Strategier för att få ut det mesta av din studietid

Att studera är en uppgift som kräver din fulla koncentration och uppmärksamhet för att få bästa möjliga resultat. Det handlar inte bara om att spendera timme efter timme med att stirra på dina anteckningar, utan om att få ut det mesta av din studietid.

Det är viktigt att utveckla bra strategier så att du inte ödslar tid eller låter dig överväldigas av ångest som produceras av att behöva minnas allt material som tagits upp i klassrummet. Här kommer några råd som kan vara väldigt användbara när det kommer till att förbereda dig inför ett prov.

1. Optimera din studietid genom att välja rätt plats

Det är viktigt att ha en plats att studera på där du kan känna dig bekväm och som har rätt belysning och temperatur. Hitta en plats där det inte finns för många distraktioner eller personer som stör dig. Det kan vara ett isolerat eller fridfullt rum i hemmet eller på biblioteket. Undvik platser där du kan distraheras eller lockas av elektroniska enheter, såsom mobiltelefoner.

2. Förbered ditt material innan du börjar

Gör en lista över allt du kommer behöva. Att konstant avbryta din koncentration för att finna material är inte bara kontraproduktivt, utan ger dig även en ursäkt för att sluta plugga. Lägg allt du behöver på bordet och försök att eliminera alla distraktioner genom att ta bort allt du inte behöver, såsom anteckningar från andra kurser.

3. Ta korta pauser

Att bibehålla koncentrationen i åtta timmar i sträck är praktiskt taget omöjligt. Du behöver vila och distraktion från uppgiften i några minuter. Experter rekommenderar att man tar 15 minuters paus varannan timme. Överskrid inte 5-15 minuter, men hoppa heller inte över dem eftersom trötthet kommer störa din inlärning.

4. Prioritera för att få ut det mesta av din studietid

Allt är inte av lika stor vikt under din studietid, så prioritera dina uppgifter. Börja med att studera ämnet du anser vara viktigast och försäkra att du spenderar tillräckligt med tid på det. Om du lämnar det svåraste eller mest komplicerade till sist kommer du bli för trött för att tackla det. Planera din dag genom att sätta de viktigaste uppgifterna först, och uppskatta hur mycket tid de kommer ta.

5. Använd motivationsstrategier

Det finns vissa dagar när det är en stor utmaning att få sig själv att plugga. Det är därför du måste motivera dig själv under din studietid. Du kan till exempel ge dig själv en belöning efter att du nått ett mål. Etablera vad du vill få gjort under dagen, och när du nått målet gör du något du gillar, såsom att se på ett avsnitt av din favoritserie eller ta en drink med dina vänner.

6. Internalisera materialet

Alla vet vi att studier i matte skiljer sig från studier i historia. Vissa ämnen kräver att du lär dig specifika koncept utantill. Ett sätt att främja inlärning är att internalisera vad du läser. Det betyder att du inte bara ska läsa materialet tills du memorerat det, utan tills du förstår och kan förklara det i dina egna ord.

Att memorera något utan att ens försöka förstå det kan vara användbart om målet är att hålla kvar informationen i ditt korttidsminne. För att den ska finnas kvar över tid kan det dock hjälpa att använda exempel på det du lärt dig från verkliga livet, eller att relatera det till något du lärt dig tidigare.

7. Förgyll din studietid genom att lyssna på musik

Alla koncentrerar sig inte på samma sätt. Att lyssna på musik hjälper vissa personer att koncentrera sig, men allt beror på hur du studerar och materialet ifråga. Generellt kan klassisk musik eller avslappningsmusik hjälpa dig under din studietid. Musik kan spela en viktig roll i inlärning, speciellt för sysslor som involverar kreativitet.

8. Stäng av mobiltelefonen

Om du ska plugga behöver du inte en telefon vid din sida. Att läsa e-post och kolla SMS kommer avbryta dina studier var och varannan minut, vilket gör det svårt att koncentrera sig. Använd dina pauser för att kolla telefonen eller prata med folk.

9. Använd inte de sista timmarna innan provet för att plugga

Det är kontraproduktivt. Det är bäst att plugga dagarna innan provet och sova bra natten innan. Studier visar att sömn efter att ha förvarat ny information i hjärnan hjälper till att konsolidera informationen i minnet. Det är viktigare att lägga sig kvällen innan än att spendera natten med att se över information som aldrig kommer konsolideras. Brist på sömn kommer dessutom påverka din prestationsförmåga under provet negativt.

Alla vet vilka studiestrategier som fungerar bäst för dem, så se på och tolka dessa förslag baserat på dina egna förmågor och mål. Uppmärksamhet, motivation och koncentration är viktiga variabler som du måste lära dig att reglera om du vill få ut det mesta av din potential.