Är du beroende av att använda filter på sociala medier?

Filter har sakta men säkert tagit över sociala medier. Det som började som en hobby har blivit virtuellt smink.

Skriven och verifierad av psykologen Andrea Pérez.

Senaste uppdateringen: 14 mars, 2024

Filter på sociala medier har blivit ett allt större fenomen. Nu finns de på allas telefoner och det verkar som att människor inte kan leva utan dem. Men är det dags att säga adjö till dem?

De började som något roligt. Du tog en selfie och lade till några hundöron eller kattmorrhår i dina foton. Du kanske också dekorerade dina foton med hjärtan eller blommor.

Men med tiden har filter på sociala medier blivit ett slags virtuellt smink. Faktum är att du kan dölja dina rynkor, dina fräknar, de mörka ringarna under dina ögon eller den finne som just dykt upp på hakan som du inte vill att andra ska se. Du kan till och med ändra dina ansiktsdrag. Du kan till exempel göra dina ögon större, hakan mer uttalad eller till och med byta kinder.

Filter på sociala medier påverkar din självkänsla negativt

För många människor har det roliga inslaget från filter på sociala medier hamnat i skymundan. Faktum är att virtuellt smink har blivit en nödvändighet. Vissa människor känner sig extremt obekväma om ett foto av dem utan filter visas.

Dessa virtuella touch-ups förbättrar den helt fiktiva bilden av idealisk skönhet som sociala nätverk genererar. Av denna anledning gör skillnaden mellan personernas spegelbilder och de bilder som ses genom ett filter att de känner sig obekväma och osäkra. I själva verket orsakar det verkligt emotionellt lidande.

I de allvarligaste fallen lider människor av dysmorfofobi. Detta är en psykisk störning där en person oupphörligt oroar sig för sina upplevda kroppsfel. Men andra märker dem knappt.

De har gått över gränsen

Filter på sociala medier har inte bara påverkat människors självkänsla negativt och fått dem att utveckla psykiska störningar. De har passerat gränsen till ett annat territorium: kosmetisk kirurgi. Faktum är att vissa av de människor som genomgår kosmetiska ingrepp gör det för att se mer ut som sina filtrerade selfies.

Fler och fler ungdomar bestämmer sig för att genomgå plastikkirurgi eftersom de tror att de kommer att känna sig mer självsäkra och kommer att kunna göra alla de saker de inte kan göra nu.

De tror att en sådan ändring av utseendet kommer att vara en magisk lösning på alla deras osäkerheter och relaterade problem. Men äkta självförtroende mäts inte i centimeter eller kilogram, och inte heller av rynkor eller fläckar på din hud.

Känner du att du inte kan leva utan filter på sociala medier?

Att tänka att du inte är tillräckligt bra för att du inte uppfyller dina föreskrivna skönhetsstandarder är extremt farligt ur psykologisk synvinkel. Faktum är att något kan vara fel med dig om du behöver ett filter, smink eller en fysisk förändring av ditt utseende för att känna dig lycklig.

Att gå i terapi kommer inte att förändra din kroppsbild. Det kommer dock att förändra hur du uppfattar dig själv och ditt fysiska utseende. En specialist kan hjälpa dig att förstå vad som händer med dig och varför du mår som du gör. Dessutom får du hjälp att utveckla en hälsosam relation med dig själv.

Gör förändringar

Förutom personliga förändringar bör du granska hur du använder sociala medier. Du måste inse att ständig användning av filter inte bara skadar din egen självkänsla, utan också påverkar de människor som ser dig.

Influencers och offentliga personer är idealiserade modeller som människor ser upp till. Därför kan en så enkel handling från deras sida som att publicera sina foton utan att retuschera dem göra skillnad. Detta kan bidra till att normalisera de orealistiska åsikter som många har om dem.

Dessutom bör regeringar överväga att införa lagar som hanterar detta problem. Vi är alla ansvariga för att främja mental hälsa.

Genom att se över lagstiftning och reklammetoder relaterade till filter på sociala medier, samt stärka psykvården, kan vi verkligen förbättra människors välbefinnande.