Hur du stöttar någon med kronisk smärta

11 maj, 2018

Kronisk smärta är en biprodukt av vår moderna värld. Förr i tiden var dessa fall mycket sällsynta men idag ökar antalet. Vissa lider av kronisk smärta eftersom de har en kronisk sjukdom. Andra lider av en intensiv, ihållande smärta som vetenskapen inte har någon förklaring till. I de värsta fallen blir livet för den drabbade ett sant helvete där smärta ständigt är närvarande.

För några årtionden sedan ledde allvarliga sjukdomar till en relativt snabb försämring. Folk dog och vi kunde inte göra mycket åt det. Idag har vi tack vare vetenskapen kommit fram till flera sätt att förlänga livet för en allvarligt sjuk patient. Vissa sjukdomar verkar ha blivit sämre, många med nervmässiga ursprung. Resultatet av detta är att människor kan leva men sjukdom och smärta i många år.

”Smärta är oundvikligt, men lidande är valfritt.”

-Buddha-

Fysisk smärta ligger bland de mest vanliga symptomen på många sjukdomar. Ibland är smärtan väldigt begränsande. Du kan inte fly ifrån den. Du kan inte ignorera den. Du försöker lindra smärtan med lugnande medel som kopplar bort dig från din kropp och omvärlden.

Det är en tragisk situation. Inte bara för dem som lider av kronisk smärta men också för de närstående. Smärta påverkar humöret och kan över tid leda till betydande personlighetsförändringar.

En person under dessa förhållanden kan bli svår att hjälpa och behandla. De närstående vet inte hur de ska hjälpa sin älskade. Här vill vi ge dig några råd om hur du kan stötta någon med kronisk smärta.

Förstå dina begränsningar om du vill stötta någon med kronisk smärta

Om du står nära någon som lider av kronisk smärta så är det normalt att känna sig skyldig. Du inser det kanske inte direkt, men det händer ofta. Du ser att någon lider och allt du kan göra är att ge palliativ vård, vilket inte alltid fungerar. Du tar över en del av deras börda, men du kan inte göra mycket åt det.

kvinna i hörn

Allt detta leder till stor inre oro och hjälplöshet. Vi tänker ofta att det måste finnas något vi kan göra. Du försöker med det ena efter det andra. I slutändan kan du bara erbjuda en tillfällig lättnad, i bästa fall.

Det första du behöver göra är att hantera din känsla av hjälplöshet. Sluta slösa tid och energi på saker som inte ger resultat. Det är viktigt att bli informerad om vad du verkligen kan göra samtidigt som du sätter tydliga gränser.

Vad är ditt ansvar? Vad är det bästa sättet att göra det på? Vad ligger inom räckhåll? Bortom detta kommer din tid och energi inte kunna bidra med mycket.

Du vill veta hur man stöttar någon med kronisk smärta. Ibland är det enda du kan göra att bara finnas där. Med denna handling meddelar du att du är vid deras sida och är villig att acceptera deras lidande. Men vad du inte kan göra är att lämna.

Kanske behöver du bara fråga dem vad du kan hjälpa med och, om du kan, göra det. I många fall vill de hellre att du spenderar tid med dem istället för att leta efter alternativ eller försöka lindra deras smärta med dyra gåvor.

Hur man stöttar någon med kronisk smärta: hjälp dig själv först

Vi kan inte ge någon det vi själva inte har. Vad vi vill göra är att hjälpa personen som lider av kronisk smärta och få dem att känna sig bättre. Vad vi borde undvika är emellertid att dra oss in i deras smärta. Så, ditt första ansvar är att ta först hjälpa dig själv att må bra. På så sätt kan du vara ditt bästa jag.

nyckel i hand

Detta innebär att man erkänner sina egna behov. Ja, du kan ge din älskade en hel del men det finns mycket du inte kan göra för dem. Inte du eller någon annan. Men vad du kan göra är att stärka dig själv och arbeta med ditt eget liv. Samtidigt hjälper du dig att göra livet bättre för din älskade.

Det är i synnerhet viktigt att du lär dig att skydda ditt eget utrymme. Du måste lära dig att säga ”nej” i vissa situationer. En person med kronisk smärta kan vara mycket absorberande. Du vill inte att deras frustration ska bli din frustration.

De står inför en mycket svår situation och ibland kommer de inte kunna få utlopp för sina smärtsamma känslor på andra sätt än att skylla på dig eller kräva mer än vad du kan ge. Detta är fullt förståeligt. Men det betyder inte att deras ilskna ord är sanna.

Det kan hjälpa dig mycket att förstå när du måste ta dig ur en sådan situation. Med vänlighet och tillgivenhet kan du få dem att förstå att de också hjälper dig genom att respektera tiden då ni inte är tillsammans.

Att ta hand om dig själv är avgörande för hur väl du kan stötta någon med kronisk smärta. Även om de vägrar eller försöker sprida sin frustration så hjälper din närvaro och goda attityd dem. Glöm inte bort det.