Lär känna dina fyra grundläggande känslor

Rädsla, vrede, lycka och sorg är våra fyra grundläggande känslor. Alla har känt dem, oavsett fas i livet, ålder eller kultur. Men vet du hur man kontrollerar dem? Är du medveten om dem?

Känslor är inte arbiträra, utan spelar snarare en principiell roll i vår psykologiska utveckling. Det betyder att de tjänar som ett sätt att råda och vägleda oss i konversationen med vår kropp och i socialiseringen med andra.

Kanske är det lite svårt att förstå detta samtidigt som det verkar lite tekniskt eller som ett utdrag från en encyklopedi. Men det är viktigt att komma ihåg att alla känner rädsla, känner vrede, blir lyckliga och blir ledsna eftersom sinnet och kroppen utvecklas och vi kan komma ut som mänskliga varelser och socialisera på så sätt.

Under livet lär vi oss om och upplever känslornas berg-och-dalbana. Så om du har ett vackert kapitel i ditt liv där allt var lyckligt har det format din karaktär, precis som om du har genomlidit en händelse som gjorde dig ledsen eller som gjorde dig väldigt arg eller rädd.

Våra grundläggande känslor

Det spelar ingen roll hur gamla vi är, var vi lever eller vad vi arbetar med. Utan undantag kommer vi känna dessa fyra grundläggande känslor, ofta många gånger varje dag. Detta tack vare det faktum att känslor är väldigt användbar information som tillåter oss att veta hur vi mår här och nu. Dessutom fungerar de som en guide genom livet som låter oss förstå och veta hur vi ska fortsätta. Men bara om vi uppmärksammar dem.

Bra eller dåliga känslor existerar inte, även om vi normalt tror detta och delar in känslorna i dessa fack. Vad som finns är känslor som kan vara mer eller mindre behagliga. Alla har de en specifik funktion och samtliga är nödvändiga.

Vilka roller spelar dessa grundläggande känslor?

Dessa fyra primära eller grundläggande känslor hos människor är energetiska kvaliteter; de låter oss agera på ett expansivt sätt med andra (vrede eller lycka) eller med oss själva (sorg och rädsla).

Så låt oss analysera de fyra grundläggande känslorna separat för att avtäcka deras specifika funktioner i våra liv:

Rädsla

Detta är en känsla som av experter är känd som “tillbakadragning”, och vars funktion är att varna oss om närvaron av en fara som kan orsaka oss skada.

Den tillåter oss samtidigt att utvärdera vår kapacitet att konfrontera situationer vi ser på som hotande. Om vi lär känna och hantera rädslan kommer vi kunna utöva försiktighet och ta avstånd från panik, fobi och vårdslöshet.

Lycka

Även känd som “den öppnande känslan“. Den hjälper oss skapa band med andra och hittas bland de expansiva känslorna (tillsammans med vrede).

Den kan visa sig på många sätt, men de vanligaste är ömhet, sensualitet och erotik. Om vi lyckas hantera lycka bra kan vi uppnå frid och fullhet. Om vi inte vet hur vi ska hantera den väl kan den ge oss sorg, eufori eller frustration.

Sorg

Sorg hittas i den tillbakadragande gruppen och är känd som den mest reflexiva känslan av dem alla. Den framkallar alltid något som har hänt i det förflutna och dess funktion är att hjälpa oss vara medvetna om en sak, situation eller person vi har förlorat eller längtar efter.

Vrede

Detta är den andra expansiva känslan. Den kommer från en impuls; ett sätt att ta något eller någon ifrån oss, eller att bli av med det som stör oss, vad vi anser vara orättvist eller som skadar oss.

Vrede medför en ström av energi som ibland hjälper oss att uppnå insikt kring vad vi vill ha eller försäkrar oss om behovet att skärpa tonen. Därför bör det inte alltid anses vara något “negativt”. Vad som dock händer ibland är att vrede snarare än att hjälpa oss lösa problemet gör det till ett större problem, om vi tar den till extrema nivåer.

Vrede kan hjälpa oss att rensa oss själva på allt som tynger oss. Men för att detta ska vara möjligt måste vi både erkänna den, acceptera den och hantera den korrekt.

När vi är medvetna om våra grundläggande känslor och lär oss att leva med dem kommer det bli mycket enklare att inse att de alla är positiva aspekter av våra liv.