Hur man känner igen en känslomässigt otillgänglig person

Hur är en känslomässigt otillgänglig person? Vi ger dig några nycklar för att identifiera personer som inte kan öppna sig för sin nästa även om de kanske vill.
Hur man känner igen en känslomässigt otillgänglig person
Laura Ruiz Mitjana

Skriven och verifierad av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Senaste uppdateringen: 09 november, 2022

Du träffar någon du tycker om och verkar klicka med. Ni spenderar en hel del tid tillsammans, men plötsligt drar sig personen ur. Faktum är att personen verkar rädd. Eller så säger personen till dig att han eller hon inte vill ha ett seriöst förhållande. Att han eller hon inte är redo och har svårt att öppna sig för andra. Om så är fallet kan du ha att göra med en känslomässigt otillgänglig person.

För att ett förhållande ska fungera, är det viktigt att båda parter ger och tar emot. Om bara en öppnar sig känslomässigt så är det därmed inget förhållande. Det är som om du befinner dig på havet i en liten båt med en annan person, men du är den enda som ror. Vad skulle hända i detta scenario? Du skulle inte komma någonstans.

Samma sak händer i förhållanden. Båda parter måste öppna sin inre värld för den andra för att skapa ett gemensamt utrymme för intimitet och delning.

Här kommer vi att ge dig några nycklar för att känna igen en känslomässigt otillgänglig person.

“Känslor är det modigaste som finns. Det krävs mod.”

-Sergi Rufi-

Par pratar
Känslomässigt otillgängliga människor har svårt att skapa ett utrymme av intimitet med andra.

Hur är en känslomässigt otillgänglig person?

Att vara känslomässigt tillgänglig innebär att vara öppen för en annan person som kommer in i ditt liv, att vilja ge och ta emot tillgivenhet och att upprätta ett privat utrymme där ni kan föra intima samtal och visa er kärlek och passion etc.

Men känslomässigt otillgängliga personer är raka motsatsen.

  • De har svårt att skapa utrymmen av intimitet med andra.
  • Det är svårt för dem att be om hjälp och låta sig hjälpas.
  • De har svårt att uttrycka sina känslor och vara öppna.
  • Deras personliga relationer är ganska ytliga, eftersom de inte är känslomässigt involverade i andra.
  • Uppbrott i förhållanden verkar inte orsaka dem något lidande.
  • De är inte öppna för att älska och låta sig älskas.

Nycklar för att identifiera en känslomässigt otillgänglig person

Vi kommer att identifiera och beskriva några nycklar som hjälper dig att identifiera känslomässigt otillgängliga personer.

1. De undviker intimitet

Dessa människor undviker intimitet, det där gemensamma, varma och komfortabla utrymmet som utvecklas när förtroendet mellan två personer ökar, såväl som delad tid. Även om du kanske delar några roliga stunder med dem, kommer det därför aldrig att finnas någon äkta intimitet.

2. De blåser varmt och kallt

Ena dagen kan känslomässigt otillgängliga personer vara angelägna om att göra saker med dig, vilja träffa dig och visa dig tillgivenhet. Men nästa kan de vara allvarliga, tillbakadragna och förebrående.

De beter sig ofta på detta sätt omedvetet eftersom de, även om de inte är känslomässigt tillgängliga, inte ens vet vad de vill.

3. De har svårt att prata om sina känslor eller intima upplevelser

En annan egenskap hos dessa personer är att de har svårt att prata om sina känslor eller sina mest intima upplevelser. Faktum är att du kommer att upptäcka att du kan prata om allt med dem, utom deras känslor. Om du försöker drar de sig undan och använder antingen undvikande eller humor för att byta samtalsämne.

“Dröm inga små drömmar, för de har ingen kraft att röra människors hjärtan.”

-Goethe-

4. De sätter gränser

Känslomässigt otillgängliga människor sätter gränser redan från början. Till exempel kanske de inte vill sova tillsammans med dig, äta måltider med andra vänner eller träffa din familj. Dessutom är de vanligtvis ganska oflexibla med dessa gränser.

Dessa gränser tillåter dem att markera sitt känslomässiga avstånd och “skydda” sig själva från allt som innebär intimitet, engagemang och, i slutändan, den känslomässiga delen av relationen.

