Den bästa personen att hela dig själv är du

Visste du att du är den bästa personen att hela dig själv? Läs vidare för att få några tips på hur du kan gå till väga!

När jag började min utbildning till yogainstruktör lärde jag mig att en av yogans grundläggande riktlinjer är “ahimsa”. Ahimsa betyder “icke-våld”. Ofta tänker vi bara på detta som att vi inte är aggressiva mot andra, men vi är inte alltid medvetna om det våld som vi utövar mot oss själva och våra egna kroppar.

Paradoxalt nog lärde jag mig detta från indisk medicin fast baklänges. Jag har lärt mig “i kontrast” att det finns sådant som är aggressivt mot min kropp. Under en vecka har jag till exempel följt en viss avgiftningsbehandling som bara har resulterat i en större systemblockering i min kropp som jag nu återhämtar mig från.

Så jag återhämtar mig själv, behandlar min kropp med massor av kärlek, omtanke och ömsinthet och respekterar min känslighet. Jag har lärt mig att vi ska vara de första som respekterar vår egen känslighet.

Detta är inte bara en subjektiv insikt. Jag säger därför ofta till mina klienter att vi måste ha en djup förståelse för hur vårt nervsystem och vår hjärna fungerar.

Vila och avkoppling är två viktiga nycklar till inre läkning

Våra kroppar har naturliga krafter för helande och regenerering som bara aktiverar sig själva som svar på vila och avkoppling, inte på stress. När vi är stressade blir alla våra fysiska mekanismer för läkning och förnyelse blockerade eller satta på sparlåga. Detsamma händer med vårt immunförsvar och vår förmåga att absorbera näringsämnen.

När detta inträffar måste vi svara med ödmjukhet och omtanke. Vi måste lyssna på våra kroppar genom att anta “less is more”-perspektivet. Vi måste låta våra kroppar läka på ett naturligt sätt. Det är nämligen endast så vår fysiska och mentala mekanism kan omorganisera sig på ett hälsosammare sätt och återigen föra oss mot frid, välbefinnande och lycka.

Jag träffar ofta människor som har testat terapier och behandlingar som är för hårda och intensiva. Dessa gör ofta att personen känner sig ännu mer trasig än innan denne påbörjade behandlingen.

Frågor du bör ställa dig innan du påbörjar processen att hela dig själv

Om du befinner dig i en livssituation där du behöver hela dig själv – oavsett om det är fysiskt, känslomässigt eller andligt – är det bra om du ställer dig själv dessa enkla frågor innan du påbörjar en detox eller annan intensiv behandling.

Inom vilka områden av mitt liv litar jag mer på andras röster än på min egen röst?

I vilka ögonblick lägger jag mitt välbefinnande i andras händer istället för att lyssna på min egen kropp?

Vilka vanor har jag som innebär attacker på mig själv?

Lägg lite tid på att besvara dem och gör det ärligt. När du har kommit fram till några svar måste du tillämpa denna kunskap i ditt liv och vidta åtgärder.

Ofta kan svaren du kommer fram till uppmuntra dig att sluta besöka en viss plats eller avsluta en viss vänskap. Eller så kanske du beslutar dig för att se vad som händer om du pausar en behandling eller terapi som du känner är för intensiv. Du kan bestämma dig för att sluta stänga in dig själv mellan fyra väggar på ett gym med hög musik i lurarna och istället ta en promenad genom en park i solen, lyssna på fåglarna och känna dig levande och fridfull, här och nu.

Överge sådant som orsakar dig smärta med löftet att det i framtiden kommer att få dig att må bättre. Ge dig själv tillåtelse att ta hand om dig själv med en vänlighet och kärlek som överraskar dig. För du är nämligen din mest värdefulla ägodel.