Sova med dina husdjur: hälsofördelarna och riskerna

Människor tycker om att sova med sina älskade hundar. Det är säkert att säga att känslan är ömsesidig. Men är det bra att sova med din hund i sängen? Fortsätt läsa för att lära dig allt om hälsofördelar och risker.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 20 april, 2023

Är det bra att sova med dina husdjur i sängen? Människor älskar att sova med sina hundar, och det är säkert att säga att känslan är ömsesidig. Kemin mellan hundar och människor är obestridlig och de betraktas ofta som en del av familjen. Därför rapporterar 56 procent av hundägarna att de sover intill sina hundar. Att ligga sida vid sida med din fyrbenta vän känns bra. Även om det inte är utan problem, inklusive sömnstörningar.

Känner du dig skyldig när du lämnar dina pälsklädda vänner i varsin korg på natten? Faktum är att det kallas valpögon av en anledning. Hoppas du i hemlighet att du gör rätt genom att hålla dem utanför sovrummet? Eller finner du alltid en anledning som rättfärdigar att dina husdjur delar säng med dig. Detta är en fråga som tenderar att splittra husdjursägare, särskilt de av oss med mänskliga sovpartners.

Vilka är för- och nackdelarna med att sova med dina husdjur i sängen? Du kan antagligen hitta svaret du vill höra beroende på länkarna du väljer att klicka på. Därför har vi grävt djupt in i beteendeforskning för att ta reda på det rätta svaret för god mänsklig vila. Är du redo att utforska fördelarna och nackdelarna med att sova med din hund?

Hur många väljer att sova med sina husdjur?

Oavsett om du vill sova med Fido eller föredrar din egen pälsfria zon ska du komma ihåg att du inte är ensam. Det är många hussar och mattar som sover med sina husdjur. Är du redo att avgöra exakt var du står jämfört med resten av världen? Eller åtminstone resten av den husdjursägande världen som svarar på undersökningar. Låt oss klargöra att när vi hänvisar till husdjur i denna artikel, hänvisar vi till stor del till katter och hundar.

En undersökning från American Pet Products Association från 2019 visade att 41 procent av medelstora hundar sover med sina ägare. Samtidigt sover 62 procent av katterna med sina ägare. För mindre hundar och större hundar var procenten högre respektive lägre. Tar din katt upp mer av din kudde än ditt huvud gör? Du är inte ensam.

Om det finns hopp om förändring beror till stor del på storleken på din katt. Det beror också till stor del på om du är villig att ta risken att bli oavsiktligt riven. Känner du dig bättre eller sämre till mods rörande din situation efter att ha tagit del av denna viktiga beteendestatistik? Dra inga förhastade slutsatser ännu.

De allmänna hälsoeffekterna av att ha ett husdjur

Att ha ett husdjur är en unik upplevelse för nästan alla. Allt beror på vilken typ av djur, storlek, ålder och om du har allergier. Men för de som äger hundar och katter visar resultaten att det finns betydande hälsofördelar. En studie visade att husdjursägare får betydligt mer motion än personer som inte har husdjur, särskilt de som har hundar. Dessutom var dessa människor betydligt mer positiva till stadsdelarna de bodde i och hade ett mer diversifierat socialt liv.

En rapport från Centers for Disease Control and Prevention visar att det är mycket fördelaktigt att ha ett husdjur. Husdjursägare har lägre blodtryck och lägre kolesterol och känner sig mindre stressade och ensamma. Dessa fördelar innebär att katter och hundar utgör bra terapi- och servicedjur när de är tränade för dessa ändamål. Viktigast av allt är att de kan förbättra din hälsa på många sätt. Betyder det att de ska sova i våra sängar?

