Att träffa en psykolog betyder inte att du är galen

· 11 april, 2017

”Jag träffar en psykolog och jag är inte galen. Galen är dessutom en etikett som aldrig bör användas för att referera till människor med mentala problem. Jag träffar en psykolog för att få hjälp att byta glödlampa när min har gått.

Jag träffar en psykolog eftersom jag behöver organisera mina tankar, hantera mina känslor och lära mig att leva bättre. Jag träffar denne eftersom det får mig att må bra, eftersom det hjälper mig att finna de resurser jag behöver, för att tackla livet och finna lycka.

Jag känner till ljudet av stenar som faller vid mina fötter och blockerar min väg. Jag vet hur mycket det bränns när du inte kan finna mening i livet, när du inte kan uttrycka dina känslor i ord, när du inte kan sluta tänka på allt som kan gå fel, när du inte kan finna en utgång som leder tillbaka till livet.”

Detta skulle kunna ha sagts av vem som helst som gått i terapi. Oavsett anledningen till att man går i terapi, finns det inget fel med det. Tvärtom krävs det mycket mod för att ta steget och låta en expert hjälpa dig lösa upp de mest intima knutarna.

Kvinna i våg

Stigmat kring mental hälsa

Att gå i terapi ses som något negativt. Om du gör det så pekar faktiskt samhället fingrar mot dig. Men precis som många experter helt korrekt säger så måste du inte ha livmodercancer för att gå till en gynekolog. Så varför går inte alla till en psykolog när de mår dåligt (t. ex. är ängsliga, bedrövade, fast)?

Kanske är det för att det inte räcker med att ta ett piller för att övervinna vissa problem. Kanske är det för att vi lever i ett samhälle av snabblösningar, sökande efter ett lyckopiller. Kanske är det för att vi är alltför snabba med att höja på ögonbrynen åt vikten av att arbeta med inre smärta som saknar namn.

Saken är den att vi inte har tillräcklig uppmärksamhet på psykologiska problem. Känslomässiga svårigheter verkar sekundära för oss, och därför låter vi oss inte ta en närmare titt på dem. Vidare uppfattas detta som ett tecken på svaghet.

Vi kliar oss i huvudet när såret är svårare att läka, men vi inser inte att om vi hade uppmärksammat tecknen och symptomen som indikerade att något var fel tidigare så hade smärtan inte spridit sig i samma utsträckning.

Ångest

Du måste vara väldigt modig för att erkänna att knuten i magen orsakas av dina känslor. Du måste vara väldigt modig för att öppna ditt sinne och din inre värld för en expert. Du måste ha mycket mod för att erkänna att det faktiskt finns något du måste förändra.

Du måste vara otroligt stark för att ha modet att förändra och jobba med dig själv. Det är en psykologisk prestation att inse detta och ge dig själv chansen att hantera dina förväntningar.

För frågor kan ofta hjälpa dig att finna nyckeln till framsteg. För stödet från en psykolog är nyckeln till att reda ut dina problem och ta reda på hur du ska övervinna dem. Personer som går i terapi har inte alltid en mentalsjukdom, och psykologi är heller inte bara sunt förnuft.

Fågel på flicka

Vad du uppnår genom terapi går mycket längre än bara vanligt lyssnande. Det är mer än bara en intim konversation. Det involverar ett byte av glödlampan med hjälp av ett balanserat och objektivt ramverk.

Kunskapen och teknikerna som används av psykologer baseras på vetenskaplig forskning, som validerar den terapeutiska processen. Det är värdet hos psykologi: att professionellt stödja sökandet efter svar; skapandet av frågor; kunskapen om känslor, tankar, egenskaper, resurser och negativa mönster. Detta är därför en vacker väg för dem som har modet att följa den.

Filmterapi: Fördelarna med att titta på film