Om du har det tufft så är jag här för dig
Om du har det tufft så är jag där för dig med all min uppmärksamhet. Jag kommer inte att försvinna när du inte behöver mig mer. Jag kommer inte bara att lyssna på dig för att jag måste eller erbjuda dig min hand för att jag förväntar mig något i utbyte. Om du går igenom en svår tid kommer jag inte att säga till dig vad du vill höra, jag säger sanningen.
Vi har alla en vän eller en familjemedlem som behöver en axel att gråta mot. Det är inte så svårt att erbjuda, eller hur? Vi tror också många gånger att det är enklare att trösta än att låta sig tröstas. Men vi kanske inte handlar på rätt sätt även om vi tror att vi gör det. Vi kanske gör många misstag som vi inte ens är medvetna om, inte ens när vi börjar se konsekvenserna.
Stressa aldrig när du försöker hjälpa någon att känna sig bättre. Det kan vara så att du bara vill att personen ska sluta klaga.
Att bara lyssna på det du vill lyssna på, att bara ge halvdana råd, ge råd som du inte följer själv…låter detta bekant för dig? Ibland när du tror att du hjälper så gör du faktiskt raka motsatsen. Det är dags att du öppnar dina ögon.
Om du har det tufft kommer jag att lyssna på allt som du har att säga
Även om du vill sträcka ut din hand till andra personer så har du även dina egna problem, vilka kan förhindra att du lyssnar ordentligt. Du kanske tycker att det mesta av det de säger är löjligt. Du tänker inte på vad som händer dem och hur detta får dem att känna sig. Om du gör detta så gör du ett stort misstag eftersom du inte ger dem ordentligt stöd.
För en situation som denna är det nödvändigt att man använder all sin empati. Placera dig själv i deras skor. Skulle du inte vilja att de verkligen lyssnade på dig? Vad skulle du vilja att de sade till dig? Vad hade kunnat hjälpa dig i den där situationen? Svaret på dessa frågor kommer att ge dig den information du behöver rörande hur du kan hjälpa under dessa stunder.
När du lyssnar, undvik att svara med klichéer, med ord som kommer ut när du verkligen inte vet vad du ska säga och tystnaden stryper dig. “Oroa dig inte”, “Detta kommer att gå över”, “Det kommer att bli bättre” etc. Dessa standardsvar är saker som folk säger när det inte finns något bättre att säga. Men vet du vad? Det är okej om du inte vet vad du ska säga. Du kan bara lyssna och ställa frågor.
Att slänga ur sig meningslösa fraser och uppmuntrande ord, även med bra intentioner, är inte effektivt alls.
Du behöver inte alltid ge uppmuntrande ord. Du kan visa dem ditt stöd genom att vara vid deras sida, genom att inte lämna dem hjälplösa, genom att lyssna på dem och försöka förstå deras problem, men inte lösa det.
Och ibland så betyder det mycket att inte säga något. En enkel kram kan vara mycket bättre än tomma fraser. Handlingar och att man lyssnar är värt tusen gånger mer.
Du känner dig nere, men jag kommer att vara ärlig
När du försöker att hjälpa personer som har det tufft, säg inte till dem hur de ska handla eller göra saker. I de flesta fall är det mycket bättre att du berättar för dem om dina egna erfarenheter så att de inte känner sig ensamma i det de går igenom. Men när du gör detta, var ärlig.
Föreställ dig exempelvis att du är med en vän som går igenom en svår tid i sitt förhållande. Hon har haft en svår barndom och alla hennes relationer har varit giftiga. Hon lider av beroende av den person hon tror sig älska. Hur kan du hjälpa henne?
Kanske du har gått igenom något liknande, så du berättar för henne om din upplevelse. Du har även gett henne några hälsosamma råd angående fördelarna med att vara singel, att spendera tid utan att vara i en kärleksrelation, att gå ut mer med vänner för att distrahera sig och se att hon kan vara lycklig utan en partner… Men praktiserar du det du predikar?
Det är viktigt att ge råd på rätt sätt
Många personer ger väldigt bra råd men gör raka motsatsen själva, eller så kanske rådet har ett pris som personen inte vill betala vid det tillfället. Om du kommer att ge ett förslag, se till att det inte kommer att ge personen ännu mer frustration.
Om du går igenom en svår tid så kommer jag att sluta höra mina egna ord och bara lyssna på dina.
Det är också bra att kunna framföra sådant som personerna inte vill höra. De har det tufft just nu, men de kommer inte att må bättre om du inte kan vara ärlig mot dem. Du måste kunna framföra både bra och dåliga saker. Detta är det enda sättet som du verkligen kan hjälpa dem på. Konstruktiv kritik är ibland mycket mer positivt.
Det är inte enkelt att få andra att känna sig bättre, eller hur? Det kräver engagemang, uppmärksamhet och ett stöd där det inte finns rum för lögner. Allt detta kan bidra till att lindra deras smärtor när de har det tufft. Det kan kasta ljus på situationen för den där vännen eller familjemedlemmen som behöver dig mer än någonsin i denna stund.