Att sova med sina husdjur: vad vetenskapen säger

Fördelar

Hundratals människors åsikter om husdjur cirkulerar på internet och sociala medier, men vi är självklart mer intresserade av vad experterna säger. “Vi fann att många faktiskt finner tröst och en känsla av trygghet från att sova med sina husdjur”, säger Krahn. Dr. Lois Krahn arbetar på Mayo Clinic. University of Alberta fann att om patienter med kronisk smärta sover med hundar, reglerar det deras sömnmönster och sänker deras stressnivåer.

Dessutom tillgodogör de sig solens strålar tidigt på morgonen när de rastar dem. Hundar ger också patienter komfort när de har ont. Enligt en forskningsstudie uppnådde vuxna som sover med ett husdjur i rummet en mer än tillfredsställande sömneffektivitet. De spenderade mycket mer tid sovandes under loppet av natten, mer än tillräckligt för att få de viktiga fördelarna.

Gällande dem som sover med sin katt eller hund i sängen var antalet lägre, men tillfredsställande. Denna studie genomfördes också av Mayo Clinic. När det gäller din relation till dina husdjur kan det att låta dem sova med dig stärka era band.

En studie i Ungern visar att hundar känner en säker anknytning till sina ägare, liknande den anknytning ett barn känner till sina föräldrar. Hos vissa hundar kan till och med separation för natten orsaka ångest. När du släpper in dem i ditt rum för att sova i din säng kan de sova bättre med vetskapen att du är i närheten. Samtidigt bör du ha i åtanke att du kan riskera att förstärka beteendemässiga problem som separationsångest.

Möjliga risker med att sova med dina husdjur

För människor med allergier kan det att dela säng med husdjuren allvarligt förvärra deras symtom. Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) publicerade en studie om ämnet. Att kontinuerligt ta allergiläkemedel kan hjälpa dig att hantera de dagliga symtomen på allergier, även om vissa studier visar att det här kanske inte är bra för din allmänna hälsa.

Att sova med ditt husdjur kan leda till att du ökar dosen eller upplever minskad effekt. Vissa allergologer rekommenderar allergivaccination för att förbättra kroppens reaktion på allergenerna, även om de inte alltid är tillgängliga för alla. Har dina allergier förvärrats sedan du började sova med dina husdjur? Då kan du överväga att göra ett längre uppehåll och se hur du mår efteråt. I vissa sällsynta fall verkar det som om sjukdomar som kattklössjuka kan överföras från husdjur till människa när de sover nära varandra.

Gör typen av husdjur någon skillnad?

Hundar

Hunden är det mest undersökta djuret när det kommer till effekterna av att sova tillsammans, och de flesta forskningsstudier visar att det är positivt. Din personliga upplevelse beror sannolikt på många saker. Till exempel dispositionen för hunden, dess storlek, din eventuella sovpartner och dina personliga preferenser.

Enligt organisationen US Service Animals kan hundar tränas specifikt för att stoppa sömngång. Hundar hjälper också till att hålla ägare med narkolepsi säkra genom att väcka dem, och skaffa hjälp om de skadar sig. Enligt Journal for Sleep Specialists kan hundar tränas för att övervaka ägare med obstruktiv sömnapné, mardrömmar och andra sömnstörningar.

Allt är dock inte positivt. Studier visar att hundägare är mer drabbade av sömnstörningar än vad de borde vara. Medan du kanske älskar din pälsklädda väns varma närvaro, kan det hända att han eller hon ständigt rör på sig medan du försöker sova. I detta fall bör du överväga att låta djuret sova i ditt rum men i sin egen säng för att minimera störningar.

Katter

Tyvärr, kattägare. En studie visade att det är riskabelt att sova med en katt. Denna geniala studie undersökte effekterna hos kvinnor som sover med sin katt, hund eller partner. Hundar tenderade att öka sömnkvaliteten, känslan av säkerhet och komfort. Att sova med en katt ökade i hög grad sömnstörningar och sänkte tryggheten under sömnen. Har du någonsin gnuggat ett yrvaket ansikte väckt av en hungrig katt klockan fyra på morgonen?

