Att vägra se: emotionell förnekelse
Emotionell förnekelse är en försvarsmekanism där människor undviker att erkänna att det finns ett problem, och dessvärre är det ett väldigt vanligt beteende i förhållanden.
Att bygga och vara del av en parrelation är inte enkelt. Det är ett komplicerat pussel fyllt med tomrum, rädslor, behov, drömmar och frustration. Det är dock även ett konstant äventyr som är värt att leva vid alla åldrar och när som helst, för det när, bygger upp och får oss att växa som individer.
Av alla saker som kan sätta förhållandet på prov eller få par att driva isär är den största utmaningen missförstånd: “Du förstår mig bara inte” eller “Du ser inte vad som sårar mig”.
Kanske är det sant att “kvinnor är från Venus och män är från Mars”. Vem vet! Men vad som ofta orsakar missförstånd är en tydlig “emotionell förnekelse”. Det är när en person vet att något är fel, men medvetet eller omedvetet väljer att inte se eller erkänna det.
Emotionell förnekelse: Masken som döljer problemet
Emotionell förnekelse kan visa sig på olika sätt. Här är några exempel:
Fall 1
Vi har en kvinna som dag efter dag känner sig kvävd av sin olycklighet. Trots detta vägrar hon inse detta. Hon lever med sin partner och de har varit tillsammans i åratal, men det finns vissa aspekter som var små förut, men som nu är stora svarta hål. Han är en sarkastisk man som ofta driver med henne och förnedrar henne, ute bland folk såväl som privat. Hennes självförtroende har nu sjunkit väldigt lågt.
Fall 2
I det andra fallet har vi en ung kvinna som inte längre känner sig lika attraherad till sin partner som hon gjorde när de först började träffas. Hon är inte längre exalterad över att umgås med honom, hon har aldrig roligt med honom och hon tycker inte han är intressant. Hon vågar dock inte säga något till honom och hoppas istället att han kommer lägga märke till hennes ändrade beteende mot honom.
Men vad händer? Hennes partner vet mycket väl att något fattas, att något är fel, men han föredrar att inte erkänna det och låtsas att han inte märker. Han väljer emotionell förnekelse för att undvika att konfrontera problemen.
Som du kan se är emotionell förnekelse, tron att “inget är fel”, en försvarsmekanism som ofta används i förhållanden. Det är ett tydligt exempel på osäkerhet och omognad, och gömmer många personliga rädslor.
Hur man konfronterar emotionell förnekelse
Oavsett om det är vi eller vår partner som ägnar sig åt emotionell förnekelse är resultatet ett försvagat förhållande. Hur kan vi göra oss av med denna frustrerande vanliga försvarsmekanism?
Ha dessa saker i åtanke:
- Förstå, först av allt, att förnekelse är en försvarsmekanism. Med andra ord är syftet att skydda oss, men i det långa loppet skadar det oss.
- Om din partner är den som använder sig av det måste du få denne att inse att förnekelse av sanningen inte kommer få problem att försvinna eller göra situationen bättre på något magiskt sätt. Ha dock i åtanke att det inte kommer vara enkelt för din partner att erkänna att denne använder förnekelse. Du kommer konfronteras med mycket motstånd.
- Du måste använda denna konfrontation till din fördel. När du möts av förnekelse, erbjud lite råd. Ser du inte att du sårar mig när du agerar på detta sätt? Är du medveten om att du kommer stöta bort mig om du fortsätter på detta sätt? Varje handling har en konsekvens, och ännu mer så i förhållanden, där man behöver balans av makt och emotionell investering. Om en person gör mer för förhållandet än den andra, eller om en person alltid förlorar, kommer förhållandet brytas ner steg för steg.
- För att hantera emotionell förnekelse måste vi gå genom samma process som vid förlust. Först kommer missförstånd, sedan ilska och vrede, men lite i taget kommer vi se verkligheten och bemöta den med styrka och mod.
Det är värt ett försök.
