Tillgivenhet är en kraftfull medicin

Tillgivenhet är utan tvekan en av de bästa medicinerna. Har du någonsin mått sämre efter ett läkarbesök än innan du gick in? Eller har du tvärtom lämnat en läkarmottagning med en känsla av plötslig friskhet. Allt detta beror på attityden hos läkaren som behandlar dig.

När vi är sjuka är vi sårbara, och det är i dessa sårbara situationer som taktkänsla, mänsklighet och tillgivenhet kan göra stor skillnad. Utan tvivel kan du inte bara läka en sjukdom med behandlingar och piller. Tillgivenhet är ett viktigt tillägg.

Ofta är det inte piller vi behöver

Ge mig inte piller mot ångest eller depression. Skriv inte ut de senaste antidepressiva medlen på marknaden. Behandla mig med tillgivenhet. Du kommer vara min läkare, min läkare för själen. Ge mig en kram, en puss eller bara ett ord, så länge det kommer från ditt hjärta… inga substitut duger…

Men det är inte bara läkare. Vi kan alla vara läkare för andras kropp och själ, enbart med våra attityder. Det har faktiskt bevisats att positiva känslor gör dig avslappnad, producerar välmående, sänker ditt blodtryck och hjälper till att bibehålla ditt immunförsvar.

Å andra sidan kan negativa känslor bli till tarmsmärtor, migrän, ångest, sömnlöshet och till slut försvagat immunförsvar. Det är därför tillgivenhet plus positiva känslor utan tvivel är den bästa medicinen.

En lång kram, en fin komplimang eller ett enkelt “Räkna med mig” som sägs uppriktigt kan hjälpa till att läka din kropp och själ. Som romarna sade: “Mens sana i corpore sano”, vilket betyder “En sund själ i en sund kropp”. Om vi alla hjälps åt kan vi göra detta talesätt till verklighet när vi behöver det som mest.

Men var kan jag finna denna tillgivenhet?

Tillgivenhet kan inte köpas eller säljas. Vi kan inte tvinga andra att ge eller visa oss tillgivenhet som de inte känner, och vi kan heller inte ge tillgivenhet om den inte kommer från den djupaste delen av vårt väsen. Men vi har förmågan att ge tillgivenhet genom att vårda empati och osjälviskhet.

Alla kan vi även motta tillgivenhet, många gånger oväntat och därifrån vi minst väntar det. Lita på dem och den tillgivenhet de erbjuder.

Din intuition är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa dig att finna tusentals lösningar, och den kan även hjälpa dig att se varifrån du kan få tillgivenhet.

Hursomhelst vill vi nu erbjuda dig några tips på hur du kan finna tillgivenhet vart än du går:

1. Omge dig med personer som du vet verkligen uppskattar dig. Vänner som vet hur man lyssnar på och förstår dig. Personer som du ofta skrattar med. Skratt är en kraftfull medicin som även för oss samman under svåra tider.

2. Bli vän med barn. Om du har empati med dem kan barn erbjuda dig tillgivenhet och kärlek på ett rent uppriktigt och osjälviskt sätt. Många gånger kan du etablera oövervinnerliga band med barn som är laddade med stora doser kärlek och empati.

3. Skaffa äldre vänner. Äldre människor är källor för vishet. De talar till dig från en plats av erfarenhet, och om du är uppmärksam kan du se att det inom dem finns en typ av mor- eller farförälder för oss alla. Om du vill tala med dem kommer du märka att de tar in dig som ett av sina egna barnbarn.

Tala med de speciella äldre som är nära dig och som även är villiga att hjälpa dig. De kommer dessutom känna sig nyttiga och du kommer även hjälpa dem genom att berätta att du mår utmärkt vid deras sida.

4. Bra grannar och vänner. Att tala med trevliga människor, att småprata, ett “Hej! Hur är läget?” med de omkring dig kommer också vara till stor hjälp. Det är inte bra att hålla sig isolerad för länge.

Och viktigast av allt är att ge bort små doser av tillgivenhet på daglig basis. Ge bort kärlek till andra… För många gånger måste du helt enkelt ge för att få.