En bra kost och ett fullvärdigt näringsintag hjälper oss att leda ett friskare liv. Att ta hand om din mat, lära känna dina produkter, ha koll på riktlinjer och veta vilka vanor som du bör undvika eller följa kommer främja förbättringen av flera biologiska, kemiska och metaboliska processer.

Du äter förmodligen mer när du är stressad. Denna typ av aptit, till skillnad från en organisk hunger, kommer inte från magen. Den kommer från din hjärna. Varför händer detta?

Varför äter du mer när du är stressad?

Har du någonsin provat periodisk fasta? Det är ett väldigt populärt fenomen nuförtiden. Om du aldrig har provat det kan det vara bra att läsa om dess fördelar och nackdelar här innan du börjar.

De psykologiska fördelarna med periodisk fasta

Forskare vid Charles Perkins Center har funnit att människor och djur har olika aptiter för olika tillfällen.

Studier visar att människor har fem olika aptiter

Vad är det som gör att vissa väljer att bli vegetarianer? Det tar vi upp i den här artikeln.

Varför folk väljer en vegetarisk livsstil

Flera studier har visat vilken kraft vi har över hjärnans hälsa. Vi kan antingen äta en nyttig kost som hjälper den eller en kost med många kalorier som förstör den.

Skräpmatens negativa effekt på hjärnan

6 livsmedel som förbättrar koncentrationen hos barn

Ät rätt så att du tillgodoser hjärnans behov av energi

Hur man kontrollerar ångesthunger

Kost och näringsintag

https://utforskasinnet.se/wp-content/uploads/2021/12/utforskasinnet.png

Utforska Sinnet

Informativ och underhållande blogg om ämnen som rör psykologi, filosofi och konst.

 - Utforska Sinnet

Kost och näringsintag - Utforska Sinnet

Emotionellt välbefinnande bör vara en prioritet i allas liv och lyckligtvis kan en hälsosam kost gå hand i hand med det.

En balanserad kost är nödvändig för god mental hälsa

Epigenetik refererar till gener som du kan ändra. Att hantera dessa korrekt är nyckeln till att hantera fetma. Vill du veta hur du ändrar dem?

Epigenetikens inflytande på fetma

Låga vitamin B12-nivåer kan påverka din hjärnas hälsa. Detta kan göra att du löper en högre risk för inte bara ångest och depression, utan även kognitiva problem. Därför kan du uppleva symtom som minnesproblem och förlust av verbalt flyt.

Brist på vitamin B12 kan orsaka kognitiv försämring

Fyra av våra mest beroendeframkallande livsmedel

Det finns vissa livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa trötthetskänslor. I den här artikeln pratar vi om fyra av dem.

Fyra livsmedel för att bekämpa trötthet och utmattning

Har du låg energi? I så fall kan du behöva inkludera de livsmedel som vi talar om i den här artikeln i din kost. Du kan också behöva ändra några vanor.

Tre livsmedel som ökar dina energinivåer

Har du någonsin undrat vad som händer i din hjärna när du känner smaken på din favoritmat? Här kikar vi närmare på vad som är känt om ditt magnifika smaksinne.

Du känner smak med din hjärna, inte din tunga

Störningar relaterade till mat som fenomen blir allt vanligare i ett samhälle som belönar smalhet och förser tonåringar med orealistiska skönhetsstandarder. Mot dessa illasinnade influenser kan föräldrarna spela en viktig roll för att förebygga ätstörningar.

Föräldrarnas roll i att förebygga ätstörningar

Hypnagogi: inspirerande tupplurar, en nyckel till Dalís kreativitet?

Sju sorters lugna känslor och hur man utövar dem

Hur första kärleken påverkar hjärnan

Guidanos terapi menar att barndomsupplevelser dikterar vuxenlivet. Ta reda på mer här.

Vittorio Guidano: Jaget som upplever livet

Intressanta Artiklar

Det sägs att när någon möter en kolibri fylls personen av glädje. För Mayakulturen var dessa vackra fåglar magiska och hade ett mycket viktigt uppdrag: att agera som budbärare mellan mänskligheten och gudarna.

