9 viktiga böcker om psykologi

· 24 april, 2017

Böcker om psykologi, även kända som självhjälpsböcker, är bland de mest efterfrågade idag. Att hantera våra känslor och förstå hur vi fungerar internt är viktigt för att leva ett fullt liv. Därför är böcker om psykologi ett viktigt verktyg för kunskap och självtillväxt.

Självhjälpsböcker täcker många problem och områden som är av intresse för oss på vår väg mot personlig tillväxt. Vilka som kan hjälpa oss beror på vad vi kämpar med eller vilket område av vårt liv vi vill utveckla eller konfrontera.

Idag ska vi dela med oss av nio böcker om psykologi som vi på Utforska Sinnet rekommenderar och anser vara några av de mest inflytelserika.

”Irrationella övertygelser (…) är utmärkta fiender för psykologer; vi ställs inför dem som jägare och vi tröttnar inte på att bekämpa och eliminera dem, dag efter dag. Och det finns så många!”

-Rafael Santandreu-

1. ”Ultra-Solutions – How To Fail Most Successfully” av Paul Watzlawick

Detta är en kort psykologibok skriven med ett väldigt enkelt språk. Den är full av anekdoter som berättar om de dåliga attityderna vi har varje dag, som hindrar oss från att vara lyckliga. Otvivelaktigt är det en av de mest rekommenderade böckerna om psykologi för alla åldrar.

Vidare hjälper den oss att inse mönstren vi använder för att tackla olika situationer. Genom boken ser vi hur vi skapar våra egna olyckliga och otursamma verkligheter via våra tankar. Detta är ett tillfälle att börja lära känna sig själv.

Känslomässig hjärna

2. ”El Arte De No Amargarse La Vida” av Rafael Santandreu

Citatet i början av denna artikel kommer från denna bok. Vi är inte säkra på huruvida denna bok är ett svar på boken ovan, men sanningen är att den behandlar samma ämne, om än på ett väldigt annorlunda sätt.

I denna psykologibok talar Santandreu, en av de viktigaste psykologerna i Spanien, om de beteenden och attityder som är farligast för den mentala hälsan och hur de kan skada din livskvalitet.

3. ”Emotional Intelligence” av Daniel Goleman

Denna är högt rekommenderad och en referens för många psykologer idag. I denna bok analyserar författaren briljant förhållandet mellan tanke och känsla.

Vidare erbjuder Daniel Goleman sin teori om emotionell intelligens och visar oss hur vi kan bli mer bevandrade i denna intelligens. Det är en välkänd psykologibok som hjälper oss att bättre förstå oss själva och dem omkring oss.

4. ”Your Erronous Zones” av Wayne Dyer

Trots att den skrevs för många år sedan är det fortfarande en referensbok för många psykologer idag. Boken lär oss de felaktiga beteenden som hindrar oss från att vara lyckliga, och ger oss praktiska verktyg för att generera en positiv förändring.

Det är faktiskt en av de mest praktiska psykologiböckerna eftersom den erbjuder övningar i varje kapitel för att hjälpa dig identifiera vilka dina irrationella övertygelser är och hur du ibland gör livet komplicerat genom oro, skuld eller behov av erkännande, bland annat.

5. ”Love or Dependency?” av Walter Riso

Detta är en av de mest rekommenderade psykologiböckerna för personer som vill förstå hur man etablerar positiva mellanpersonliga förhållanden baserat på hälsosam kärlek och inte emotionellt beroende.

Love or Dependency ger oss verktygen för att uppleva kärlek och förhållanden fullt ut genom att övervinna emotionellt beroende.

6. ”Mannen som förväxlade sin hustru med en hatt” av Oliver Sacks

Detta är en av de böcker om psykologi som är ganska otypisk. Den tar upp patologier som kan hittas under en psykologisk konsultation och hur dessa påverkar patienter. Han gör detta genom att tala om 20 medicinska journaler i form av en roman, på ett väldigt mänskligt sätt.

Kvinna i hatt

7. ”Poderosa Mente” av Bernabé Tierno

För tillfället finns det en övertygelse att vi är slavar under vad vi tänker. Vi tror att förändring inte är möjligt och att det enda alternativet för att begränsa oss själva är genom avsägelse. Bernabé Tierno lär oss att sinnet är vårt bästa vapen samt hur vi kan använda det för att skapa en positiv förändring. Poderosa Mente hjälper till att avmaskera de dolda mekanismerna i hjärnan.

8. ”Tänka, snabbt och långsamt” av Daniel Kahneman

Denna bok blev oväntat en internationell framgång. Författaren presenterar två sätt eller system att kontrollera hur vi tänker, och hjälper oss förstå hur vi kan förbättra livskvaliteten genom kvaliteten hos våra tankar.

Daniel Kahneman överraskar oss genom att visa hur opålitliga våra hjärnor kan vara. Vår hjärna är full av partiskhet såväl som ofta falska och ofärdiga resonemang.

9. ”The Power of Habit” av Charles Duhigg

Vanor är en del av våra liv och fastslår även vårt välmående. Vi måste vara medvetna om dem och förändra sådana som inte bidrar med något positivt i våra liv. Denna bok är ett utmärkt verktyg för att uppnå detta.

Dessa är de nio böcker om psykologi vi rekommenderar att du läser, oavsett om du har ett specifikt mål att lära dig mer om detta fält eller om du vill uppnå högre välmående och nöjdhet i ditt liv rent generellt. Vi hoppas att dessa förslag kommer vara användbara för dig.

5 steg för att hjälpa dig själv om du är deprimerad