Konsten att vara okej med dig själv är ovärderlig
Att vara okej med dig själv är ovärderligt. Detta psykologiska hantverk kräver två saker: att vara okej med sitt förflutna och inte vara besatt av framtiden. Framförallt tänker man på rätt sätt genom att må bra. Det innebär att fokusera på nuet för att skapa sig en inre frid.
Du håller säkert med om dessa uttalanden. Men varför är det så svårt för oss att hitta den inre balansen vi behöver för att njuta av oss själva och de saker vi har? Det saknas någonting. Någonting hindrar dig från att känna en kontinuerlig känsla av välbefinnande. Typen av välbefinnande som aldrig löper ut och stannar oavsett hur stor stormen är.
“Att vara dig själv i en värld som ständigt försöker föra dig till något annat är den största prestationen.”
-Ralph Waldo Emerson-
Psykologins värld har alltid lagt sitt syfte i att göra det enklare för oss. Men det brukar vara mycket mer komplicerat. Under lång tid försökte psykologiska teorier bara att förstå de mest neurotiska sidorna av människan. Det var inte förrän under 1970-talet som personer som Martin Seligman och Aaron T. Beck började förändra saker.
Martin Seligman, känd för sina studier om depression och hjälplöshet, behövde rikta sig åt ett nytt håll: lycka. Och Aaron T. Beck, en pionjär inom kognitiv terapi, visade oss något viktigt: för att vara okej med dig själv måste du ha ett slags positivt filter när du tittar på världen… och inom dig själv.
Acceptans – nyckeln till personligt välbefinnande
Epiktetos sade i sin “Manual for Living” att vi alla försöker så hårt med att forma världen utefter våra egna önskningar. Att försöka göra detta är nästan barnsligt och kan orsaka mycket frustration eftersom det helt enkelt är omöjligt. Den mest betydelsefulla stoikern under sin tid sa att vi helt enkelt istället bör vilja ha saker baserade på hur de egentligen är.
Konsten att vara okej med dig själv är alltså detsamma som konsten att acceptera. Men kom ihåg att acceptans inte betyder samma sak som passivitet. Tricket är faktiskt enklare än det verkar. Det kräver bara att du anstränger dig lite för att nå vissa mål:
- Acceptera den negativa sidan av sakerna när de händer så att du tar kontroll och skapar förändring. Till exempel måste du snabbt kunna upptäcka dina begränsande negativa tankar innan de helt tar över ditt sinne och din förmåga att fokusera.
- Acceptera den du är, acceptera ditt förflutna och din nuvarande historia, acceptera den person du ser varje dag i spegeln med alla dina styrkor och svagheter. Försök att värdera dig själv utan att vänta på att andra människor ska göra det åt dig.
Att vara okej med dig själv innebär att du vet hur du utövar en slags acceptans för en aktiv kontroll över dina tankar. Kanske verkar inte saker omkring dig alltid vara som du vill att de ska vara. Men inget av det ska få dig att känna dig desperat. Om du är lugn på insidan, om du känner självkänsla och balans, finns det inget moln som kan hindra solens strålar från att nå dig.
Att vara okej med dig själv – konsten att uppskatta dig själv
Personlig uppskattning är lika gynnsamt som det är okänt. När du inser att du har försummat dig själv känner du dig som en bonde på ett schackbräde. Någon som till en början saknar värde. Någon som ingen tycker om. Du vill vara damen. Men du måste komma ihåg ditt värde – och vilken roll du spelar i livets lek.
Du kan uppnå allt detta genom en intelligent typ av personlig uppskattning. Det innebär att du verkligen är närvarande i allt du gör och känner dig nöjd med varje åtgärd du vidtar. Nu är det dags att du lär dig att värdera dig själv genom dina dagliga vanor.
Låt oss titta på några exempel.
- Att vara okej med dig själv betyder att du är selektiv gällande vilka människor du tar in i ditt liv. De människor som kommer att vara en del av din livsresa.
- Att vara okej med dig själv betyder också att du känner dig självförsörjande och uppskattar dig själv för dina goda val och små dagliga prestationer.
- Det betyder också att du är konsekvent med de saker du säger och gör. De saker du vill ha och de saker du åtar dig.
Det finns även en annan viktig sak som du inte får glömma: att vara okej med vem du är och vad du har är att känna dig bekväm. Så känslan av frihet och lätthet du ser hos vissa människor kommer således från det faktum att de inte har någon tyngd på sina axlar.
Det finns ingen mer tillfredsställande känsla än denna. Det är nämligen känslan av att veta att du inte är bunden till gårdagen eller kedjad till andra människor. Människor som saktar ner dig och hindrar dig från att växa. Så glöm inte bort denna konst. Konsten att vara okej med sig själv. Det är en övning som kräver viljestyrka och beslutsamhet från din sida. Men du klarar det.