3 giftiga vanor som gör dig olycklig

3 december, 2017 i Psykologi 140 Delat
Vanor som gör dig olycklig

Giftiga personer, dåliga upplevelser och motgångar är inte de enda orsakerna till olycklighet. Oftare än vi tror kommer det från oss själva. Du gör det genom att upprepa giftiga vanor som gör dig olycklig, utan att tänka på varför de blivit en del av våra liv.

Och istället för att analysera och omvandla dem väljer vi att beskylla dålig tur och sjunka ned i bitterhet.

Uppenbarligen är det omöjligt att jämt vara lycklig. Det är dock möjligt att bibehålla en viss nivå av emotionell balans och välmående. Det är lätt när allt går bra, men mycket svårare när hinder uppstår eller när vi måste tackla motgångar, vilket sker rätt ofta.

På grund av vårt eget stillastående fortsätter vi med dessa giftiga vanor, som blir svårare att sluta med ju längre vi fortsätter med dem. Därför fångas vi i en ond cirkel.

Det är inte våra problem som leder oss längsmed vägen av bitterhet, utan våra vanor.
Dela

Giftiga vanor som gör dig olycklig och berövar dig på energi

Många känner igen sig i de giftiga vanorna nedan. Det är intressant eftersom de utgör en del av vårt liv, men vi inser inte hur stort negativt inflytande de har. En av dessa väldigt mänskliga vanor är att vilja ha saker vi inte har.

Vi undervärderar var vi har och längtar efter mer. Att inse att vi inte behöver något annat för att vara lyckliga kommer förebygga att vi blir bittra och ledsna.

Motsatsen kan också ske: emotionellt stillastående. Det är när du varken går framåt eller bakåt. Du fastnar i den ökända komfortzonen, som hindrar dig att växa, gå framåt, avancera och uppfyllas. Varför kan vi inte komma ut? Är det på grund av rädsla? Varför känner vi oss så osäkra?

Att vara ärlig mot dig själv och reflektera över dessa frågor kommer låta dig komma ut ur fängelset du själv skapat.

Lev inte på autopilot

En annan av de giftiga vanor som gör dig olycklig är att leva på autopilot, utan att uppmärksamma eller njuta av nuet. Vi går genom dagen utan att stanna upp för att tänka på vad vi gör. Det är som att gå genom en skog utan att märka hur vackert landskapet runt oss är. Vi driver bort från verkligheten och glömmer att njuta av nuet.

Att söka andra människors godkännande är också en väldigt giftig vana. Du gör inte saker för dig själv, utan för att andra ska tycka bättre om dig.
Dela

Och glöm inte viktiga behov som ofta lämnas på sparlåga. Att äta dåligt har en direkt, negativ påverkan på vårt humör. Det berövar oss på självkänsla och energi. På samma sätt är det viktigt att få tillräckligt med sömn för att må bra och prestera bra på jobbet.

Att vädra ut sitt hus av känslor

Den värsta vanan: att spela offret

Detta är en av de värsta giftiga vanorna; den som har störst konsekvens för våra relationer: att spela offret. För många personer är det ett sätt att få uppmärksamhet och andra fördelar. Men det involverar även många andra beteenden som knuffar dig mot olycklighet.

Att spela offret gör att vi klänger oss fast vid de negativa känslor vi försöker övervinna. Vi behöver dem för att få ömkan och undvika att ta ansvar för vad som drabbar oss. Men att stänga ögonen och omfamna negativitet kommer fylla våra hjärtan med ilska och förbittring.

Giftiga tankar

Att förneka verkligheten

Den sista av de giftiga vanor som gör dig olycklig är kopplad till den förra och handlar om förnekelse. När verkligheten inte är som vi vill vänder vi bara ryggen till den. Men det hindrar den inte från att vara sann. Den kommer fortsätta att existera oavsett hur mycket vi inte vill se den, och den kommer smälla till oss i ansiktet rätt som det är.

Vanan att spela offret kommer alltid med att skuldbelägga andra. Vi är aldrig de ansvariga för vad som sker, och även när vi är det så försöker vi vända på det och agera som martyrer.

Om vi till exempel inte presterar bra på ett prov så är det aldrig vårt fel som inte pluggade tillräckligt eller inte var tillräckligt fokuserade. Istället är det läraren som gjort provet för svårt.

Att spela offret hindrar dig från att lära dig av tidigare erfarenheter.
Dela

Sammanfattningsvis finns det många giftiga vanor som gör dig olycklig och som du måste bryta för att må bra igen. Att spela offret är utan tvekan den svåraste att tackla. Att inte vara självkritisk och acceptera dina misstag kommer hindra dig från att bli medveten om alla vanor som blivit en del av ditt liv, men som gör dig eländig.

Person bland maneter

MER FÖR DIG