En bra kost och ett fullvärdigt näringsintag hjälper oss att leda ett friskare liv. Att ta hand om din mat, lära känna dina produkter, ha koll på riktlinjer och veta vilka vanor som du bör undvika eller följa kommer främja förbättringen av flera biologiska, kemiska och metaboliska processer.

Kost och näringsintag

https://utforskasinnet.se/wp-content/uploads/2020/04/logo-utforka.png

Utforska Sinnet

Informativ och underhållande blogg om ämnen som rör psykologi, filosofi och konst.

 - Utforska Sinnet

Kost och näringsintag - Utforska Sinnet

Har du låg energi? I så fall kan du behöva inkludera de livsmedel som vi talar om i den här artikeln i din kost. Du kan också behöva ändra några vanor.

Tre livsmedel som ökar dina energinivåer

Har du någonsin undrat vad som händer i din hjärna när du känner smaken på din favoritmat? Här kikar vi närmare på vad som är känt om ditt magnifika smaksinne.

Du känner smak med din hjärna, inte din tunga

Störningar relaterade till mat som fenomen blir allt vanligare i ett samhälle som belönar smalhet och förser tonåringar med orealistiska skönhetsstandarder. Mot dessa illasinnade influenser kan föräldrarna spela en viktig roll för att förebygga ätstörningar.

Föräldrarnas roll i att förebygga ätstörningar

Du äter förmodligen mer när du är stressad. Denna typ av aptit, till skillnad från en organisk hunger, kommer inte från magen. Den kommer från din hjärna. Varför händer detta?

Varför äter du mer när du är stressad?

Har du någonsin provat periodisk fasta? Det är ett väldigt populärt fenomen nuförtiden. Om du aldrig har provat det kan det vara bra att läsa om dess fördelar och nackdelar här innan du börjar.

De psykologiska fördelarna med periodisk fasta

Forskare vid Charles Perkins Center har funnit att människor och djur har olika aptiter för olika tillfällen.

Studier visar att människor har fem olika aptiter

Vad är det som gör att vissa väljer att bli vegetarianer? Det tar vi upp i den här artikeln.

Varför folk väljer en vegetarisk livsstil

Flera studier har visat vilken kraft vi har över hjärnans hälsa. Vi kan antingen äta en nyttig kost som hjälper den eller en kost med många kalorier som förstör den.

Skräpmatens negativa effekt på hjärnan

Experten Derek Sivers säger att det att prata om dina mål urholkar motivationen som driver dig att uppnå dem. Samma idé stöds av flera studier som har genomförts sedan 1926. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i vad som orsakar ett så märkligt fenomen.

Att prata om dina mål betyder att du inte kommer att uppnå dem

Under de senaste åren har det dykt upp flera nyheter om en hatgrupp som består av män som klassificeras som ”incels”. Här kan du ta reda på vilka de är och de idéer de försvarar.

Incels, medlemmar i en grupp baserad på kvinnofientlighet och hat

Den som använder denna form av verbalt övergrepp avslöjar ofta en mycket specifik personlighetstyp. Vi tittar närmare på den här typen av människor.

Människor som förolämpar andra, varför gör de det?

Drömmar är oerhört viktiga för att motivera dig att uppnå dina mål. Men när de är alltför orealistiska, eller när du inte gör tillräckligt för att få igång projekt, känner du dig frustrerad.

Luftslott hamnar alltför ofta i ruiner

Intressanta Artiklar

8 sätt att släppa ut ditt inre barn &amp; bli gladare

Glöm det eller lär dig att leva med det

Insulan – källan till våra känslor och empati

Det är inte den emotionella bördan som förstör dig, det är hur du bär den

Steg for Halsa

Att Vara Mamma

My Animals

Att inte få ihop sin privatekonomi har inte bara en ekonomisk kostnad, det har en förödande mental påverkan. Faktum är att jobbosäkerhet lämnar tusentals offer i sina spår.

Lön och psykisk hälsa: Den psykologiska kostnaden för osäkerhet

Stressfaktorer på arbetsplatsen identifieras ofta med en koppling till företaget självt. Men de är också förknippade med individen och dennes egen position i företaget.

De många typerna av stressfaktorer på arbetsplatsen

I den här artikeln berättar vi några nyfikna fakta om arbete. Visste du till exempel att du måste ha en behaglig omgivande temperatur för att göra ett bra jobb? Läs vidare för några fler intressanta fakta.

Några nyfikna fakta om arbete

Du kan göra ditt arbete mycket enklare genom att ta några enkla steg. I den här artikeln berättar vi vad du behöver göra för att effektivisera din dag.

