Kost och näringsintag

<p>En bra kost och ett fullvärdigt näringsintag hjälper oss att leda ett friskare liv. Att ta hand om din mat, lära känna dina produkter, ha koll på riktlinjer och veta vilka vanor som du bör undvika eller följa kommer främja förbättringen av flera biologiska, kemiska och metaboliska processer.</p>

Kost och näringsintagFöräldrarnas roll i att förebygga ätstörningar

Ursprunget till många störningar är okänt. Andra hittar sitt ursprung bland många olika egenskaper, både interna och externa. Ätstörningar är&helli...

Kost och näringsintagVarför äter du mer när du är stressad?

Varför äter du mer när du är stressad? Förhållandet mellan stress och mat har en lång historia. Stress drabbar många…

Kost och näringsintagDe psykologiska fördelarna med periodisk fasta

Vi lever i en tid av dieter. Det finns dieter för att avgifta din kropp, kolhydratfattiga dieter för att gå…

Kost och näringsintagStudier visar att människor har fem olika aptiter

Forskare har upptäckt att människor och vissa djurarter har fem olika aptiter. Aptit är faktiskt ett mycket mer komplext fenomen…

Kost och näringsintagVarför folk väljer en vegetarisk livsstil

Det håller på att bli allt mer populärt att följa en vegetarisk livsstil. Många känner till termen, men vet du…

Kost och näringsintagSkräpmatens negativa effekt på hjärnan

Då du är medveten om vad du äter så kan du ta hand om din hälsa. Det är därför viktigt…

Kost och näringsintag6 livsmedel som förbättrar koncentrationen hos barn

För att hjärnan ska fungera så bra som möjligt måste vi ge den de näringsämnen som den behöver. När det gäller…

Kost och näringsintagÄt rätt så att du tillgodoser hjärnans behov av energi

Den viktigaste kopplingen mellan din kropp och maten du äter är inte matsmältningssystemet, utan hjärnan. Din kosthållning har en direkt…

Kost och näringsintagHur man kontrollerar ångesthunger

Författaren Pearl Buck sade en gång: "Hunger gör var man till en tjuv." Men brist på mat är bara en sida…

Kost och näringsintagOrtorexi: en fixering vid nyttig mat

Din läkare har förmodligen sagt åt dig att välja livsmedel med lågt innehåll av mättade fetter, kolesterol, salt och socker.…

Kost och näringsintagFyra naturliga brygder för bättre sömn

Att vila ordentligt är viktigt för vår fysiska och mentala hälsa. Att få sex till nio timmars sömn per dygn har…

Kost och näringsintagAntidepressiv kost: ät bra, må bättre

En antidepressiv kost kan inte bota psykiska tillstånd på egen hand. Näring är dock en viktig del av ett tvärvetenskapligt…

Kost och näringsintagFördelarna med folsyra: en frisk hjärna

Fördelarna med folsyra för din hjärna är extraordinära. Folsyra kallas även för vitamin B9 och har egenskaper som förbättrar effektiviteten…

Kost och näringsintagVilka faktorer ligger bakom ätstörningar?

Det är allmänt känt att många människor lider av ätstörningar. Oftast talar man om flickor, men även pojkar kan lida…

Kost och näringsintagEmotionell hunger – ångestens föredragna täckmantel

Alla vet vi hur hunger känns. När man har tom mage och måste äta något så är man hungrig. Givetvis…

Kost och näringsintagTeer som hjälper dig att slappna av naturligt

Vi lever i ett stressigt samhälle där vi inte har tillräckligt med tid. Den frenetiska rytmen hos våra dagliga liv slukar…

Kost och näringsintag4 väldigt viktiga vitaminer för hjärnan och dess funktion

Hjärnan är utan tvekan det viktigaste organet i kroppen. Den tar hand om alla kroppsliga funktioner som håller oss vid liv.…

Kost och näringsintagDin hjärna och D-vitamin: varför du behöver sol

Din hjärna och D-vitamin: visste du att din hjärna behöver solljus? D-vitamin skyddar inte bara dina ben, utan även dina…

Kost och näringsintagVarför psykobiotika är bra för ditt sinne

Idén att bakterier kan ha en rad olika fördelaktiga egenskaper för vår hälsa är en del av populärkunskapen. Man uppskattar…

Kost och näringsintag5 fördelar med spirulina för hjärnan

Spirulina är en cyanobakterie som får sitt namn från sin spiralliknande form. Den är väldigt grön tack vare det klorofyll…

Kost och näringsintagVitamin B12-brist och hur det påverkar hjärnan

Vitamin B12, även känt som kobalamin, är vitalt för vår hjärnas hälsa. En del av befolkningen lider dock av vitamin…