Mayalegenden om kolibrin, gudarnas budbärare

Legenden om Sakura: en sann kärlekshistoria

Ofta känner du dig skrämd när du startar ett nytt projekt bara för att du är rädd för att ha en dålig upplevelse. Att veta hur man ska möta dessa rädslor är dock avgörande för att leva ett fullt liv som, även med dess misstag, är uppfyllande.

Du måste påbörja det för att se hur det kommer att sluta

Det uppstod en debatt över hela världen efter att Dr. Rodríguez utfört detta experiment.

Det fascinerande experimentet med stimoceiver-chippet

Steg for Halsa

Att Vara Mamma

My Animals

Europeiska arbetsmiljöbyrån har slagit fast: företag måste garantera och ta hand om sina anställdas psykiska välbefinnande. Om de inte hanterar dessa psykosociala risker, som ångest eller stress, kommer de att få böter.

Företag måste främja mental hälsa på arbetsplatsen

Att veta hur man investerar pengar klokt är viktigt för att fatta de bästa besluten och inte ångra tillfälliga impulser.

Neurofinans: en perfekt balans mellan känslor och pengar

Genom bedömningscenter kan ett företag utvärdera hur kvalificerad en kandidat är för ett visst arbete. Man gör detta genom att observera kandidaten i en situation som påminner mycket om positionen denne söker.

Bedömningscenter och situationsutvärdering

Känner du dig frustrerad och arg när du söker jobb? Misströsta inte! I dagens artikel kommer vi att dela med oss av några tips om hur du håller dig lugn under ditt jobbsökande.

Ilska och jobbsökande: Vad är sambandet?

Psykologin bakom framgångsrika kryptohandlare

Vi pratar inte mycket om kvinnliga sexuella dysfunktioner trots att de kan utgöra stora bekymmer för de drabbade. Denna artikel presenterar de olika teknikerna kvinnor kan använda för att öka sexuell lust, sexuell upphetsning, chansen att få orgasm och efterföljande sexuell tillfredsställelse.

Behandlingar för kvinnlig sexuell dysfunktion

De senaste åren har psykisk hälsa fått en framträdande plats i kultur, media och politik. Men även om det nu är mindre stigmatiserat och mer synligt, leder detta till mer stöd till de människor som behöver psykologisk vård?

Marknadsföring och psykisk hälsa: går patientens intressen alltid först?

Graviditeten är en revolution för en kvinnas kropp. Under de nio månaderna av graviditeten anpassar sig hennes kropp till olika förändringar, av vilka många inte är uppenbara för en utomstående observatör.

De osynliga förändringarna under graviditeten

Problem med att skriva meddelanden i mobilen, snubbla när man går... Symtomen vid amyotrofisk lateralskleros (ALS) kan vara mycket varierande. Vi tar en titt på dem här.

Upptäck de tidiga symtomen på ALS (amyotrofisk lateralskleros)

Skillnaderna mellan Alzheimers och demens är ibland svåra att förstå. Men i den här artikeln förklarar vi dem tydligt.

Skillnaderna mellan Alzheimers och demens

Relationsvetenskap: Studiet av mellanmänskliga relationer

Några intressanta fakta om resande

Jane Austen: En empatisk författare

Användningen av kreditkort och deras effekter på din mentala hälsa

Vilken typ av digital hamstrare är du?

Kraften hos tacksamhet i ett förhållande

Vad du kan göra om din partner har erektionsproblem

Det är inget fel med att bara ha ett fåtal vänner

Att bli kär för lätt: Varför händer det?

Sex är en grundläggande del av ett förhållande, men det är upp till parterna att fastställa hur viktigt det verkligen är.

Hur viktigt är sex i ett förhållande?

Polyvagal teori förklarar våra svar på vissa traumatiska händelser. Ta reda på mer här.

Länken mellan polyvagal teori och trauma

Psykofarmakologi: Kännetecken och historia

Neuroforskare har upptäckt de hjärnkretsar som utgör den moraliska hjärnan. Dessa mekanismer gör det möjligt för oss att utföra altruistiskt och prosocialt beteende som ofta kan observeras även hos mycket små barn.

