Hälsofördelar med yoga

· 14 september, 2016

Yoga har blivit ett väldigt vanligt utövande i dagens samhälle. På grund av stressnivåerna en normal arbetsdag kan orsaka är det inte överraskande att denna fördelaktiga träningsmetod har blivit alltmer populär, då den har positiva effekter på vår mentala hälsa och balans.

När du har en hälsosam och balanserad kropp är det lättare att ha ett klart sinne och öppet hjärta, samt att känna dig närmre personerna omkring dig. Det är därför yoga är så viktigt – eftersom det avsevärt förbättrar ens spirituella balans.

Vad är yoga?

Yoga är ett uråldrigt utövande vars mening har att göra med förening – att föra saker tillsammans. Termen kommer från sanskrit och betyder ”att binda samman”.

Det har utövats i åratal och utvecklats mycket fram tills idag. Men det är fortfarande en konst som är kapabel att beröra den mänskliga själen och förbättra ens attityd och livskvalitet.

Meditation i soluppgång

Yoga kommer från Indien, men dess kapacitet att komma in i folks liv och ge dem mental och fysisk balans och hälsa har fått det att spridas över världen, till varje hörn av planeten.

Det använder sig av mentala och fysiska övningar för att hjälpa dig finna balans, och ändrar sättet du ser på världen omkring dig samtidigt som ditt liv förbättras.

Vidare för yoga även med sig stort spirituellt värde. Du upplever en enorm förbättring av din självkunskap, utmärkta hälsoförbättringar och en stor känsla av inre frid.

”Jag har varit en sökare och är fortfarande det, men jag slutade fråga böckerna och stjärnorna. Jag började lyssna på min själs lärdomar.”

-Rumi-

Hälsofördelar med yoga

Yoga erbjuder många hälsofördelar, såsom mental balans, inre frid och mindre stress. Här är några fler exempel på vad det kan göra för din hälsa:

  • Att utöva yoga regelbundet tonar kroppen, förbättrar och stärker musklerna, vilket ökar motståndskraften och flexibiliteten.
  • Det orsakar även en ökning av energin i den mänskliga kroppen, vilket resulterar i bättre avslappning och en djup känsla av koncentration.
  • Det lugnar nervsystemet. Detta låter kroppen vara mer avslappnad, hälsosam och responsiv.
  • Det stärker skelettet tack vare rörelserna och positionerna. Det rekommenderas faktiskt för personer med ryggradsproblem, såsom diskbråck.
  • På grund av kedjereaktionen av hälsosamma fördelar som yoga har på kroppen kan det även hjälpa till att bekämpa stress genom att göra nervsystemet avslappnat, vilket låter dig sova bättre, något som i sin tur gör dig lugnare och mer avslappnad. Detta leder till att ditt sinne blir klarare, vilket gör att du känner dig mer vaken, aktiv och produktiv. Du kommer även sakta ner möjliga fall av minnesproblem.
  • Som vi sade tidigare hjälper yogapositioner till att stärka skelettet och göra musklerna mer flexibla, vilket förbättrar kroppens rörlighet och gör det lättare att utöva dagliga aktiviteter.
  • Avslappningen av nervsystemet har även många andra fördelar, såsom lägre blodtryck och puls, vilket uppenbarligen hjälper till att skydda och stärka hjärtat.
  • Detta utövande kan även hjälpa till att förbättra ditt sexliv. När du utövar yoga så tränar du, blir mer flexibel och aktiverar sinnet, vilka samtliga kan förbättra sexlivet.
  • När du utövar yoga så andas du djupt under hela passet, vilket kan förbättra lungkapaciteten.
  • Sist men inte minst orsakar det frisättning av endorfiner, vilket resulterar i en stor känsla av välmående och njutning som kan hålla i sig resten av dagen.
Lotusblomma på vatten

Fördelarna med yoga

Fördelarna med yoga är rätt uppenbara. Eftersom våra kroppar är väloljade maskiner där allt är sammankopplat så kommer detta utövande föra med sig en rad olika fördelaktiga reaktioner som förbättrar livskvaliteten hos alla som ägnar sig åt det.

Yoga främjar även en utmärkt känsla av spirituell och personlig balans, så det är inte bara din kropp som kommer tacka dig för det, utan även din ande – ditt liv kommer kännas mer komplett och lyckligt.