De vackraste sakerna i livet ses eller rörs inte, de känns

De vackraste sakerna i livet är inte något synligt, de kan bara kännas. En rörelse, en kram, en blicks magi, och “hur mår du idag?” är alla del av en formel för riktig lycka, vilket är mer än summan av alla de saker som är synliga för ögonen. När de enas, planterar de blommor i våra själars trädgårdar.

Men experter på känslor och beteendepsykologi berättar för oss att vi ofta förlorar vår naturliga förmåga att uppleva den enklaste och mest grundläggande lyckan. Faktum är att människor är de enda varelserna som kan förstora sitt lidande genom giftiga tankar.

Riktig lycka är därför osynlig. Den kan ej röras eller ses, men den kan kännas, för det är den energi som kommer från de positiva banden som vi delar med de saker som är viktiga för oss. De viktigaste och vackraste sakerna i livet finns där, runt omkring oss, men vi kan inte äga eller manipulera dem. De förtjänar att bli respekterade som heliga.

För kärleken dominerar eller undertrycker inte. Kärlek bör skapas och utvecklas varje dag, precis som riktig vänskap. Vad vi ger och vad vi tar emot kan inte röras; det är våra känslors viskning.

Vi ser inte alltid de vackraste sakerna i livet

Vackra saker har alltid funnits runt omkring oss. Men vi kan inte se dem för vi tittar oftast genom ett stort, dimmigt filter som aktiveras av rutin, automatik eller reflekterande tankar, mekaniska rörelser och vår begränsade intuition som verkar ha blivit totalt bortkopplad från våra känslor.

Rick Hanson är en neuropsykolog från Kalifornien som är berömd för böcker som Hardwiring Happiness och Buddha’s Brain. I dessa böcker berättar han att hjärnan inte vet hur den ska bli lycklig, utan att den guidas av belöningar.

Från födseln och genom barndomen är vi fantastiska belöningssökare, men de belöningar vi söker är så essentiella och rena att vi när vi blir gamla glömmer bort det välmående som de gav oss.

Det är bara barn som vet hur man verkligen njuter av nuet, här och nu. Att drömma är tillräckligt för att de ska känna sig belåtna. En promenad, ett spel, en upptäckt, en kram och ett “Jag är stolt över dig” är den bästa gåva som man kan ge till ett barns sinne. De uppskattar dessa osynliga erbjudanden som när deras hjärtan.

När vi växer upp blir vårt sökande efter belöning mer komplext. Vi kommer bara att vara lyckliga om vi har ett bra jobb eller en partner, eller när andra inser hur mycket vi är värda. Sinnet förlorar sin oskuld, och det är här vi fastnar i rutiner, osäkerheter, frustrationer etc.

Hanson påpekar att man måste ansluta till sin egen lycka. Detta kan man endast uppnå genom att man omprogrammerar hjärnan och drar nytta av dess neuroplasticitet. Du måste ändra dina tankar och dina beteenden och känna nya känslor för att skapa din verklighet. För de vackraste sakerna i livet finns fortfarande där. Du måste bara veta hur man känner dem.

Titta inuti dig själv för att finna dessa osynliga saker

För att förstå oss själva lite bättre är det alltid intressant att titta på neuropsykologins område. Hjärnan utvecklas baserat på negativa upplevelser eftersom det är så den lär sig att överleva. Det beror på att våra förfäder var tvungna att möta väldigt svåra situationer.

Detta kan hjälpa oss att förstå att vi är programmerade för att fokusera på de negativa aspekterna av våra liv. Men det är dags att gå bortom detta. Om vi kan överleva motgångar så är det dags att gå framåt och lära oss att vara lyckliga. För det nästa evolutionära steget är medvetande.

Låt oss utveckla ett mer intuitivt medvetande av känslor, respekt och empati. Låt oss lära oss att vara medvetna om de vackra saker som finns runt omkring oss så att vi kan växa med dem, ta hand om dem och uppmuntra dem. Vi bör alla låta oss själva vara gladare eftersom vi redan har lärt oss att vara starka.

Steg för att utveckla medvetenhet och öppna dina ögon för vad som finns inombords

Vi är experter när det kommer till att oroa oss, att se det negativa och att inte lita på våra egna förmågor. Ibland fokuserar vi oss så mycket på negativitetens avgrund inom oss att vi går genom dagen med våra ögon stängda. Vi är blinda på insidan och utsidan och vi fumlar runt och letar efter lycka.

• Det är dags att vända oss mot ljuset och eliminera tankar som “kanske”, “detta är inte för mig” och “jag är rädda att….”
• Det är bara när du är fri från ditt inre fängelse som du kommer att resa dig som den modiga varelse du är och äntligen titta utanför dina rädslor, bördor eller filter av negativitet.
• Håll fast vid nuet och titta efter dagliga belöningar som barn gör: smaken av ny mat, nöjet av att träffa en ny vän, att gå på en promenad, att le, att se någon i ögonen…
• Var glad för de små sakerna som du ser runt omkring dig, för om du lägger ihop dem så kan de bli till ett helt universum.

Sakta ner och njut av dem för det är här som du hittar riktig lycka, i dessa små, osynliga, grundläggande saker. Kom ihåg att lycka inte hittas på grund av tur. Det är något som skapas av de små saker som händer varje dag, och som vi tenderar att ignorera.