Hitta personliga utrymmen för att få friden du behöver

9 september, 2017

”Fokusera på resan, inte destinationen. Glädje hittas inte i att avsluta en aktivitet, utan att utföra den.” Detta citat kommer från atleten Greg Anderson, och påminner oss om att vi ibland sätter mål och blir besatta av dem, till och med på vårt välmåendes bekostnad. När detta inträffar kan det vara hjälpsamt att ha personliga utrymmen som kan erbjuda lugn och frid.

Försök att se på livet som en resa. Generellt är det roligt och fullt av nya upptäckter, fynd och platser att utforska. Men det finns även stunder när inget går som planerat eller önskat.

Tråkiga situationer har ofta inget att göra med oss, men det ligger i våra händer att finna lösningen. För att hjälpa till med detta ska vi kliva in i Pilar Jericós värld – en författare som föreslår bruket av personliga utrymmen, som hon kallar ”personliga span”, för att konfrontera problem. Få reda på mer nedan!

Vikten av personliga utrymmen

Personliga utrymmen, eller personliga span, är vitala för alla. När dina problem börjar hopa sig snabbt och bortom kontroll, vilket mycket väl kan ske förr eller senare, måste du veta hur man lever med dem och undviker att tappa balansen.

”Konsten att leva ligger mindre i att eliminera bekymmer än att växa med dem.”

-Bernard M. Baruch-

Fridfull plats

Jericó vet mycket som detta i egenskap av affärskvinna, föreläsare, författare och personlighet på sociala medier. Hon har stött på alla typer av situationer under sin långa professionella karriär, så det verkar viktigt att höra vad hon har att säga.

Tack vare personliga utrymmen kan problem ses som möjligheter för tillväxt. Det betyder inte att du måste vara entusiastisk över varje konflikt, men om du rationaliserar dem kommer du finna energin att tackla situationen och till och med gå därifrån stärkt och berikad.

Pilar Jericós personliga span

För Jericó är personliga span platser, antingen fysiska eller känslomässiga, där man kan återfå styrka. Istället för att söka underhållning som gör dig avdomnad för konflikten, är det bättre att finna en plats som hjälper dig hitta inre frid och få den energi du behöver för att hantera problemet. Hon betonar tre huvudsakliga platser:

Vänskap

Jericó kallar dem ”spavänskaper” eftersom de iscensätter frisättandet av endorfiner. Hennes bevis för detta personliga utrymme baseras på en studie av Katerina Johnson från University of Oxford, som visade att endorfiner kan lindra smärta bättre än morfin.

Du mår bra av att vara med personer du älskar och som älskar dig. Därför bör giftiga vänskaper och relationer med förpliktelser tas bort från detta personliga utrymme. Du måste vara med personer som verkligen får dig att må bra och som ger dig styrkan att konfrontera dina problem.

Flickor på gunga

Intressen

Den andra fasen Jericó pekar ut kretsar kring intressen. Sport, kroppsarbete, läsning, konst, film… Alla dessa intressen eller former av underhållning är perfekta för att tömma sinnet och fokusera på aktiviteten, inte på det som snurrar runt i sinnet.

Och glöm inte att du när som helst kan uppleva en värdefull lärdom som hjälper dig att tackla dina problem. Dina intressen kan hjälpa dig att utveckla nya idéer och hitta nyskapande sätt att tackla motgångar.

Utrymmen

Avslutningsvis rekommenderar Jericó vad hon kallar för spautrymmen, eller platser där du mår väldigt bra. Ute i naturen, i ditt favoritbibliotek, en väns hus, ett tempel…

Bok och kaffe

Att hitta personliga utrymmen som får dig att må bra kan vara en källa för inspiration. Du kan till och med göra ett litet utrymme i ditt hem. Skapa en liten, ogenomtränglig fristad som är speciell på grund av dess belysning eller plats.

”Spänning är den du tror att du borde vara. Avslappning är den du är.”

-Kinesiskt ordspråk-

För att summera beskriver inte Jericó personliga utrymmen som platser att fly från dina problem till, utan snabba stopp där du kan lugna ned dig, fokusera och konfrontera dem. Om du skapar lite avstånd kommer det bli mycket enklare att finna lösningar. Så när allt verkar falla samman ska du komma ihåg att lindra situationen. Bibehåll lugnet och hitta bäst lösning utan att förlora din balans.

Dåliga tider visar oss våra riktiga vänner