Besvikelse är en del av livet

När vi känner besvikelse tenderar vi ofta att inte ta det särskilt bra… “Allt drabbar mig”, “jag väntade mig inte detta”, “jag har sådan otur”…

Det verkar som om dåliga saker endast drabbar oss, inklusive besvikelser – en av de mänskliga känslor som sårar själen som mest. Men om vi istället skulle se på besvikelse som något som utgör livets “ryggsäck”, kan vi acceptera dessa motgångar mycket enklare.

När en vän, partner eller familjemedlem sviker dig på olika sätt, kritiserar dig bakom din rygg, glömmer dig över en natt etc., så måste du lära dig att acceptera det.

Alla får dessa slag i ansiktet, inte bara du. De kommer svika dig, och du kommer även svika dem…. detta är en del av livets spel. Varför lär vi oss inte hur man spelar?

Besvikelse är en del av livet för oss alla

Hur många gånger har du suttit i en bar och hört en ändlös diskussion bland vänner om att det “inte är som det verkar…”, “jag väntade mig inte det…” etc. Det verkar aldrig ta slut.

Den typen av konversationer tjänar ofta som ett sätt att få bort bördor från oss, ja, men det finns även gånger när de endast “bränner upp oss”. Oändlig upprepning av vad som gör oss besvikna och prat om hur dåligt den personen har behandlat oss tjänar inget annat syfte än att “bränna upp oss”.

Om någon sviker oss ska vi berätta detta för personen, inte spela offer. Håll inte på att gång på gång gå igenom händelsen i huvudet, likt en hamster vars hjul bara snurrar och snurrar utan att komma någonvart.

Vi har alla även känslor av ledsamhet, ilska och sorg när vi ställs inför besvikelse, men att blåsa upp dem i proportion hjälper inte alls till.

Hur kan vi bli av med denna vana?

Att vara besviken är en del av livet. Kanske är nyckeln att veta hur man accepterar besvikelsen när den hamnar i vår väg, snarare än att tyngas ned av den. Nedan erbjuder vi några råd så att den negativa bördan av besvikelse inte lägger sina vantar på ditt dagliga liv…

• Gör inte en höna av en fjäder. Okej, de har gjort dig besviken, men nu är det över. Om du fortsätter att tala och tänka om det kommer snöbollen fortsätta rulla och växa sig allt större.
• Ockupera ditt sinne med andra saker. Sluta tänka på det. Ägna din tid åt hobbys, dina sysslor… lämna bakom dig den inre monolog som är så skadlig för dig.
• Tala om det för att avbörda dig, men efteråt ska du avsluta ämnet så snabbt som möjligt. Det är bra att bli av med bördan, att du berättar för en person som förstår dig väl vad som drabbat dig, men fortsätt inte att berätta samma sak om och om igen.
• Se även de bra saker som händer dig. Inser du inte att du letar efter besvikelse så mycket att du inte har stannat upp för att se vilka bra saker som hänt dig?
• Glöm inte att det alltid finns bra människor. Du har verkligen råkat illa ut, okej, men fall inte samman; kom ihåg att det alltid finns goda människor och att de kanske har gjort dig en tjänst genom att hjälpa dig att inse att världen inte kretsar kring denna person. Det finns otaliga människor och bra saker som väntar dig.
• Kom ihåg att även du begår misstag. Kanske tror du att det bara är andra som begår misstag? Ingen av oss är perfekt. Inte andra, inte du. Så lär dig att förlåta dem och dig själv.