5 av Epiktetos citat som handlar om lidande

Idag kommer vi att ge dig fem citat av den grekiska filosofen Epiktetos. Läs vidare för att ta del av dessa värdefulla lärdomar.

Granskad och godkänd av psykologen Sergio De Dios González.

Skriven av Raquel Lemos Rodríguez

Senaste uppdateringen: 18 december, 2022

Epiktetos var en grekisk filosof, men han spenderade en stor del av sitt liv som en romersk slav. Vi vet inte exakt när han släpptes fri, bara att han blev känd. Trots att han var en slav fokuserade han på sökandet efter lycka och välmående. I den här artikeln delar vi med oss av några av Epiktetos citat om lidande. De hjälpte honom, och vi är säkra på att de kan hjälpa dig med!

Epiktetos var en del av den stoiska filosofirörelsen. När han talade om lycka hänvisade han därför till det som eudaimonia, vilket är någonting man uppnår genom handlingar som ligger i linje med ens kärnvärden samt en djupare nivå av åtagande.

Epiktetos och hans citat om lidande

1. Hur du talar till dig själv spelar stor roll

Det första citatet om lidande nämner två saker de flesta av oss gör omedvetet. En av dem är det negativa sättet vi har en tendens att använda när vi talar till oss själva och den andra är den historia vi skapar av alla erfarenheter.

Du har till exempel precis talat med en främling. Efteråt kommer du att säga till dig själv, “Jag betedde mig som en idiot och sade dumma saker. Jag har ingen aning om hur man beter sig runt folk”. Samtalet skapade inget lidande. Istället var det hur du sedan talade till dig själv som skapade lidande.

Det är viktigt att vara självmedveten och uppmärksam på hur man talar till sig själv. Lär dig att känna igen när du förvränger verkligheten så att du kan vara mer medkännande med dig själv.

2. Inte allt står inom din kontroll enligt ett citat av Epiktetos

Ofta lider vi och mår dåligt över att inte kunna kontrollera allt. Om din kompis till exempel befinner sig i ett skadligt förhållande men inte kan se det, kan det få dig att känna dig maktlös; du lider eftersom du bryr dig om den här personen. Det spelar dock ingen roll hur mycket du försöker, du kommer inte kunna hindra denne från att fatta sina egna beslut.

Det viktiga är att komma ihåg att vissa saker står bortom vår kontroll. Du kan välja din egen väg, men inte andras. Att erkänna och acceptera detta kommer bespara dig mycket lidande.

3. Vad människor säger om dig

Det här citat visar på vikten vi tillskriver det andra säger om oss. Du måste vara resonabel när det gäller detta. Om någon säger något negativt om dig och personen har rätt, bör du korrigera ditt beteende. Ibland kan andra människors ord få dig att observera problem du inte var medveten om.

Om någon å andra sidan har fel kan du försöka rentvå ditt namn, men du måste veta var gränsen går. Ta inte till dig något som inte är sant. Om du verkar upprörd eller sårad över något kan det få människor att säga saker som, “Om det besvärade dig, måste det vara sant.” Därför är det viktigt att alltid behålla sitt sinne för humor.

4. Åsikter och problem är smittsamma

Det här är ännu en av våra favoriter bland Epiktetos citat om lidande. Ofta kan du inte välja vilka människor du omger dig med, såsom medarbetare och klasskamrater. Detta innebär att du måste öppna ögonen och bestämma huruvida du ska låta dem påverka dig med sina attityder och tankar.

Att vara omgiven av negativa människor kan leda till att du har en väldigt pessimistisk syn på världen utan att du ens är medveten om det. Om du är medveten om detta kan det hjälpa dig att undvika att bli infekterad av deras problem och attityder.

5. Att kliva bort från problemet

Det här sista citatet är en väldigt vis lärdom. När vi ser på andra människors problem ser vi ofta en klar lösning eller tror inte på att det är slutet på allt. Om vi ser tillbaka på vännen som befinner sig i ett skadligt förhållande ser vi förmodligen lösningen omedelbart: “Varför gör han eller hon helt enkelt inte slut?”

Men när du är den som lever i problemet, kanske du inte ser klart, vilket får dig att inte agera. Det är därför Epiktetos säger att vi ska försöka ta ett steg tillbaka och försöka se på saker som om de höll på att hända en god vän eller ett syskon.

Ett bra sätt att göra detta är att fråga dig själv, “Om detta hände någon jag älskar, vad skulle jag säga till personen?” Visualisera det och säg det första som dyker upp i tanken och det kommer att vara svaret du behöver.

Dessa Epiktetos-citat om lidande är ljus i mörkret för att hjälpa dig att se saker och ting klarare. I slutändan kommer lidandet att försvinna om du slutar att hålla fast vid det.