Ibland måste man sluta sina ögon för att kunna se

Ibland, för att kunna se, måste du sluta dina ögon och öppna ditt hjärta. Det är bara då som du kommer att upptäcka vad som verkligen är viktigt, vad som verkligen betyder något. För när du öppnar dina inre ögon och mättar din själ så kommer din horisont att vidgas och nya möjligheter kommer att visa sig.

Enligt neurologerna genererar vi omkring 50 000 tankar per dag. De flesta är dock mekaniska och repetitiva. På grund av den massiva nivån av information som vi tar emot från nya teknologier lider vi alltmer av mental utmattning. Vi är så överväldigade av den yttre världen att vi helt förnekar vår inre värld.

Ibland dras man med av besatta och störande tankar till den punkt att man glömmer sina prioriteter och slutar lyssna på sig själv. Man fokuserar alltså så intensivt på utsidan att man blir emotionellt närsynt, som om man behöver ha på sig glasögon för att hitta lyckan.

När ögonen blir trötta på att se

Tro det eller ej, men sinnet är väldigt vant vid intern konflikt. Anledningen till detta är att hjärnan hela tiden måste anpassa sig till varje situation och alla stimuli som den möts av. Stress på jobbet, familjeproblem, sociala relationer etc. Det finns alltid något man måste reda ut, ångest man måste lugna, tomma platser att fylla.

Det mentala ljud som alla dessa problem skapar kan bli outhärdligt. Det är då stressen börjar lämna sitt märke på hjärnan, då ögonen helt tappar fokus. De glömmer bort att titta inåt för att se vad som verkligen är viktigt.

Det är ett intressant faktum att om man upplever långa perioder av stress och ångest så kommer den delen i hjärnan som är associerad med rädsla att krympa. Denna strukturella förändring påverkar sedan hjärnfunktioner som uppmärksamhet, koncentration och beslutsförmåga.

Detta innebär att när vi går igenom svåra tider som domineras av oro, stress och irritation så kommer det bli väldigt svårt att ansluta till oss själva. Vi bryter den osynliga förbindelsen mellan oss själva och vår egen medvetenhet på grund av en liten förändring i hjärnans struktur.

Men glöm inte bort att hjärnan har en förmåga att omstrukturera sig själv. Tack vare övningar som meditation, mindfulness och andra strategier kan man vända blicken mot sig själv igen.

Ett tacksamt sinne är ett utvilat sinne

Ett tacksamt sinne är ett utvilat sinne som kommer att låta dig se vad som verkligen är viktigt. Denna mening kanske kan verka lite för poetisk eller sakna sammanhang. Hur kan man vara tacksam för något om man känner sig ledsen eller har ett brustet hjärta? Det första logiska steget är att frigöra sig själv från inre konflikt.

När man får ett slut på alla dessa emotionella kamper kommer man känna sig fri och ha mer energi.

Alla vill ha lycka utan smärta, lugn utan storm, och bra känslor istället för oro. Men du måste förstå något viktigt: du kommer aldrig att kunna se regnbågen utan lite regn.

Slut dina ögon så att du kan se

Det första steget är att du lär dig kontrollera dina tankar. Glöm inte att dina tankar direkt påverkar dina känslor och din uppfattning av verkligheten. Praktisera följande:

• Slut dina ögon och förhindra att konditionalis-grammatiken uppkommer i ditt sinne: “Om jag hade varit där”, “Om jag hade gjort det”, “Om han säger till mig att han älskar mig kommer jag att vara lycklig” etc.
• Med dina ögon fortsatt slutna, lova dig själv att du ska börja kommunicera med dig själv i presens: “Jag vill”, “Jag kan”, “Jag kommer att” etc.
• För att sluta dina ögon och kunna se vad som verkligen är viktigt i ditt liv kan du inte låta ditt sinne vara tomt. Det är inte bara omöjligt, det är värdelöst. Du måste ge näring åt ditt sinne med positiva och fördelaktiga tankar.
• Tänk och reflektera positivt. Att tänka på detta sätt gör dig inte blind för verkligheten eller sanningen. Det handlar istället om att återuppliva ditt sinne och din själ för att du ska få bättre självkänsla, och bryta strömmen med negativa eller begränsande tankar.

Prova det. Försök att sluta dina ögon så att du kan se, tända ljuset i ditt hjärta och ta hand om dig själv.