Den moraliska hjärnan: grunden för etik och mänskliga värderingar

Trauma låter oss förstå hur tidigare erfarenheter som har skadat oss påverkar vår nutid. Dess roll är särskilt viktig eftersom att erkänna rollen de spelar är den första delen av traumaläkningsprocessen.

Att se på världen genom trauma

De olika typerna av undvikande beteenden

Substanser som påverkar nervsystemet bör tas med yttersta försiktighet. Här förklarar vi effekterna av att blanda två av dem, alkohol och anxiolytika.

Anxiolytika och alkohol: en farlig kombination

Ny forskning har kullkastat den sedan länge hållna uppfattningen att serotoninbrist ligger bakom depression. I själva verket är det en betydligt mer komplex fråga.

Vetenskapen hävdar att en obalans i serotonin inte orsakar depression

Irving A. Taylor föreslog idén att det finns fem nivåer av kreativitet. Vissa av dem manifesteras i vardagen och andra i konstnärliga, vetenskapliga och tekniska produktioner. Ibland är det möjligt för en individ att inneha dem alla.

De fem nivåerna av kreativitet enligt Irving A. Taylor

Självförnekelse: en övning i att tolerera frustration

Empati är konsten att tänka och känna vad de omkring dig tänker och känner. I den här artikeln kommer vi att ge dig några strategier för att förbättra din empati.

Hur du utvecklar dina empatiska färdigheter

Hur man uppnår mental klarhet och tar bättre beslut

Vilka vi är

Professionellt team

Kontakta

Användarvillkor

Cookiepolicy

Integritetspolicy

Psykologi är en av de mest fascinerande vetenskaperna som finns. Att förstå anledningarna bakom vårt beteende, mysterierna kring personligheten och sinnet, vilka processer som gömmer sig bakom intelligens, hur vi utvecklas eller till och med att upptäcka hur vi kan förbättra våra relationer, är bara några av de saker som avslöjas av denna berikande disciplin, som vi placerar inom din räckvidd.

Psykologi

Varje dag tillhandahåller neurovetenskapen oss med fascinerande svar på frågor om vårt beteende. I denna sektion ska vi ta en resa genom grunderna i hjärnans neurubiologi och biokemi. Du kommer även få reda på vad som orsakar känslor och beteenden, såväl som vissa patologier. Här presenterar vi de senaste upptäckterna och forskningen om läkemedel och neuropsykiatri på ett enkelt men fascinerande sätt.

Neurovetenskap

Relationer är grundpelaren för mänskligt beteende. Få reda på hur man skapar de hälsosammaste och lyckligaste banden. Lär dig hur man effektivt hanterar svårigheter med partner och familj. Förbättra din livskvalitet idag med alla dessa detaljer om social psykologi, familjepsykologi eller metoder som baseras på parterapi.

Mänskliga relationer

Att ha bra livskvalitet handlar om att investera i ditt välmående. Vi uppmuntrar dig att uppäcka dig själv och fokusera på din identitet och din potential som person. Vi bjuder in dig att stärka din självkänsla och finna balansen mellan kropp och sinne för att uppnå lycka. För välmående är att se efter dina känslor och samtidigt upptäcka inspirationen bakom de bästa talesätten, teorierna och metoderna som hjälper dig att växa lite mer för varje dag som går.

Välmående

Hälsa

I denna kultursektion hittar du de senaste nyheterna om psykologi. Upptäck mer om litterära ämnen, artiklar och filosofi, och utforska våra berättelser och reflektioner. För det finns inget bättre sätt att stimulera sinnet än kultur i alla dess former: film, musik, böcker…

Kultur

Arbete är vad som får oss att växa både professionellt och personligt. I denna sektion kommer du få reda på hur man förbättrar sitt ledarskap och höjer sina förmågor samt talanger för att nå även de mest utmanande av mål. Få reda på hur man klarar av en anställningsintervju, vad som är involverat i organisationsmässig psykologi, konsumentpsykologi samt hur coachning kan hjälpa dig på jobbet.