Kroniskt missnöje är giftigt för själen

· 27 december, 2017

Har du någonsin känt att inget du gör är tillräckligt? Att du kunde ha gjort saker bättre? Kräver du för mycket av dig själv? Jämför du dig konstant med andra? Kroniskt missnöje är giftigt och leder oss mot perfektionism och alltför många krav. Att veta hur man omvandlar detta missnöje till en positiv känsla kommer hjälpa dig att få balans i ditt liv.

Sociologen Zygmunt Bauman säger att vi lever i ett konsumtionssamhälle som alltid försöker att direkt tillfredsställa sina materiella behov. Detta innebär att de produkter vi införskaffar används snabbt, vilket innebär att våra behov aldrig blir tillfredsställda och som ett resultat av detta vill vi alltid konsumera mer och mer för att försöka känna oss fulländade.

En del av ansvaret för detta kroniska missnöje upplever vi därför på en social nivå. Vi spenderar dagen med att vilja ha nya saker och så snart vi har dem så vill vi ha något mer! I det konsumtionssamhälle vi lever i skapar alla nya saker en önskan att vilja ha mer.

”Halva våra liv är önskan, och den andra halvan är missnöje.”
-Carlo Dossi-

Hur vet du om du har ett kroniskt missnöje?

Kroniskt missnöje är giftigt för själen och det är inte bara ett socialt fenomen, utan även ett personligt och individuellt. Du känner att inget gör dig fulländad, att du är överväldigad av allt på din tallrik, och då du slutför ditt arbete finns det ingen belöning för dina ansträngningar. Du känner även att du konstant behöver bekräftelse från andra personer och du har känslan att du aldrig når någonstans i tid – att det alltid finns något som kan göras bättre.

Deprimerad kvinna

Om detta händer dig kommer du antagligen också känna att allt blir surt i ditt liv och att de mål du har satt upp är omöjliga att nå. Jämförelser och avundsjuka är två egenskaper som ofta uppstår i samband med missnöje. Ju mer du jämför, desto mer missnöjd är du. Paradoxen av avundsjukan är att du går ifrån ditt psykologiska välmående istället för att uppnå det du vill.

Om du känner att du aldrig blir nöjd med något så kanske du har vissa problem med din självkänsla. Osäkerhet är en annan punkt som visar sig inom ett kroniskt missnöje. När du tvivlar kan du känna att du är rädd för att misslyckas och detta kommer motverka att du tar beslut och går fram mot dina mål.

Finns det något sätt som missnöjet kan hjälpa dig?

Den goda nyheten är att missnöjet har två sidor. En, som vi precis har beskrivit, kan göra dig bitter, men den andra kan hjälpa dig framåt. Om du blir missnöjd då och då kan detta vara positivt, och kan hjälpa dig att förbättra saker, och att förbättra dig själv i ditt dagliga liv. I små doser kan detta ge dig energi och motivation till att inte bli övermannad av hinder. Det får dig även att inte nöja dig med vad som förväntas av dig och att hitta en lösning på dina problem.

En ledsen smiley

Den bittra sidan av missnöjet kommer när du placerar dig själv i en rutin och låter kraven, jämförelserna och behovet av perfektionism och ambitioner övermanna dig. För att se till att missnöjet bara blir tillfälligt är det viktigt att du inte faller i fällan av att jämföra dig själv. Du är unik och du har samma rättigheter som alla andra att ha din egen smak, dina tankar och dina känslor.

Varför kroniskt missnöje är giftigt för själen

Ett kroniskt missnöje är giftigt, men om det bara uppstår ibland kan det ge dig signaler att något måste förändras i ditt liv eller din omgivning, och det kan vara något positivt om du drar nytta av det. Det blir dock skadligt när du fortsätter att klaga och fokuserar på det förgångna istället för på nuet. Önskan att kontrollera innebär att du inte kommer kunna slappna av och du glömmer bort vikten av att njuta av de enkla sakerna i livet.

”Ambitionen är mer olycklig med vad den har än nöjd med vad den har.”
-Fenelon-

Kvinna med fjäril i handen

Om du är en av de personer som tenderar att vilja ha allt perfekt kommer säkerligen missnöjet att skada dig till slut. Oavsett hur mycket du planerar så har livet sina egna planer och ingen kan kontrollera händelser eller hur personerna runt omkring dig kommer agera.

Hur man blir av med ett giftigt missnöje

Ett kroniskt missnöje är giftigt, men det finns några saker du kan göra:

  • Jämför dig inte med andra: du är en unik person. Genom att jämföra dig själv kommer du bara idealisera andra istället för att ta kontakt med ditt verkliga jag. Acceptera dig själv som du är, och var tacksam för vad du har, så att du kan vara tillräckligt stark för att följa din egen väg.
  • Låt dina behov vara riktiga och inte påtvingade: tänk på de saker du vill ha: är det för att du behöver dem, längtar du efter dem, eller är det för att du tycker att du ”borde” göra eller ha det?
  • Försök inte bevisa något för andra: den enda personen som du måste bevisa något för är du själv. Visa att du uppskattar dig själv som du är.
  • Låt dig själv göra misstag: du är inte perfekt, och det är inte heller resten av mänskligheten. Använd därför dina misstag för att lära dig och få ut något av dem.
  • Låt dina känslor guida dig: hitta en balans mellan känsla och tanke, utan att täcka över dina känslor. Det är bara genom att ge utrymme åt alla dina känslor som du kommer kunna hantera missnöjet bättre.
  • Njut av ögonblicket: lev ditt liv här och nu, lev det med medvetenhet och till fullo.

Lita på dig själv och på det som ger näring åt din själ och din kropp. Om du är flexibel i ditt liv kommer du inte känna ett så stort behov av att kontrollera saker, och ej heller behovet av perfektion, vilket orsakar det där kroniska missnöjet inom oss. På detta sätt kommer du lära dig att uppskatta dig själv med alla dina bra och dåliga sidor och släppa på kraven och vara lyckligare med dig själv och dem runt omkring dig.