5. Deras tillgivenhet är antingen inkonsekvent eller obefintlig

Känslomässigt otillgängliga människor tenderar att visa ett visst beteendemönster när det gäller att ge kärlek och tillgivenhet. Även om de ibland kan vara kärleksfulla, är detta beteende inte konsekvent.

Till exempel kommer deras tillgivenhet ofta minska, förändras eller till och med försvinna utan någon uppenbar anledning. I vissa fall visar de aldrig direkt tillgivenhet.

“En känsla orsakar inte smärta. Motstånd eller undertryckande av en känsla orsakar smärta.”

-Frederick Dodson-

6. Många ord och få handlingar är ett typiskt drag hos en känslomässigt otillgänglig person

Den här typen av människor kan lova många saker, men i sanningens ögonblick säger deras handlingar något annat. Det är dock inte nödvändigtvis illa menat. Faktum är att de kanske vill öppna sig för dig men något hindrar dem från att göra det. Följaktligen finns det inkonsekvenser mellan vad de säger och vad de gör. Eller så säger de mycket men gör lite.

En rekommendation när detta händer är att vara mer uppmärksam på deras handlingar än deras ord.

7. De ställer in planer i sista minuten

Människor som är känslomässigt otillgängliga ställer in planer i sista minuten när något intressantare dyker upp. Detta beror på att de i praktiken inte vill engagera sig för dig. Därför prioriterar de att ha roligt framför konsekvens eller engagemang.

8. De undviker engagemang

En känslomässigt otillgänglig person vill i allmänhet inte engagera sig för dig. Personen kan verbalisera detta direkt genom att vara ärlig eller visa det genom sina handlingar, såsom genom att ofta ställa in planer.

Det faktum att dessa personer inte är känslomässigt tillgängliga gör att de flyr från relationer som innebär engagemang. Det beror på att de letar efter något annat. Det kan vara underhållning, sällskap eller sex, men absolut inte något djupare och mer känslomässigt.

Man pratar med sin partner
Känslomässigt otillgängliga människor undviker engagemang och visar intermittenta känslor.

Hur ska man bemöta en känslomässigt otillgänglig person?

Om du har träffat någon du tycker om och har känslor för som inte är känslomässigt tillgänglig (antingen för att personen säger det till dig eller för att denne visar det med sina handlingar), är det viktigt att du tänker på vad du vill.

Du måste fråga dig själv om du är nöjd med den här typen av situation eller letar efter mer engagemang. Vad du än behöver är det okej. Men du måste lyssna på dig själv och agera därefter. Du har trots allt rätt att vilja ha känslomässigt tillgängliga människor vid din sida. Å andra sidan är det också helt inom din rätt att inte vilja ha engagemang.

Se till att du är konsekvent och ärlig i dina personliga relationer. Detta visar ett omisskännligt bevis på din självkänsla, vilket kommer att attrahera människor som letar efter samma saker som du.

Detta kanske intresserar dig
Emotionellt otillgängliga personer: experter på att undvika intimitet
Utforska Sinnet
Läs det Utforska Sinnet
Emotionellt otillgängliga personer: experter på att undvika intimitet

Oförmågan att relatera känslor kan stå i vägen för att skapa starka relationer. Det är faktiskt en stor utmaning för emotionellt otillgängliga pers...



  • Bisquerra Alzina, R. y Laymuns, G. (2016). Diccionario de emociones y fenómenos afectivos. Valencia: PalauGea Comunicación.
  • González, T. T., & García, A. O. (2009). El Compromiso y la Estabilidad en la Pareja: Definición y Dimensiones dentro de la Población Mexicana. Psicología Iberoamericana17(1), 38-47.
  • Torres González, Tamara & Moreira Mayo, Mercedes & Ojeda García, Angélica (2010). ¿Amor y Compromiso en la Pareja?: de la teoría a la práctica. Revista Iberoamericana de Diagnóstico y Evaluación – e Avaliação Psicológica, 2 (30),125-142.[fecha de Consulta 10 de Septiembre de 2022]. ISSN: 1135-3848. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=459645442008