Livet är i konstant förändring
Livet är en fantastisk resa som är i konstant förändring. Allt har en början och ett slut, och saker som fanns där igår kanske försvinner imorgon. Att acceptera denna verklighet låter oss leva här och nu i större frid, samtidigt som vi njuter av sakerna vi har inom räckvidd utan att oroa oss över huruvida vi kan förlora dem eller inte.
Det är så viktigt att vi lär oss att avsluta stadier, kapitel och historier i våra liv, för det är vad livet är: konstant förändring, förnyelse och att inte förbli i den berömda, ljuvliga komfortzonen längre än nödvändigt.
När du förblir förankrad till ett liv som inte gör något för dig på grund av att du är rädd för förändring så lever du egentligen inte livet fullt ut.
Konstant förändring och rädsla för det okända
Förändring skapar osäkerhet, vilket gör oss rädda. Människor har en stark önskan att ha kontroll, men som de rationella varelser vi är måste vi lära oss att säkerhet inte existerar, förutom i fallet döden. Hur mycket vi än försöker kontrollera vår värld så kommer vissa saker ske när vi minst anar det, och vi har ingen makt att förändra det.
Därför ska du sluta försöka kontrollera allt. Du kommer inte kunna göra det och du kommer bara bli upprörd. Acceptera det faktum att saker tar slut; det kommer vara okej eftersom detta är normalt. Det är bara en del av livet.
Du vill inte förbli på en plats du inte behöver vara på längre på grund av rädsla för osäkerhet. Du kanske lider idag över ett stängt kapitel, men imorgon kommer du vara lycklig och öppna ett nytt kapitel som troligen kommer vara mycket bättre. Det kommer vara bättre eftersom du kommer göra det bättre. Du kommer ha lärt dig av tidigare kapitel, kommit till slutsatser och mognat som person.
Ta minnena för vad de är och försök inte blanda dem med överdrivna känslor. Vad som var då kommer inte längre vara, och det finns ingen anledning att grubbla över det. Nu har du en ny scen framför dig – en där du kan upptäcka, utforska och lära känna dig själv bättre. Framförallt kommer det vara en som du kan uppskatta och njuta av.
I varje stadium finns det njutning, något positivt, något nytt. Inget är någonsin bara dåligt, även om du inte ser det på det sättet nu.
Du måste acceptera att livet är i konstant förändring
Om du reflekterar objektivt, med avstånd från dina känslor, kommer du se att inget är enbart bra eller enbart dåligt. Om ditt förhållande tagit slut, och det stadiet i ditt liv nu stängts, bör du tänka på hur du nu kanske kan göra saker du inte kunde när du var med den personen eller hur du lärt dig vad du inte vill ha i livet. Det är sant att du även förlorade de bra sakerna du hade med den personen, men som vi sade tidigare kommer andra bra saker komma in i ditt liv, nya dörrar kommer öppnas och du kommer upptäcka nya vägar.
Allt är i konstant förändring, allt passerar, allt återuppfinns. Även vi – vi utvecklas som personer och förblir inte statiska. Personen du var igår är inte samma person du är idag. Vi växer, vi mognar, vi blir äldre och vi dör; detta är den naturliga ordningen, och det finns ingen anledning att simma mot strömmen eller försöka förändra det. Vi måste bara acceptera det med fridfullhet.
Hur man bryter sig loss från rädsla
Sluta fråga varför
Varför var han tvungen att dö? Hon lämnade mig för någon annan, varför? Varför gjorde han slut med mig? Varför gav de mig sparken? Att ställa dig själv sådana frågor kommer inte lösa eller förändra något, och det kommer förmodligen inte göra att du mår bättre.
Allt är i konstant förändring och det förflutna är det förflutna, så släpp taget om det. Skapa inte fler problem eller onödiga frustrationer genom att försöka ta reda på varför. Kanske kommer du aldrig veta varför något inträffar, och även om du gör det kommer det vanligtvis inte förändra något.
Revidera din inre dialog
Säg inte saker som “Det är inte rättvist att detta tog slut”, “Mitt liv har ingen mening efter uppbrottet”, etc. Dessa är falska, överdrivna och opraktiska tankar. Du kommer anpassa dig till förändring förr eller senare, men du kommer göra det mycket fortare om du lär dig att hantera dina tankar.
För att göra det måste du byta ut dessa tankar mot mer realistiska, tills du börjar tro på dem och de blir automatiska: “Kanske är det orättvist att detta tog slut, men livet är orättvist. Jag kan hantera det”, “Mitt livs mening beror inte på en person, och det finns gott om andra saker jag kan njuta av” etc.
Släpp sakerna som inte tillför något till ditt liv
Kasta ut gamla saker, radera foton, riv dokument, donera gamla kläder, flytta till ett nytt hem, skaffa en ny partner eller ett nytt jobb… förbli inte förankrad till en plats som inte längre passar dig.
Börja bygga ditt nu och planera din framtid. Sakerna du tror att du behöver är inte vitala för ditt liv. Det som är vitalt är att äta, dricka, andas och sova… resten är bara rutin, vana. Människor är kapabla att vänja sig vid saker och sedan vänja sig av med dem – att utveckla vanor och sedan bryta dem. Du kan göra det, så sätt fart, och var inte rädd! Inget förfärligt kommer hända!
Försök att implementera dessa tre steg för att få vishet, mognad, styrka och mental hälsa. Omfamna och acceptera förändringar; gör dem till en del av dig själv, ditt liv, din värld.
Blicka framåt, som du gör när du kör bil, och aldrig bakåt. Du måste bara titta i backspegeln för en sekund; för att köra måste du kontinuerligt se framåt och observera såväl som acceptera saker som sker och saker som ännu ej skett, för världen och livet är i konstant förändring.
