Lär dig att finna glädje i varje dag

· 18 september, 2017

Vad är lycka och hur finner man den? Detta är frågan vi spenderar våra liv med att försöka besvara. Vi fyller våra liv med listor, utmaningar och idéer som vi tror kommer ge oss lycka.

Vissa personer jobbar från gryning till skymning för att få pengarna som krävs för att kunna göra sakerna som gör dem lyckliga. Andra tar risken att lämna allt för att leva sitt livs dröm… Och det finns de som lever med drömmen om att finna glädje och lycka varje dag.

”Att vara lycklig är inte att ha en perfekt tillvaro. Det är en beslutsamhet att njuta av den trots dess brister.”

-Anonym-

Att hitta lugn

Distraktionerna i det moderna livet

Alla är vi så upptagna nuförtiden att det inte är svårt att känna att vi gått vilse. Sakerna du oroar dig över dagligen är säkerligen ditt arbete, att nå framgång, att få mer och mer saker och att möta alla dina behov.

Resultatet är att du vid dagens slut är så trött och upptagen att du inte inser att du har anledningar att vara lycklig. Stunder av glädje går dig förbi utan att du ser dem.

”Jag ser på det moderna livet och ser att människor inte vill ta ansvar för sina liv. Frestelsen att skuldbelägga och finna externa orsaker till problem är väldigt modern. Personligen tycker jag att det är en väldigt intressant syn på ansvar.”

-Edward Zwick-

Vi tror att vi endast kan finna glädje när saker och ting är perfekta, när det inte finns några katastrofer, orosmoln eller brister. Men verkligheten är att sann glädje ligger i de små stunder som sker under dagen. Sluta tro att du kommer finna glädje när du tappar sju kilo eller får lönen du är ute efter.

De sanna anledningarna att vara lycklig är små underverk: att äta glass med vänner, krama dina barn, se din partners ansikte när han eller hon hittar det gömda kärleksbrev du lämnat.

Hitta dina stunder av glädje

Glädje är inte konstant. Jag slår vad om att du kommer sätta upp ytterligare ett mål när du gått ned de där kilona.

Glädje är inte en slutdestination full av perfektion. Det handlar faktiskt om att upptäcka vad livet har att erbjuda, och uppskatta det.

”Glädje är ett sätt att visa att livet inte kan vara med oss, och är det bästa sättet att minimera sorg.”

-Anonym-

Så var börjar man för att finna glädje varje dag? Följ dessa tips för att börja finna glädje i ditt vardagliga liv:

  • Lev i nuet
  • Koppla bort från sociala nätverk
  • Gå ut med dina vänner
  • Tala med din familj
  • Frigör dig själv från det förflutna
Leende kvinna

Var tacksam

Jag har märkt att många personer som inte kan finna anledningar till glädje inte uppskattar vad de har. När du inte uppskattar allt du har och spenderar din tid med att klaga, blir dina utsikter negativa.

Vi lever i ett samhälle präglat av konsumism och är extremt hungriga efter att få mer och mer saker. Detta gör det lätt att tro att lycka definieras av de materiella ting du äger.

Hur många gånger har du varit tacksam över att ha ett jobb idag? Eller har du bara klagat över att du är tvungen att gå dit imorgon?

Nästa gång du sitter fast i trafiken ska du inte börja gnälla; andas djupt och tänk på en sak du kan vara tacksam för.

”… tack livet, som har gett mig så mycket

Det har gett mig skratt och det har gett mig tårar,

Så skilj på lycka och sorg

De två material som utgör en del av min sång

Och din sång, som är samma sång

Och sången om allt är min sång…”

-Violeta Parra-

Vänta inte på lycka, leta efter den!

Det är lätt att klaga om vad vi inte har eller inte gillar. Men det hjälper dig inte att finna glädje varje dag. Istället för att fortsätta med detta skadliga mönster ska du byta växel och leta efter anledningar att le.

Lycka är trots allt en attityd, men den kommer inte bara komma till dig på eget bevåg, du måste gå ut och leta efter den.