Hur man aktiverar alfavågor i hjärnan

· 3 december, 2016

De elektriska impulser som hjärnan skickar ut och som färdas genom våra neuroner kallas för hjärnvågor. Vi har fyra olika typer av hjärnvågor. Dessa elektriska impulser som flödar genom våra neuroner ska utföra specifika funktioner. Tack vare elektroencefalogram, även kallade EEG, har forskare kunnat studera djupet hos effekterna som dessa vågor har på oss.

Hur produceras dessa fyra vågor?

  • Alfavågor: dessa är vågor av avslappning. Dessa är typerna av vågor som aktiveras strax innan vi somnar, när vi vilar, spenderar en eftermiddag liggandes ute i solen. De representerar också känslan vi upplever direkt innan vi kliver ned i ett lugnande, varmt bad.
  • Betavågor: denna typ av vågor är motsatsen till ovan nämnda alfavågor. Dessa är faktiskt den snabbaste typen av vågor, och produceras när vi arbetar i lätt rytm, när vi är stressade, när vi hör ett högt ljud eller när vi pluggar. De representerar en intensiv aktivitet som sker i hjärnan. Personer med ångest producerar till exempel många betavågor.
  • Tetavågor: de ansvarar för känslan av att ”ha huvudet bland molnen” eller ”gå på moln”. De producerar även en känsla av avslappning och låter kreativa idéer flöda. De leder oss till ett typ av stadium där vi är dåsiga.
  • Deltavågor: denna typ av vågor produceras under djup sömn.

De fyra typerna av vågor finns ständigt närvarande, även om en typ av våg kan vara dominerande vid olika tillfällen. Det finns studier som bevisar att vi kan bidra till produktionen av alfavågor, som producerar avslappning. I dagens samhälle är vi ofta stressade, nervösa och överväldigade, i städer fyllda av oljud, omgivna av tutande bilar etc. Vi kan dock aktivera alfavågor genom enkla handlingar.

Alfavågor hjälper oss att koncentrera oss – att se våra mål tydligare. De lugnar ned oss och hjälper oss att vara mindre rädda. De förbättrar vårt minne, hjälper oss att tappa vikt, sluta röka och förbättra vårt immunförsvar.

Härnäst vill vi bjuda på en lista över saker som du kan göra för att gagna dina alfavågor:

  1. Räkna långsamt nedåt från 100.
  2. Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned på sängen, slut ögonen och koncentrera dig på din andning. Andas in djupt.
  3. Lyssna på avslappnande musik. Även om du kanske jobbar ska du försöka balansera dina betavågor med alfavågor genom att lyssna på musik medan du arbetar.

Och vad är Silvametoden? Det är en metod som skapades av Jose Silva för att förbättra din IQ genom ett tillstånd av djup avslappning som genererar alfavågor. Flertalet vetenskapliga studier stödjer denna metod.

Lyssna på denna video med alfamusik. Fungerar det för dig? Prova själv.