Att ta bort två ord från din vokabulär kan förändra ditt liv

· 13 juli, 2018

Språk är en fundamental del av att förstå livet och kommunicera med världen. Det kommer ha en effekt på dina känslor och din hjärna beroende på hur du använder det. Bernard Roth säger faktiskt att du genom att ta bort två ord från din vokabulär kan förändra ditt liv.

Det är logiskt om man tänker på hur vi, utan att inse det, använder förbestämda fraser, omedvetna om hur de formar sättet vi tänker och ser på verkligheten. Så om du förändrar sättet du talar om verkligheten ter det sig även naturligt att din vokabulär kan förändra ditt liv

”Oavsett vad folks äger så kan ord och idéer förändra världen.”

-Robin Williams-

Bernard Roth är ingenjörsprofessor vid Stanford University och akademisk chef vid Designinstitutet Hasso-Plattner. Han skrev en bok vid namn The Achievement Habit. Den handlar om olika lingvistiska formler som leder till antingen framgång eller misslyckande. I denna artikel ska vi tala om två av dem.

Att ta bort men från din vokabulär kan förändra ditt liv

Ordet men är en samordnande konjunktion. Det innebär att den för samman två idéer som motsätter sig varandra, vare sig det är för att tillföra detalj till ett påstående, ge det mer djup eller att motsäga det. Om vi tittar på det med ett psykologiskt synsätt använder vi vanligtvis detta ord för att rättfärdiga saker, skjuta upp dem eller inte göra dem.

Ja, men...

En plats vi verkligen gillar att använda det mycket är i fraser såsom ”Ja, men…” Dessa två små ord handlar om självsabotage. Vi hittar på onödiga eller påhittade hinder som kommer i vägen för vad vi ska göra.

Vad professor Roth föreslår är att man tar bort ordet men från vår regelbundna vokabulär. Han säger att du kan förändra ditt liv om du gör dig av med det, för att inte använda det tvingar dig att byta perspektiv. Målet är att ersätta dessa men men konjunktionen och.

Till exempel genom att istället för att säga ”Jag vill avsluta mitt förhållande men är rädd för att vara ensam” säga ”Jag vill avsluta mitt förhållande och jag är rädd för att vara ensam.”

Men hur kan man förändra sitt liv bara genom att ändra hur man säger saker? Roth säger att när du säger men så ger du dig själv två ömsesidigt exklusiva vägar: du tar en eller den andra. Om du å andra sidan använder konjunktionen och kommer du se båda verkligheterna på samma gång.

Du kommer inte behöva tvinga dig själv att välja. Du kan se på dina alternativ utan att behöva besluta, och då kan du se dem mer objektivt och inte känna att du står vid ett vägskäl.

Att byta ut måste mot vill i din vokabulär kan förändra ditt liv

Den andra stora rekommendationen från professor Roth är att byta ut uttrycket ”Jag måste…” till ”jag vill…” När du säger ”jag måste…” sätter du dig omedelbart i en sfär av förpliktelse.

Det är väldig nedslående, även på egen hand. Det innebär att du kanske vill en sak, men måste göra något annat trots att du inte vill. Så att använda måste sätter dig på en väldigt obekväm plats.

Talande kvinna

Bernard Roth säger att om du måste göra något så är det aldrig för att du är förpliktigad. På ett eller annat sätt har du valt att göra det. Så genom att göra dig av med uttrycket ”jag måste…” och ersätta det med ”jag vill…”, kommer du acceptera ansvaret för livet du lever.

Hur man tar bort måste ur sin vokabulär

  • Byt ut ”Jag måste bli klar med det här jobbet idag, annars kommer jag förlora jobbet” till ”Jag vill avsluta det här jobbet idag eftersom jag därför kommer få behålla jobbet.”
  • Ersätt ”Jag måste vara tålmodig med min partner, för om jag inte är det kan personen bli upprörd och lämna mig” till ”Jag vill vara tolerant med min partner eftersom det är ett sätt att fördjupa vår relation och må bra.”
  • Byt ut ”Jag måste träna eftersom jag gått upp mycket i vikt” med ”Jag vill träna så att jag kan känna mig mer bekväm med min kropp.”

Varje gång du byter ut måste till vill kommer du omedelbart ersätta en negativ attityd mot en positiv. Samtidigt lyfter du bort en tung emotionell börda från dina axlar.

Så det är därför du gör ett stort misstag i ditt liv om du inte tar bort dessa ord. Din vokabulär kan förändra ditt liv –  prova själv och upplev skillnaden!