5 fördelar med spirulina för hjärnan
Spirulina är en cyanobakterie som får sitt namn från sin spiralliknande form. Den är väldigt grön tack vare det klorofyll den innehåller. Den bär även på många fantastiska näringsämnen för våra kroppar, såsom aminosyror, proteiner, vitaminer och mineraler. Idag ska vi tala om fem fördelar med spirulina för hjärnan.
Det är ett extraordinärt hälsotillskott som är enkelt att smälta och gör dig mätt under lång tid.
Miljontals personer använder spirulina som ett kosttillskott efter rekommendationer från FN och Världshälsoorganisationen (WHO). Dessa organisationer säger att det är bra att använda detta tillskott som ett sätt att motverka näringsbrist vid humanitära kriser. Detta eftersom det på ett stabilt sätt hjälper till att stabilisera kroppen.
Människan har känt till olika fördelar med spirulina under lång tid. Faktiska studier om dess fördelar började dock med en publicering år 1940 av den franska psykologen Pierre Dangeard.
Han märkte att personer som levde nära Tchadsjön i Afrika var starka, välutvecklade och aldrig blev sjuka, trots att de levde på en plats med få näringskällor.
Senare studier visade att dessa personer konsekvent åt en typ av soltorkad kaka. När de analyserat näringsämnena upptäckte man spirulina. Det är ett superlivsmedel som innehåller gott om vitaminer, mineraler, aminosyror och proteiner.
Den förbättrar ditt minne
Att äta spirulina kan hjälpa till att förbättra din minneskapacitet. Detta eftersom den skyddar dina kognitiva system och stimulerar hjärn- och nervsystemen. Den är även perfekt för ditt generella välmående. Båda dessa saker kan hjälpa dig att hålla humöret stabilt och sänka stress.
Fördelar med spirulina: den gör hjärnan avslappnad
En av de huvudsakliga ingredienserna i spirulina är tryptofan, som syntetiserar andra proteiner och balanserar nervsystemet. Tryptofan är en aminosyra som även är viktig för kroppens produktion av serotonin – lyckohormonet. Eftersom det är nödvändigt för serotonin hjälper det till att reglera humör, stress och aptit.
Du behöver även tryptofan för att producera melatonin i kroppen. Melatonin är det huvudsakliga hormonet för reglering av sömncyklerna, så det är en viktig del av att få tillräckligt med sömn.
Men våra kroppar kan inte producera tryptofan på egen hand. Det är därför det är så viktigt att få det genom kosten. Av alla dessa anledningar är höga halter av tryptofan vara ett bra sätt att förebygga problem såsom sömnlöshet, depression och ångest.
Den är en neurobeskyddare för hjärnan
Spirulina har nyligen fått stor uppmärksamhet som en neurobeskyddare. Vad det innebär är att den är ett bra sätt att förebygga och behandla sjukdomar som är kopplade till det kognitiva systemet: Alzheimers, Parkinsons, schizofreni, komplikationer från allvarliga hjärnskakningar…
Det finns många skadliga tungmetaller och gifter som ansamlas i hjärnan under våra liv. De senaste vetenskapliga studierna har visat att dessa gifter kan leda till kognitiva sjukdomar.
Tack vare sina höga nivåer av klorofyll är spirulina ett utmärkt livsmedel för att bli av med tungmetaller och gifter. Den kan hjälpa din hjärnfunktion och skydda nervcellerna från skada.
Just nu utför man experiment för att ta reda på huruvida spirulina kan minska symptom på Alzheimers och Parkinson, men resultaten är ännu inte färdigställda.
Den minskar risken för emboli
Emboli och hjärnischemi innebär att det inte finns tillräckligt med blodflöde till hjärnan. Vad det leder till är mindre syre, vilket kan leda till en stroke. Även om blodflödet till hjärnan endast störs i tio sekunder kan det orsaka stora problem. Du kan tappa medvetandet och drabbas av andra allvarliga konsekvenser.
Indian Institute of Technology i Delhi fann att små doser av spirulina kan hjälpa till att skydda nervsystemet hos råttor som utsatts för stora mängder fria radikaler. Råttorna som inte fick spirulina hade inte samma skyddsnivå. Detta labbtest visar hur användbart spirulina kan vara för att förebygga emboli.
Den ger dig energi
Den sista av våra fördelar med spirulina är att den är ett utmärkt tillskott för atleter eftersom den hjälper dina muskler att läka snabbare efter träning. Det är även en extremt kraftfull antioxidant, vilket hjälper dig ännu mer.
Att äta lite varje dag kan göra dig mindre trött. Det är därför det är bra för både atleter och personer som inte tränar mycket, men som vill börja. Det kan ge dem den extra energi som krävs för att göra träningen effektiv och produktiv.
Detta kanske intresserar dig
