Låt inte destruktiva tankar begränsa dig

· 4 oktober, 2016

När vi utvecklas som människor skapar vi mentala strukturer som är konsekventa med våra upplevelser och vår uppfostran. Din omgivning och personerna nära dig kan avsevärt ha påverkat sättet du ser världen på. Destruktiva tankar är inget annat än en inlärd vana som du, om du arbetar med den konsekvent, kan bryta för att må bättre.

Personerna omkring dig kan endast influera dina tankar om du tillåter dem. Du är ägaren av dina tankar, och endast du har nyckeln för att öppna eller stänga dörren till dem.

Kom ihåg att du utöver dina upplevelser och allt som hänt i ditt liv har ditt eget sätt att tänka och känna kring världen.

Destruktiva tankar kan dyka upp när som helst

På grund av all information vi har tillgång till och lättheten att tala med massor av olika människor är det nuförtiden mycket lättare att ha ett oorganiserat sinne, till den grad att även de mest känslomässigt friska personer kan få destruktiva tankar.

Alla som har destruktiva tankar vet hur svåra de kan vara att uppleva, och till och med hur de kan förvränga verkligheten. På grund av detta är det nödvändigt att lära känna dessa vanliga destruktiva tankar så att du kan lära dig att låta dem passera utan att uppmärksamma dem.

”Det finns inget varken bra eller dåligt, men tänkande gör det så.”

-Hamlet-

Flicka tittar genom hål

Livet är inte svart eller vitt, det finns många olika nyanser!

En av de vanligaste, begränsande destruktiva tankarna är idén att det inte finns några olika nyanser i livet, att allt antingen är svart eller vitt. Livet är som tur är fullt av nyanser och färger som gör det speciellt och flexibelt.

Att tänka att allt är svart eller vitt kan förstärka konflikter med andra personer eftersom personen som tänker på det sättet vanligtvis är för oflexibel för att kunna se alla möjligheter i sina och andras handlingar.

Hur kan du bli av med denna typ av destruktivt tänkande? För att göra det bör du reflektera över denna specifika tanke, ta ett steg tillbaka och se på den från ett annat perspektiv. Fråga andra personer vad de tror och fråga dig själv huruvida denna tanke är absolut sanning eller inte… du kommer säkerligen inse att det finns många olika sätt att göra saker på.

Livet är inte perfekt

”Det finns alltid ett problem med allt som sker.” Denna destruktiva tanke är verkligen pessimistisk, för personer som tenderar att tänka dessa tankar hittar fel med allt. Inget är perfekt! Men det är väldigt lätt att vara negativ.

Inget i vår värld är, som tur är, perfekt, och vi bör lära oss och växa med dessa defekter. Det är verklighetens skönhet som får oss att växa som personer.

Hur kan du driva bort denna destruktiva tanke? I livet, även när det finns problem, kan du alltid finna en lösning och få dig själv att må bättre. Så om du är en av de personer som endast finner problem med allt, ska du komma ihåg denna fras: ”Det är okej; även detta kommer passera.”

”Personer som tror att de inte är kapabla att göra något kommer aldrig göra det, även om de har färdigheten.”

-Indira Gandhi-

Flicka med kanin

Att vilja ha vad andra personer har

”Jag vill också ha det där” är en destruktiv tanke som antyder avund mot andra personer. Att känna avundsjuka är ett tydligt tecken på att personen som lider av det känner sig osäker och frustrerad.

Avund är en känsla som börjar fräta på själen, förbittra din syn på livet och, ännu värre, får dig att känna som om något inom dig slits sönder eftersom du inte är som någon annan eller har vad denne har.

Hur kan du röra dig bort från denna destruktiva tanke? Om du är någon som är van vid att känna avund bör du först erkänna att detta inte är bra för din hälsa. Det är alltför mycket negativitet som bara kommer få dig att må sämre, och det kan till och med göra dig sjuk.

Istället för att jämföra vad du har nu med vad andra personer har, ska du bara tänka på hur du var för en tid sedan och hur du utvecklats sedan dess. Livet är som en trappa, och det kommer alltid finnas någon ovanför såväl som nedanför dig.

”För många personer övervärderar vad de inte har och undervärderar vad de har.”

-Malcolm Forbes-

Var inte avundsjuk på andra personer; det är mycket bättre att vara tacksam för vad du har. På så sätt kommer du övervinna denna känsla och inse hur mycket du har i livet, och även bli nöjdare med dig själv samt allt omkring dig.

Bilder av Kelly Vivanco.