13 idéer som hjälper dig att uppnå lycka

· 5 juli, 2016

Ibland slår livet hårt mot dig. Som den starkaste av orkaner drar det in och förstör det som fanns i din värld. Det kan verka som att lyckan slank mellan fingrarna på dig. Ibland verkar hela din värld sitta fast, varpå du blir uttråkad över dig själv och allt omkring dig.

Men vi kan designa vår egen värld; vi kan återuppfinna den och återuppfinna oss själva för att förändra saker.

Lycka kan vara en attityd. Har du till exempel någonsin träffat personer som, i din mening, har allt som krävs för att uppnå lycka, men ändå inte har den? Eller har du någonsin träffat personer som alltid ler mot livet, trots att de fått se dess fulaste sida?

”Lycka är intern, inte extern; därför är den inte beroende av vad vi har, utan vad vi är.”

-Henry van Dyke-

Hur kan vi återuppfinna oss själva för att uppnå lycka?

Dr. María Alonso Puig ger sju intressanta hemligheter för att uppnå lycka. Vi har beslutat att utöka listan med några fler, så nu har du ingen ursäkt för att inte lära dig att uppnå lycka!

”Vi söker lycka, men utan att veta var, likt fyllon som letar efter sitt hem, i vetskapen att de har ett.”

-Voltaire-

1. Se efter dig själv. Du är den som kommer först.

Det är sant att vi kan uppnå lycka genom att se efter och hjälpa andra, men när vi ägnar för mycket uppmärksamhet på detta och glömmer oss själva, gör vi oss en björntjänst.

Ett ”nej” här och där och att inte försöka vara alla till lags är väldigt viktiga aspekter för att erövra vår lycka.

Och du då? Vad vill du ha? Reflektera över det.

2. Börja om

Har livet gett dig ett bakslag? Börja om. Livet är som ett pariserhjul – ibland är vi uppe och ibland är vi nere. Ta dig upp igen och häng inte kvar med det förflutnas sorger! Det finns nya vänner, nya kärlekar, nya jobb… de väntar på dig.

Varje dag, varje stund, är ett nytt tillfälle att börja om.

3. Bestraffa inte dig själv för dina misstag, lär dig av dem

Alla begår vi misstag; att fela är att vara människa. Sluta att grubbla om och om igen över samma sak!

Gjort är gjort. Ta det som ett tillfälle att lära sig något som livet presenterat. Att känna sig skyldig gör dig bara paralyserad, men att lära dig från dina misstag gör att du kan gå framåt.

4. Tänk på allt bra du har

Vi fokuserar ofta på fraserna ”jag har sådan otur” eller ”ditt eller datt har drabbat mig igen”.

Varför stannar du inte upp och tänker på alla de bra saker du har? Har du någonsin vaknat och till exempel undrat: kan jag se, lukta, känna?

Ta en titt, du kommer bli överraskad.

Kvinna på äng

5. Besluta dig för att förändra saker

Om saker och ting inte förändras, varför börjar du inte förändra dem?

Vad? Är du uttråkad med livet, din rutin? Gå ut och hitta aktiviteter och vänner… Gå! Vänta inte på att saker ska komma och knacka på dörren.

6. Prova nya saker du alltid velat göra

Har du alltid velat lära dig ett nytt språk, spela ett instrument eller prova forsränning? Vad väntar du på för att göra just detta?

Det är din tid nu, så dra nytta av den.

7. Läs om andra som har återuppfunnit sig själva

Det finns fantastiska historier om prestationer och hur man hanterar sitt liv. Ett bra exempel från någon annan kan vara motivationen du behöver för att påbörja färden mot din egen återuppfinning.

8. Hantera ditt ansikte

Vet du att du genom att endast ändra ditt ansiktsuttryck kan förändra din attityd? Varför provar du inte?

Du kan börja genom att vakna med ett leende varje morgon… kanske kommer du överraska dig själv.

9. Använd inre konversationer för att stödja dig själv

Använd den positiva dialogen inom dig. Detta inkluderar fraser som ”jag kan”, ”imorgon kommer allt gå bra” etc.

Sättet du talar på säger mycket om dig och hur du värderar dig själv. Kom ihåg det.

10. Ladda dina batterier för att bli av med stress

Låt inte stressen göra sig hemmastadd i dig. Den är vanligtvis full av negativa tankar och orosmoln om framtiden.

Distrahera dig själv genom att utföra någon aktivitet, utöva meditation eller helt enkelt observera hur du mår för att blicka djupare inom dig.

Meditation på strand

11. Om du kan tänka dig det, kan du skapa det

Det som är verklighet var en gång stora drömmar… Varför provar du inte att uppfylla dina drömmar? Du måste bara vara tydlig med vad du vill ha, ge det form och söka efter möjligheter att få det.

12. Sov bra

Sömn är en utmärkt bundsförvant till gott humör.

Här kommer ett tips: när du går till sängs ska du koppla bort dina orosmoln och säga: ”förtjänar jag inte att sova?”

13. Det finns ingen lycka utan andra

Var vänlig mot andra. Att vara altruistiska gör utan tvivel att vi blir gladare. Utöva altruism.

Om du följer dessa tips kommer du säkerligen börja återuppfinna dig själv och börja känna dig hel. Du kanske till och med kan lägga till ett till listan för att fortsätta processen. Lycka är en attityd, glöm inte det.