingen roll vad det är, lev bara livet med passion och en önskan att göra mer.

”Mitt uppdrag i livet är inte bara att överleva, utan att frodas och att göra något med passion, lite medmänsklighet, viss humor och lite stil.”
-Maya Angelou-