3 tidstjuvar och hur du kan undvika dem
Tid är en av de viktigaste tillgångarna vi har och en av de finaste gåvorna vi kan ge till andra. Vi kan dock inte skapa mer tid eller ta tillbaka förlorad tid. Det är just på grund av detta som vi måste lära oss att värdesätta tiden. Ett viktigt sätt att värdesätta vår tid är att undvika tidstjuvar.
Aktiviteter som tar mycket av vår tid men egentligen är ganska värdelösa är sanna tidstjuvar. Dessa tjuvar var ganska ovanliga för några år sedan, men har blivit allt vanligare idag. Problemet är att våra hjärnor inte kan motarbeta dessa tjuvar hela tiden, så därför är det väldigt lätt att falla i deras fällor.
Om du vill leva livet fullt ut är det väldigt viktigt att identifiera dessa tidstjuvar. På så sätt kan du övervinna eller åtminstone begränsa dem. Härnäst kommer vi att avslöja identiteten på de absolut vanligaste tjuvarna och förklara varför de är så farliga. Är du redo?
Är tidstjuvar verkligen så farliga?
De flesta skulle anse att följande aktiviteter är helt normala. När du läser om dem så kanske du till och med kommer tycka att vi överdriver när vi klassificerar dem som tidstjuvar. Men det är dock just för att de är så hemlighetsfulla och normala som de är så farliga.
Dessa aktiviteter upptar en stor del av våra liv. Vi kan dessutom vara nästan helt omedvetna om att dessa aktiviteter inte bidrar med någonting positivt till våra liv. De hjälper oss inte heller att nå våra livsmål.
Låt oss nu se vilka dessa stora tidstjuvar är.
1. Att spendera timmar på sociala medier
Vem har inte känt någon gång att man har tappat tidsuppfattningen medan man skrollar genom flödet på Facebook eller Twitter? Att vara beroende av sociala medier blir ett allt allvarligare problem i samhället. Varje dag spenderar vi mer och mer tid stirrandes på våra telefoner istället för att se världen omkring oss.
Det största problemet är att de timmar som vi spenderar på sociala medier tar energi från andra aspekter av våra liv. Enligt vissa studier kan det ha en direkt inverkan på vissa delar av hjärnan att vi spenderar en så pass stor del av vår dag på dessa sidor. Detta är fallet för exempelvis ventrala tegmentområdet. Detta är en av de delar av hjärnan som är ansvarig för motivation och humör.
Sociala medier ger överdrivet mycket information och stimulans. Detta gör oss mindre känsliga för annan positiv stimuli. Sanningen är att ju mer tid man spenderar på Facebook, Instagram eller Twitter, desto svårare blir det att känna sig motiverad av aktiviteter eller händelser i det verkliga livet.
2. Att se på TV-serier
Har du någon gång startat Netflix med tanken att du bara ska se ett avsnitt? Och några timmar senare så har det avsnittet blivit till flera avsnitt? Detta är den farliga planen hos den vanligaste tidstjuven idag – TV-serier.
Det är väldigt svårt att kontrollera oss och låta bli att se fler än ett avsnitt. Avsnitten är nämligen gjorda för att vi ska vilja se vad som händer i nästa. Det är svårt för hjärnan att kontrollera överflödet av stimulans som finns i vår omgivning i dagsläget. Därför blir vår energinivå lägre när vi ser fler än bara ett eller två avsnitt åt gången.
3. Att oroa sig mer än nödvändigt
Den sista tidstjuven vi ska titta närmare på är inte teknologisk utan finns i vår egen hjärna. Denna är också en av de farligaste. När vi konstant tänker på våra problem så ökar vår ångest, och vi börjar känna oss illa till mods. Samtidigt så lämnas allt vi behöver göra ogjort.
Överdrivet oroande kan få oss att skjuta upp saker. Vi kallar detta fenomen “paralysering på grund av analysering”. Detta börjar med att vi får ett problem som vi inte vet hur vi ska hantera. Vi spenderar då så mycket tid på att tänka igenom möjliga lösningar att det slutar med att vi inte gör någonting.
Att spendera timmar med att oroa sig över sina problem varje dag är därför ingen effektiv strategi för att lösa problemen. Nästa gång som du märker att du börjar falla i denna fälla, börja då istället att göra något åt problemet även om du inte har alla svar.
Hur kan vi besegra dessa tidstjuvar?
Som du ser liknar de negativa konsekvenserna av dessa tre tidstjuvar varandra väldigt mycket. Alla tre orsakar brist på motivation, brist på viljestyrka och att du förlorar tid. Tack och lov är lösningen väldigt enkel.
Det är möjligt att bekämpa dessa konsekvenser. Det bästa du kan göra är att helt enkelt begränsa den tid du spenderar på dessa aktiviteter. Du kan använda en timer som berättar när det är dags att sluta med aktiviteten som tar av din tid. Dessa tjuvar bör aldrig ta upp hela din dag. Om du använder en timer kan du få hjälp att kontrollera dem.
Se på TV-serier eller dyk ned i den sociala medievärlden på ett kontrollerat och uttänkt sätt. Problemen uppstår när dessa aktiviteter gör att vi blir sena till möten, inte tar del av konversationer i verkliga livet och uppvisar lägre produktivitet. Vi bör även komma ihåg att ångest är en stor tidstjuv.
När du får ett problem som ger dig ångest, skjut då istället upp att oroa dig tills att du faktiskt kan göra något åt problemet. Detta istället för att låta tanken svepa iväg dig. Genom att göra detta behöver du inte känna oron, och kan således ta tag i dagens sysslor.
