Känner du till fördelarna med skratt?

Neruda hade alltid rätt när det kom till att skratta. Sant skratt är en reflektion av själen, vilket är anledningen till att ett utmärkt sätt att hålla gnistan levande och din hälsa på topp är att ta livet med lite humor. I den här artikeln tar vi en närmare titt på fördelarna med skratt.

När vi skrattar får vi otroligt många fördelar i utbyte. Och inte bara det, för i processen strålar vi ut positiv energi och en känsla av välmående till alla omkring oss. Med det sagt, varför inte göra din dag ljusare med ett leende?

Fördelarna med skratt är många

Även om det kan verka som att det finns en oändlig lista av anledningar att vara deprimerad och missnöjd i din nuvarande verklighet, är det väldigt mäktigt att lägga positiv energi bakom dessa tankar istället för att mata dem med mer negativ energi.

Vi omges faktiskt av en uppsjö av möjligheter och anledningar att verkligen vara lyckliga och skratta tills vi gråter, utan att vara medvetna om det eller att försöka. Skratt är irrationellt och exklusivt för människor.

Hur visar sig fördelarna med skratt?

Från fem månaders ålder, och till och med innan dess, började vi släppa ut endorfiner från hjärnan när vi skrattar. Dessa endorfiner har en effekt som liknar morfin, som vår vitala balans verkligen uppskattar.

När denna effekt produceras ger den negativa energin vika för ett glatt och positivt tillstånd. Och det finns inget bättre än att överföra vår positiva energi till andra via skratt.

Skratta så skrattar världen med dig… men varför?

Skratt främjar otroliga mängder fördelar av en väldigt specifik natur: fysiska, känslomässiga och psykologiska. Så varför bör du skratta?

• För att ditt leende kan frammana leenden hos andra: Du vet aldrig hur viktigt det är för andra personer att du är lycklig.
• För att ditt psyke kommer tacka dig: Skratt hjälper till att lindra depression och stress i vardagen. Det höjer även ditt självförtroende och din självkänsla; detta hjälper dig att övervinna skam, rädsla och lidande.
• Eftersom det är så hälsosamt att verkligen skratta: Att skratta främjar ett välbalanserat immunförsvar, gagnar dina lungor samt hjärnan och hjälper till att förebygga hjärtattacker. Tack vare skratt slappnar våra muskler av och vårt blodtryck sänks.
• För att du bränner kalorier när du skrattar: Om du alltid velat tappa vikt är en hälsosam diet och massor av skratt ett bra sätt att börja. Du kommer inte bara bränna kalorier, utan även tona din hy på kuppen.
• Eftersom skratt undertrycker negativa tankar och stärker vår fantasi: Spontant skratt sätter igång vår kreativitet tack vara att spänningar släpper.

Om det fick dig att skratta var det värt det

I takt med att åren går inser vi att det är mycket mer lönsamt att skratta än att gråta. Om vi gråter två gånger bör vi skatta minst tre.

Kom ihåg att skratt är ett mäktigt verktyg som är tillgängligt för personer av alla åldrar, och inte bara en privilegierad grupp.

Det finns till och med något som kallas skratterapi. Vid dessa möten blir vi undervisade i alla skrattets fördelar, hur man skrattar oftare och hur man hanterar situationer på ett mer positivt sätt genom att frammana skratt.

Du börjar med att lära dig att skratta åt dig själv, se glaset som halvfullt och aldrig halvtomt, se på roliga filmer, läsa roliga böcker och se möjligheterna i livet fullt ut.

Stunderna du kommer minnas bäst är trots allt de där du skrattade, för ju äldre du blir, desto mer kommer du förstå att det är bättre att skratta än att gråta, och att det är ännu bättre om du gråter för att du skrattar så mycket.