Skratt är själens språk

· 26 juli, 2016

När du ler visar du mig dina djupaste tankar, du låter mig se dig, du låter mig utforska alla dina hemligheter och jag känner mig nära dig. Ibland infekterar du mig med lycka bara genom att ge dina läppar antydan av en kurva, för dina ögon ler redan mot mig innan din mun gör det.

Genom alla dina leenden visar du mig världen precis som du ser den. Du lär mig att det finns ett sätt att se världen med öppen själ och villighet att lära sig. Om du inte ler kommer jag kämpa med allt jag har inom räckhåll för att få dina läppar att flyga mot himlen.

”Neka mig bröd, luft,
ljus, vår,
men aldrig ditt skratt,
för jag skulle dö.”

-Pablo Neruda-

Kvinna med bandana

Varför förlorar vi vårt sinne för humor?

Ett barn skrattar runt 400 gånger under en dag, men en vuxen endast 15. Detta kanske är på grund av det faktum att vi förlorar vår oskuldsfullhet eller vårt sinne för humor, men verkligheten i många fall är att vi behöver återfå lyckan av att skratta, likt barn som har roligt, och lära oss att se livet på ett mycket enklare och roligare sätt.

En av orsakerna till vår brist på humor i vissa situationer är stelheten med vilken vi agerar, vår brist på naturlighet, vår rädsla för att bryta mot reglerna och att inte respektera normer. Men vem skrev dessa regler? Vad händer om vi inte respekterar dem? Inget kommer hända; vi kommer helt enkelt vara oss själva.

Det räcker att bara sätta sig på en buss på morgonen och se ansiktena hos personerna som sitter där för att inse att ingen ler, att alla har förlorat sitt goda humör. Men har du stannat upp och tänkt på vad som skulle hända om du log lite mer? Du förlorar inget; dina problem kommer finnas kvar, men om du visar en antydan av ett leende kommer du säkerligen se saker annorlunda.

Att lära sig att skratta åt sig själv igen

När vi är barn skäms vi inte och vi tänker heller inte på våra brister och dygder; vi är helt enkelt glada och vi ler mot livet. Därför är skrattet även en fråga om självkänsla. Om vi älskar oss själva kommer vi kunna acceptera våra brister och våra dygder, och skjuta åt sidan den vikt vi lägger vid vad andra personer tycker.

Men det är inte bara om du har bra självkänsla som du kommer kunna skratta åt dig själv. Om du skrattar åt dig själv kommer du även stärka din självkänsla, och därför är det något som fungerar åt båda hållen.

Ett annat sätt att lära oss skratta åt oss själva igen är att övervinna vår blyghet och vår skam på grund av andras åsikter, för den känsligheten för negativ kritik är vad som paralyserar och inte tillåter oss att njuta av skratt. Lär dig att vara spontan, säga vad som går genom ditt huvud, berätta skämt, le, inte vara rädd – inget kommer drabba dig och du kommer ha kul.

”Ett leende är den hemliga nyckeln som öppnar många hjärtan.”

-Robert Baden Powell-

Nöjd flicka

Skratt är terapi

Skrattets terapi är inte längre bara ett sätt att kämpa mot stress eller att ha roligt; det har blivit en metod med verkliga medicinska och psykologiska användningar.

Psykologen José Elías, pionjär inom skratterapi i Spanien, belyste att skratt stärker hjärtat, för när vi skrattar rör vi 420 muskler i kroppen, inklusive hjärtmuskeln. Vidare sänker skratt blodtrycket eftersom det ökar diametern på våra blodkärl och assisterar i andningen eftersom ventilationen ökas till maxnivå.

Därför förbättrar skratt vår livskvalitet och vår hälsa, och det har positiva effekter både fysiologiskt och psykologiskt. Att lära oss att skratta oftare hjälper oss att se livet från en annan vinkel – en mycket behagligare och hälsosammare sådan. Så le, för det är själens språk och sättet du kommer kunna gå ut och flyga.

”En kvinna kan ge allt med ett leende och senare få tillbaka det med en tår.”

Coco Chanel