Vänd ditt liv… Bli positiv!

· 5 januari, 2016

Tänk om du med start idag skulle börja förändra till synes obetydliga vanor? Kanske kan du börja dagen med det enkla målet att vara positiv och endast fokusera på positiva aspekter av ditt liv och det som händer omkring dig just nu.

Verkar det för utmanande? Möjligtvis, med tanke på att vi alla tenderar att fokusera på det negativa. ”Har du tänkt på hur dåligt allt går?”, ”Jag klarar inte av denna person längre, hon gör mitt liv omöjligt”, ”Ja, jag förstår helt och fullt. Det händer mig varje dag och blir bara värre!”.

Ibland verkar det som om våra problem och dagliga drama går samman för att skapa denna onda cirkel, där vi istället för förändring och förbättring förvärrar vår verklighet. Detta är inte alls hälsosamt och avsevärt sämre än att försöka vara positiv.

Att tala om vad som gör oss glada gör oss inte naiva och betyder inte att vi nekar problemen i vår existens, inte alls. Det är en attitydändrande; mer konstruktiv synvinkel som kan hjälpa oss i våra dagliga liv.

Att vara positiv är inte detsamma som att ignorera sorg.

Att tala positivt är inte att ignorera din sorg. Jag tar på mig ansvaret för min egen verklighet. Jag förstår varje aspekt av det som sårar mig, men väljer ändå att se på livet med styrka och optimism. På så sätt kan jag upprätthålla en hälsosammare livsstil och ha ett bättre inflytande på människorna omkring mig.

”Se livet från den ljusa sidan” är inte bara en populär fras från en självhjälpsbok. Det är det dagliga stöd vi ger oss själva som verkar som en livräddare som håller oss flytande. Vi har alla befunnit oss i svåra situationer, och saker och ting kanske inte går som planerat i dagsläget. Oavsett detta finns det ingen chans att röra sig framåt och bort från våra problem om vi bara fokuserar på det negativa i våra dagliga liv.

Att fokusera på det positiva och tala positivt läker oss och påverkar människor omkring oss positivt. Det är sant att det är svårt ibland och att det rent utav verkar omöjligt vid vissa tillfällen. Du kan dock vara säker på att detta är en väldigt hälsosam vara för både din kropp och dina känslor. Smärta kan vara förfärlig och sorg kan dränka oss, men det finns en dos vrede i negativitet som verkligen skadar oss.

Blomma

Hur du kan bli mer positiv i ditt dagliga liv

Hur kan jag fokusera på min vardag på ett positivt och glatt sätt när det inte är så jag känner? Det är inte enkelt, den saken är klar, så det är viktigt att du följer dessa enkla tips:

1. Tänk på dina orosmoln och sorger. Förstå dem och upptäck deras ”form”, var de kommer ifrån och vad du kan göra för att lösa dem. Om du inte kan lösa dem, och om det i ditt fall är en förlust, besvikelse, svek eller helt enkelt ett ”farväl”, ska du hantera det så snart som möjligt och sedan släppa taget.

2. Eliminera negativa konversationer. Vi lindar alla in oss i nästan besatta tankar som får oss att tänka negativt, ibland med dödlig utgång. Undvik detta till varje pris; det är värdelöst.

3. Bygg positiva bekräftelser. Idag kommer vara min dag, idag kommer allt gå bra och idag ska jag må utmärkt.

4. Ersätt negativa uttalanden med positiva. ”Jag förtjänar det bästa” istället för ”Jag är misslyckad”.

5. Fokusera på nuet. Låt inte ditt välbefinnande bero på vad som händer imorgon eller ”så snart jag får [något] så…” Gör det inte. Njut av nuet, var lycklig här och nu och njut av din dagliga dos av lycka.