Du är förmodligen inte förvånad över detta faktum. Samtidigt är det bara en studie. Det kan fungera om din katt inte bestämmer sig för att spela golvhockey med en bit ludd klockan två varje morgon. Samma sak om din katt inte sover på ditt huvud. Om din katt inte förvärrar dina allergier kan du dessutom dra nytta av varmt gosande med din lilla kompis.

Enligt en studie kan resultaten av att sova med ett husdjur variera beroende på ägaren. Det beror också till stor del på hur väluppfostrat ett djur är. Denna studie genomfördes också på Mayo Clinic. En lugn, spinnande katt eller en väluppfostrad hund kan ge en komfortabel närvaro. Andra husdjur kan tyvärr hålla dig vaken.

Säkerhetsaspekter gällande barn

Enligt American Academy of Pediatrics är det riskfyllt att låta ett husdjur sova med barn och spädbarn. Det ökar inte bara risken för plötslig spädbarnsdöd utan också kvävning. Rapporten nämner specifikt att farorna ökar när katter släpps in i barnrummen. När allt kommer omkring har katter en tendens att försöka sova på barns ansikten eller bröst och därmed hindra andningen.

Små barns immunsystem utvecklas fortfarande, och att låta djur sova med dem kan utsätta dem för allvarlig risk för sjukdomar som stafylokockinfektion och till och med pest, enligt en NBC-rapport. Även om pest kan tyckas vara för sällsynt för att uppfattas som ett giltigt problem, finns det faktiskt rapporterade fall där husdjur är inblandade. De överförde sjukdomar genom att använda en napp som en tuggleksak och slickade barnen på deras munnar.

Som vuxen är ditt immunförsvar tillräckligt starkt för att bekämpa dessa sjukdomar. Samtidigt vill du naturligtvis skydda dina barn på bästa sätt även om det föreligger en låg risk för att de ska få hjärnhinneinflammation genom att dela leksaker med djur. Eftersom vissa katter och hundar bär på dessa sjukdomar utan att visa symtom är risken högre än du tror.

Vissa rapporter visar att vanan att sova med ett husdjur kan hjälpa dig att få vila, snarare än att beröva dig på den. Det minskar ångest och stress. Men lite senare i livet kan dina husdjur bli bra sovkamrater. Åtminstone under de första åren av dina barns liv verkar det som en bra idé att hålla dem borta från deras rum. Senare kan dina barn dra nytta av att ta en lur med sina favoritdjur.

De möjliga farorna för ditt husdjur

Gällande små hundar och kattungar som fortfarande växer kan ett fall från en hög säng döda dem. Att råka knuffa undan eller vända dem i sömnen kan vara tillräckligt för att bryta ett ben eller till och med kväva dem. Dessutom, precis som djur kan göra dig sjuk, kan du också vidarebefordra virus till dem. Det är väldigt svårt att säga nej till din älskade gosiga valp. Det kan dock vara det bästa för den i slutändan, speciellt om du snörvlar.

Enligt American Kennel Club är separationsångest en av de främsta anledningarna till att ägare gör sig av med sina djur. Om du sover med dem från en ung ålder kan de utveckla detta besvärliga problem. För att få ut det mesta av er relation kan lådträning av ditt unga djur vara det bästa för det, även om det betyder att ni inte kan gosa under natten.

Sammanfattningsvis

Att sova med dina pälsklädda vänner eller inte är ett individuellt beslut. I vissa fall kan det hjälpa dig att hålla dig trygg, stärka era band och hjälpa dig att sova sundare. I andra fall kan det vara farligt för både dig och dem, förstärka dåligt beteende eller störa sömnen.

Det bästa alternativet verkar vara att bedöma varje fall individuellt. Om du blev helt ifrån dig när ditt barndomsdjur sov vid foten av din säng, betyder det inte att din nya valp kommer att ha samma effekt på dig. Den goda nyheten är att din pälsklädda vän sannolikt fortfarande kommer att älska dig på alla sätt.