Zentangle: Ritande meditation

Zentangle är ett sätt att rita som involverar geometrisk repetition. Målet är att främja ett lugn samt meditation genom strukturerade mönster som skapar vackra bilder. Tekniken är enkel att lära sig och det är så avslappnande och kul!

Skaparna Maria Thomas och Rick Roberts säger att nästan vem som helst kan skapa dessa vackra bilder. Tanken är att det ska öka koncentrationen och kreativiteten, samt medföra en känsla av välmående genom artistiska uttryck.

Det är baserat på premissen att man nekar en fundamental del av sig själv genom att glömma bort konsten som en del av livet. De föreslår att man bör använda zentangle som en metod för att frigöra sig själv.

Vad du bör veta om zentangle

Enligt skaparna är metoden enkel att förstå och ha roligt med, även om du inte tror att du är bra på att rita. Att förstå metoden och skapa lite zentangle-konst själv är som att lära sig ett magiskt trick.

Varje linje ritas noga, som om den var full av tankar, ord eller händelser. Med andra ord lämnar du ett spår av alla viktiga saker i ditt liv i varje ritning.

Det spelar ingen roll hur du ser på det; det handlar om att ansluta ditt sinne med din hand och pappret. Detta låter nya perspektiv utveckla sig, vilket hjälper dig att fokusera på nuet. Det är anledningen till att suddgummin inte är tillåtna; detta eftersom du då hade suddat ut en del av dig själv.

Meningen är att man inte ska veta vad resultatet blir, vilket är både befriande och utmanande. Faktum är att det inte finns något förutbestämt mål som det finns i andra hobbys, och det kan kännas irriterande till en början eftersom vi har blivit uppfostrade till att hitta perfekta lösningar.

Här är en lista på saker som du behöver för att göra zentangle:

• Varje zentangle-ram är 8,89 cm på varje sida. Du kan använda vilken typ av papper som helst som inte har mönster. Det bör vara helt vitt.
• Du börjar med att rita en linje, för att därefter fortsätta och upprepa det mönster som du skapar.
• Det är designat så att en enda session kan ta 15 minuter eller hur lång tid du vill. Så en känsla av att man uppnått något kan komma snabbt för de som inte har så mycket tid.
• Ritualen bakom zentangle innebär att du skapar en personlig och unik miljö, där du blandar dina känslor med linjerna så att du känner dig helt avslappnad och ansluten till dig själv.

Fördelarna med zentangle

I andra artiklar har vi pratat om de emotionella och kognitiva fördelarna med att färglägga mönster. Men zentangle tar ett steg till eftersom du skapar dina egna mönster, vilket får dig att se att du också kan skapa vackra bilder.

Att göra en zentangle-teckning:

• Är djupt avslappnande
• Kan motverka sömnlöshet om det görs innan sängdags
• Uppmuntrar dig till att värdesätta dina förmågor
• Förenar dig med en rolig community (det finns olika sajter och grupper som du kan gå med i)
• Stärker och utvecklar dina kreativa förmågor
• Tränar din hjärna

Metodens egenskaper

Det är inte förvånande att konst och kreativitet kan hjälpa oss att ansluta till oss själva, då det frigör oss från vår vanliga rutin med sysslor och aktiviteter.

Zentangle hjälper oss att etablera ett internt icke-verbalt språk och öppnar dörrarna till nya perceptioner som ofta blockeras från vårt medvetande. Detta är en form av “modern meditation“.

Vi sätter “modern meditation” inom citationstecken eftersom Jung redan hade använt geometriska protokoll som ett terapeutiskt instrument.