3 smarta och effektiva strategier för ett enklare arbetsliv

Sexuella trakasserier på arbetsplatsen kan skapa ångest, självtvivel och rädsla. Om man väljer att tiga och låta tiden ha sin gång leder det oftast bara till fler och mer seriösa trakasserier. Därför är en handfast lösning alltid bäst.

Vad kan man göra åt sexuella trakasserier på arbetsplatsen?

Det finns minst åtta skillnader mellan multipel skleros och ALS. I den här artikeln kan du lära dig mer om dem.

Skillnaderna mellan multipel skleros och ALS

En del sjukdomar kan skapa aptitlöshet, men detta symptom kan också uppstå när man går igenom svåra eller stressande situationer i livet. Lär dig mer om några av de vanligaste orsakerna.

Att drabbas av aptitlöshet: vad beror det på?

Dyskinesi är en hyperkinetisk störning som ofta är relaterad till biverkningar hos vissa läkemedel. Åkomman manifesterar sig vanligen genom ansiktsryckningar och ofrivilliga rörelser i armar eller ben.

Rörelsestörningen dyskinesi: varför uppstår det?

En intern Facebookundersökning avslöjade att företaget har vetat i flera år att Instagram kan orsaka psykiska problem hos vissa unga.

Facebook visste att Instagram skulle skada tonåringar

Även om det är extremt svårt att ta en rundtur i litteraturhistorien och bara välja sju av de bästa författarna så delar vi med oss av våra val i denna artikel.

Sju av de viktigaste författarna genom tiderna

Även i den moderna världen tenderar vi att tillskriva många händelser till &quot;ödet&quot;. Men detta ord kan faktiskt vara ganska farligt, särskilt när det befriar oss från vårt ansvar.

Om ödet existerar så gör inte ansvar det

De fyra faserna som föreslagits av Graham Wallas utgör en av de mest accepterade modellerna av den kreativa processen. Att känna till och följa dem kan hjälpa oss i alla kreativa processer.

Graham Wallas och de fyra faserna av den kreativa processen

Stör det dig att se någon röra på sina händer, ben eller fötter upprepade gånger? I så fall kan du uppleva misokinesi. Det påverkar var tredje person, och du kan vara en av dem.

Misokinesi, ett allt vanligare psykologiskt fenomen

Det finns två element som enligt olika studier är nyckeln till att göra ett gott intryck och som går utöver fysisk attraktivitet. De har att göra med känslomässig koppling. Lär dig om dem nedan.

Hemligheten till att göra ett bra första intryck, enligt vetenskapen

Kärlek och lust är två olika manifestationer av tillgivenhet som ofta förväxlas. I den här artikeln studerar vi vad de är och hur de skiljer sig åt.

De stora skillnaderna mellan lust och kärlek

När din partner berättar att han eller hon behöver tid kan du börja föreställa dig det värsta scenariot: att förhållandet kan vara på väg att ta slut. Men hur realistiska är dina rädslor?

Din partner har bett dig om tid att tänka, vad ska du göra?

Tålamod, tålamod och mer tålamod. Relationsuppbrott är en form av sorg och bör därför ges den nödvändiga betydelsen. Ta reda på hur du hanterar dessa situationer nedan.

Hur man läker ett brustet hjärta

Om din partner inte vill skaffa barn medan du vill det så står ni inför ett dilemma som ni måste lösa tillsammans. Här är några tips för att göra det till en hälsosam och respektfull process.

Min partner vill inte skaffa barn: Vad kan jag göra?

Ofta fungerar din hjärna inte rationellt. Det kan innebära att du förblir i fel position, även om du får bevis för det motsatta. Hur kan denna barriär passeras?

Hur man kan få någon att ändra åsikt

Tekniska gränssnitt kommer snart att tillåta oss att förbättra många av våra funktioner. Faktum är att det redan nu finns människor med kvadriplegi som kan skriva på en dator bara genom att tänka, tack vare artificiell intelligens.

Artificiell intelligens tillåter oss snart att skriva med våra tankar

Prokrastinering är ett beteende som nästan alla gör sig skyldiga till emellanåt. Men för vissa blir det ett allvarligt problem. Vad har neurovetenskapen att säga om det?

Vad neurovetenskapen säger om prokrastinering

Rationalisering är en vanlig försvarsmekanism som ofta hindrar förmågan att hantera problem. Det beror på att det får människor att skapa fantastiska berättelser för att rättfärdiga det omotiverbara och inte behöva möta verkligheten.

