Att låta själen komma ikapp: en afrikansk berättelse

28 januari, 2018

Ibland berör en berättelse våra hjärtan som inget annat. Denna gång vill vi presentera en uråldrig afrikansk saga som talar om ett sätt att leva där handlingar går i en riktning och hjärtat i en annan, för det finns inte tid för dem att mötas. Den betonar vikten av att låta själen komma ikapp, och så här går den.

Det sägs att en man gav sig ut i de ogästvänliga länderna i Afrika. Endast hans bärare följde med honom. De hade alla varsin machete i hand och tog sig genom den tjocka vegetationen. Deras mål var att fortsätta framåt till varje pris.

”En av de största nackdelarna med att skynda är att det tar så lång tid.”

Gilbert Keith Chesterton

Om en flod dök upp korsade de den på kortast möjliga tid. Om det fanns en kulle så snabbade de på takten för att inte ödsla en minut. Men plötsligt stannade bärarna. Utforskaren blev överraskad, för de hade bara gått i några timmar. Han frågade därför: ”Varför har ni stannat? Är ni redan trötta efter bara några timmar?”

Den ena bäraren tittade på honom och sade: ”Nej sir, vi är inte trötta. Det bara det att vi rört oss väldigt snabbt och lämnat vår själ bakom oss. Nu vill vi vänta för att låta själen komma ikapp igen.”

En berättelse som bjuder in dig att anknyta till dig själv igen

Alla har vi känt oss bortkopplade från oss själva vid någon tidpunkt; som om personen som steg upp, gick till jobbet och talade inte var oss, utan en främling. Det är något vi ofta känner när vi är inne i vårt upptagna liv och inte finner en väg ut.

Fjädrar i kvällssol

Det handlar om att finna vår kärna igen. Att låta själen komma ikapp, som historien säger. Ibland är allt vi behöver en noggrann reflektion över situationen, men vid andra tillfällen krävs mer än så.

Om vi inte känner denna koppling och relativa kontroll över vårt liv, kan vi börja tappa motivationen. Denna känsla kan bli till sorg eller ångest. Vid den punkten börjar allt bli komplicerat. Men det finns goda nyheter: det finns ett enkelt sätt att fixa detta, och det kräver bara några minuter om dagen. Vi ska berätta hur.

Sitt en stund vid sidan av vägen

Likt bärarna i den afrikanska berättelsen är det rätta att ta en paus om du känner dig bortkopplad från din kärna. Troligen har du skyndat dig för mycket. Det har hindrat dig från att känna doften av rosorna och framförallt hindrat dig från att sluta upp med din själ på vägen du vandrar.

Det bästa du kan göra är att finna en tyst stund, helst senare på dagen. Det är din stund av intimitet med dig själv, och du är värd den. Slappna av och fråga dig själv: hur var din dag? Se sedan över sakerna som skett under dagens lopp.

Träd i Afrika

Tänk inte bara på sakerna du gjorde, utan även på tankarna och känslorna du upplevde. Vad var det första du tänkte på när du vaknade? Hur kände du under dagen när du interagerade med andra personer, situationer och dig själv? Hänge minst fem minuter till denna mentala recension av din dag.

Att röra sig mot reflektion och låta själen komma ikapp

Först kommer du bara se en rad mekaniska aktiviteter och känslor. Sakta men säkert kommer dock din själ börja komma ikapp dig. Att inventera är ett grundläggande sätt att komma närmre dig själv, men det är bara början, de första stegen.

Du måste inte göra en detaljerad lista över allt du gjorde. Låt bara det som du börjar tänka på flöda, även om det är rörigt. Innan du vet ordet av så kommer du märka av viskningar om olika upplevelser du inte var medveten om. Ekon av de känslor du ignorerade och de obehagliga känslor du avfärdat.

Blomma i solnedgång

Gör detta för att låta själen komma ikapp. Gradvis kommer du kunna börja finna din balans igen. Belöningen från denna lilla ansträngning är mer frid. Du kommer även få ut mer av sakerna du går igenom och lära känna dig själv bättre. Det viktigaste är att du har ett verktyg för att ta en titt på ditt liv och se vad du verkligen vill.