Hur man läker emotionella sår i själen

3 mars, 2018 i Psykologi 2 Delat
Att hantera sår i själen

Vi har alltid bråttom, alltför bråttom. Vi försöker balansera vår stress och ångest, vilka i sin tur får bränsle från de många ansvar och den press vi bär på våra axlar. Och i takt med att tiden går ökar vår börda utan att vi märker det, och vi glömmer hur viktigt det är att läka emotionella sår i själen.

Allt detta får oss att koppla bort från vår essens, vår själ. En bortkoppling som negativt påverkar oss på ett väldigt allvarligt sätt. Att läka emotionella sår i själen som uppstår ur denna bortkoppling är ofta väldigt svårt. Läs vidare för att få reda på de bästa behandlingarna för själen.

Vi inser inte att vi bara lever på autopilot och att det blivit vårt vanliga levnadssätt. Vi agerar och reagerar ofta impulsivt utan att tänka på vad vi gör och utan att njuta av aktiviteten. Detta är hur vi kommer till slutsatsen att det inte finns tillräckligt många timmar på dagen, minuter på timmen och ingen tid alls för våra själar.

Vi pressar oss själva framåt med stor styrka och kraft, men lämnar vårt medvetande bakom oss. Vi oroar oss inte över att gå vilse eller förlora vår essens. Det är viktigare (tror vi) att komma dit först än att göra det bra. Vi lever på konstant autopilot som hindrar oss att fokusera på vad som verkligen är viktigt – oss själva.
Dela

Fly inte, låt själen komma ikapp

Innan vi förklarar mer ska vi ta en liten tripp till Afrika och tänka på en berättelse som kommer med ett budskap.

”För länge, länge sedan gav sig en upptäcktsresande in i ett av de mest ogästvänliga territorierna i Afrika. Endast hans bärare följde med honom, och alla hade med sig en machete för att hacka sig igenom den tjocka vegetationen. Den upptäcktsresande hade endast ett mål i sinne: att ta sig genom djungeln snabbt, till varje pris.

Om de stötte på en flod var de tvungna att korsa den på kortast möjliga tid. Om det fanns en kulle så gick de snabbare och hårdare för att inte ödsla en enda minut. Men plötsligt stannade bärarna tvärt.

Den upptäcktsresande var förvånad eftersom de bara gått i några timmar.

‘Varför har ni stannat? Är ni redan trötta? Vi har bara varit igång i några timmar,’ sade han.

‘Nej herrn, vi är inte trötta. Men vi har gått för fort och lämnat våra själar bakom oss. Nu måste vi vänta på att de kommer ikapp igen.'”

Om du går för snabbt kommer du lämna din själ bakom dig.
Dela

Låt själen komma ikapp

Ignorera inte smärtan

Detta är en vacker afrikansk historia som speglar faran av att hamna på efterkälken när vi bara är fokuserade på att ta oss någonstans snabbt. Detta blir vårt enda mål. Om vi fokuserar på målet kan det korta ned vår restid. Men tiden våra sinnen förlorar är priset vi kommer betala i det långa loppet.

Ibland lever vi våra liv med hets bara för att försöka ignorera smärtan från alla saker som har sårat oss. Hur mycket vi än försöker fly från och ignorera dem kommer de aldrig lämna eller sluta att begränsa oss. Vi tror att om vi ignorerar dem så kommer de försvinna. I många fall kanske de gör det, men i andra måste dessa sår i själen behandlas på ett annat sätt.

Vi kan behöva desinfektera våra själar eller behandla såren på ett speciellt sätt. Att skilja mellan dem kräver emotionell intelligens.

Att läka sår i själen kräver tid

Hur mycket vi än ignorerar våra emotionella sår så hindrar det dem inte från att lämna sin prägel på vår hjärna. Vi tenderar faktiskt ofta att dra med oss trauman från barndomen eller andra viktiga emotionella händelser in i vårt vuxna liv. Om vi inte kan se vad som sker eller inte stannar upp för att reflektera över vad som försiggår för att kunna lösa det, kommer det vara omöjligt att läka såren.

Alla våra negativa upplevelser lämnar ett djupt märke på neurologisk nivå, och kommer fortsätta att blöda oavsett hur mycket vi försöker ignorera dem. Att vara stark har ofta inget att göra med att bita ihop och bara fortsätta. Det är snarare att studera klippan och hitta ett sätt att bygga en bro för att rädda oss själva.

Vi talar om att se rädslan i vitögat för att ta reda på vad den försöker säga oss. Eller att finna ett sätt att använda den energi som kommer från våra negativa känslor, utan att såra någon. Vi behöver även försöka ge vår ångest ett ögonblick av vila så att den kan återfå sin normala puls. På så sätt kommer den slå med en frekvens som hjälper och ger oss uppmuntran istället för att sluka oss.

Klockor i träd

Vad händer med vår själ?

Vad händer med vår själ när vi inte reflekterar över saker som vi borde och bara fortsätter som om inget har hänt? Om avgrunden är en väldigt brant sådan så kommer vårt normala kliv inte vara tillräckligt för att komma runt den, och vi kommer snurra ner i djupet.

På så sätt förvandlar vi svårigheter som hade varit lätta att lösa på egen hand till allvarliga svårigheter som vi behöver hjälp med och som kräver tid att lösa.

Situationerna som tar oss till våra gränser är de som vi lär oss mest av. Men om vi vill komma ut ur dem starkare så måste vi titta inom oss själva och lära oss av vad vi upplevt.
Dela

Vi måste lära oss att tillräckligt utvärdera våra känslor med intelligens. Alla av dem har ett budskap till oss, och vi behöver intelligens för att kunna tyda dem. Vår attityd måste ge oss chansen att göra det. Om inte så kommer det sluta med att vi är  omgivna av känslor som får oss att må konstigt.

Vi förlorar oss själva i ett hav av ansvar. Vi sopar våra problem under en ändlös matta. Att gå framåt är viktigt, men det är ännu viktigare att inte missa vad som sker på vägen. Tiden är vad vi bör använda för att ignorera smärtan i själen. Och tiden själv är vad som flyr från våra öppna sår. Att läka sår i själen kräver kärlek snarare än okunnighet.

Kvinna i öknen

Bilder från Samantha Gross

MER FÖR DIG