Rationalisering, en farlig försvarsmekanism

Redan i forna tider var praktisering av djurförsök vanligt. Under det tredje århundradet f.Kr. utförde alexandriska läkare experiment på djur, både levande och döda. Det var dock under 1400-talet i Italien som moderna experiment började. Samtidigt inleddes en kontrovers som pågår än i våra dagar.

Varför man gör djurförsök - argument för och emot

Ångestsyndrom får dig att undvika det du är rädd för. Men bara genom att eliminera rädslan för att vara rädd kan du gå vidare. Ta reda på varför denna mekanism är så viktig.

Rädslan för rädsla: Nyckeln till ångestsyndrom

Förutom den typiska sorg som vi vanligtvis förknippar med depression finns det mer subtila beteenden som kan dölja detta problem. Vi går igenom de vanligaste nedan.

Sex tysta tecken på depression som är viktiga att känna igen

När du närmar dig det förbjudna upplever du en intressant och attraktiv blandning av känslor. Upptäck allt ditt sinne går igenom i den här typen av situationer.

Oavsett hur gamla vi är, älskar vi det förbjudna

Kalla, arroganta, giriga efter makt, ångerslösa och machiavelliska... Människor som definieras av den mörka triaden kan vara mycket nära dig och måste känna igen dig.

Sju karakteristiska drag hos en mörka triaden-personlighet

Mellan depressiva och maniska episoder upplever personer med bipolär sjukdom en fas som kallas eutymi. Vad exakt består den av?

Eutymi vid bipolär sjukdom: lugnet efter stormen

Att vara autentisk, i ordets alla bemärkelser, ger otroliga fördelar på social och emotionell nivå. Upptäck anledningarna till att du ska visa världen din vackra sida som alltför ofta förblir dold.

Var man än är ska man alltid vara sig själv

Vet du inte vad du ska göra med den där spänningen som du verkar drabbas av hela dagen? I denna artikel föreslår vi fyra konstnärliga aktiviteter för att lindra din stress som är baserade på emotionell uttrycksfullhet.

Fyra konstnärliga aktiviteter för att göra sig av med stress

Om du någonsin känner dig helt fast är det viktigt att sluta då och då för att ta reda på vad du gör. Här reflekterar vi över några vanor som du kan återuppta för att uppnå personlig framgång.

Sex tips som hjälper dig att uppnå personlig framgång

Självkännedom sätter igång friheten och engagemanget för att uppfylla dig själv som person. Genom att uppnå det kan du öppna dörren till lycka.

Att känna dig själv är svårt men inte omöjligt

Det finns några extremt enkla mekanismer som gör att du kan återuppliva din entusiasm. Om du vill veta vilka, är den här artikeln något för dig.

Sju tips för att väcka din entusiasm

Vilka vi är

Användarvillkor

Cookiepolicy

Integritetspolicy

Psykologi är en av de mest fascinerande vetenskaperna som finns. Att förstå anledningarna bakom vårt beteende, mysterierna kring personligheten och sinnet, vilka processer som gömmer sig bakom intelligens, hur vi utvecklas eller till och med att upptäcka hur vi kan förbättra våra relationer, är bara några av de saker som avslöjas av denna berikande disciplin, som vi placerar inom din räckvidd.

Psykologi

Varje dag tillhandahåller neurovetenskapen oss med fascinerande svar på frågor om vårt beteende. I denna sektion ska vi ta en resa genom grunderna i hjärnans neurubiologi och biokemi. Du kommer även få reda på vad som orsakar känslor och beteenden, såväl som vissa patologier. Här presenterar vi de senaste upptäckterna och forskningen om läkemedel och neuropsykiatri på ett enkelt men fascinerande sätt.

Neurovetenskap

Relationer är grundpelaren för mänskligt beteende. Få reda på hur man skapar de hälsosammaste och lyckligaste banden. Lär dig hur man effektivt hanterar svårigheter med partner och familj. Förbättra din livskvalitet idag med alla dessa detaljer om social psykologi, familjepsykologi eller metoder som baseras på parterapi.

Mänskliga relationer

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Välmående

Hälsa

I denna kultursektion hittar du de senaste nyheterna om psykologi. Upptäck mer om litterära ämnen, artiklar och filosofi, och utforska våra berättelser och reflektioner. För det finns inget bättre sätt att stimulera sinnet än kultur i alla dess former: film, musik, böcker…

Kultur

Arbete är vad som får oss att växa både professionellt och personligt. I denna sektion kommer du få reda på hur man förbättrar sitt ledarskap och höjer sina förmågor samt talanger för att nå även de mest utmanande av mål. Få reda på hur man klarar av en anställningsintervju, vad som är involverat i organisationsmässig psykologi, konsumentpsykologi samt hur coachning kan hjälpa dig på jobbet.