6 frågor som hjälper dig att upptäcka lycka

Om du var en journalist som fick chansen att intervjua dig själv om konsten att upptäcka lycka, vad skulle du fråga? Är du säker på att du skulle ha alla svar?

Och om du fick berättat för dig att du kunde bli lyckligare genom att fylla i ett enkelt formulär, skulle du acceptera det?

Om vi var tvungna att uppfylla specifika parametrar och villkor för att finna lycka skulle vi aldrig vara lyckliga. Detta är en självklarhet eftersom basering av våra känslor på någon eller något utanför oss själva skulle göra oss beroende av dem.

Det kommer aldrig finnas en 100% perfekt situation som tar fram det där leendet som går från öra till öra. Precis som den store Freddie Mercury sade i låten The Show Must Go On: “My make-up may be flaking, but my smile still stays on.”

Verkligt lyckliga personer är inte de som har mest pengar eller minst problem.

Tänk dig personer som Gandhi och Moder Teresa. De var inte lyckliga på grund av materiella saker, utan för att de hade kärlek och medmänsklighet för andra. Du behöver inte bli en av dem, men du bör jobba med att bli mindre beroende av externa faktorer för din egen lycka.

Ställ dig följande frågor för att upptäcka lycka

Följande frågor kommer hjälpa dig att upptäcka lycka var du än är:

1. Bör jag vara tacksam? Tacksamhet är något vi har tillgång till och som kan hjälpa oss att bli lyckligare. När allt går bra är att det lättare att säga tack. Utmaningen visar sig när allt inte går bra. Men det finns alltid något att vara tacksam för. Om du skriver en lista kommer du inse detta.

2. Vad skulle göra mig lyckligare? Det är svårt att finna ett svar på denna fråga. Varför? För att människor tenderar att vara snabba att tänka på saker eller personer som behandlat oss illa. Samma sak gäller dock inte för saker som gör oss lyckliga. Fokusera därför på saker som ger dig tillfredsställelse och kärlek för livet. Det är där den sanna lyckan finns!

3. Hur har jag uppnått framgångar? När vi fokuserar på våra misstag eller mål vi ännu inte uppnått är det enkelt att bli omotiverad och hissa den vita flaggan. Låt inte detta hända! Blicka endast mot det förflutna för att ta med dig lärdomar du behöver och för att erkänna vad du uppnått hittills.

4. Vem älskar mig? Vi kan ha hundratals vänner på sociala medier, komma överens med våra medarbetare eller få hjärtliga hälsningar från våra grannar. Personerna som älskar oss och som vi verkligen kan lita på kan å andra sidan räknas på ena handens fingrar (eller båda om du har tur). Andras kärlek ger oss stor tillfredsställelse. När du känner dig ensam eller ledsen kan du tänka på dessa personer. De kommer bli din styrka och hjälpa dig att fortsätta röra dig framåt.

5. Vem kan jag hjälpa? Lycka tenderar att slinka mellan fingrarna som vatten från havet eller sanden från stranden eftersom vi är för fokuserade på “jag, jag, jag”. Men andra då? Förtjänar inte de att vara lyckliga? Vi talar inte om ren altruism eller att göra sig av med allt man äger, utan att helt enkelt hjälpa människor omkring dig. En enkel gest kan göra någons dag. Detta kommer återförena dig med din sanna essens. Du kommer vara väldigt lycklig den dagen du gör någon annan lycklig.

6. Hur kan jag hjälpa till att göra världen till en bättre plats? Det finns tusentals alternativ att välja bland, men det handlar inte bara om att slumpmässigt välja ett eller att göra något för att du gillar idén. Det handlar om att du definieras av vad du bidrar med och att detta gör dig passionerad, ger ditt liv mening och hjälper dig att upptäcka lycka. Kanske kommer du finna den genom att rädda valarna, förhindra skogsskövling, återvinna mer, ge mat till en hund på gatan eller donera medicin till barn.

I slutänden ska du inte glömma att lycka inte består av att ha allt man vill ha, utan att veta hur man uppskattar det man har.