Djup informationsbearbetning: När allt måste ha en mening

Högkänsliga personer definieras också av en djupare och mer reflekterande bearbetning av verkligheten. Det beror på att de har ett behov av att finna mening i varje upplevelse och situation. Låter detta som du?

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 21 juni, 2023

Känner du dig ofta besviken i en värld som verkar vara för ytlig? Upplever du att det i ett samhälle där utseendet är allt är extremt svårt att finna mening i din omgivning? Tycker du att det är extremt svårt att finna mening i en tid som domineras av bräckliga relationer och makten hos omedelbarhet? Om du uppfattar dig själv på det här sättet är du förmodligen en av dem som uppvisar djup informationsbearbetning.

Det händer många av oss. Vissa dagar verkar allt gå så fort att du saknar mod och styrka och har inga strategier för att anpassa dig till förändringar. För att inte tala om den enorma mängd information du tar emot varje dag. Så hur kan du hantera alla stimuli som omger dig?

Att ha den typ av mentalt förhållningssätt där du måste analysera varje aspekt och subtilitet av omgivningen noggrant, gör att världen verkar kaotisk för dig. Hur kan du bearbeta det som händer dig, fatta bra beslut och navigera din resa genom livet när allt är så stökigt och komplicerat? Låt oss ta reda på det.

Djup informationsbearbetning

Djup informationsbearbetning är förmågan att organisera varje mottagen stimulans och information på ett noggrant, analytiskt och reflekterande sätt. Det främsta kännetecknet för detta sätt att hantera det som kommer vår väg är målet som främjar det: att finna mening. Det handlar om att få värde från innehåll, lära sig av erfarenhet och ha en logisk känsla för varje situation.

Hjärnor som definieras av denna egenskap uppvisar en större tendens till observation och koppling till omgivningen. I själva verket är de som sensoriska svampar. De är som antenner som kan uppfatta större stimuli, men med behovet av att finna mening i allt som når dem. Detta är deras största problem.

Faktum är att denna egenskap förbrukar stora mentala och känslomässiga resurser. Den försöker relatera var och en av dina erfarenheter med förkunskaper och med dina egna värderingar, ditt bagage och din intuition så att du kan finna en konkret mening. Detta kan vara utmattande och till och med frustrerande. Det beror på att inte allt som omger dig alltid är logiskt.

Hur vet du om du bearbetar information djupt?

Även om vi alla tillämpar djup informationsbearbetning vid vissa tillfällen, tillämpar vissa det konsekvent. Detta förklaras av vissa personlighetsdrag. Därför behöver en del av oss, på grund av hur vi är, ägna mer tid åt analys och meditation av varje situation, konversation och händelse.

Det här är tecknen på att du ägnar dig åt djup informationsbearbetning:

• Du spenderar timmar och till och med dagar med att tänka på något som just hänt dig. Faktum är att du kanske spenderar en hel kväll på att tänka på en konversation du haft med någon.
• Att tänka på denna nivå av noggrannhet tröttar ut dig och får dig att känna dig nere.
• Du är extremt observant. Du känner ett behov av att titta på triviala aspekter som inte alla tenderar att uppmärksamma.
• Du är ofta utsatt för sensorisk känslighet. Detta innebär att högljudda eller starkt upplysta platser och situationer överväldigar dig.

Högkänslighet och sökandet efter mening

Högkänsliga personer (HSP) tenderar att uppvisa detta bearbetningsmönster. Djup när det kommer till att observera, förstå och få information från det omgivande sammanhanget är en definierande egenskap hos detta personlighetsdrag.

En undersökning gjord av Bianca Acevedo, en forskare vid Department of Psychological and Brain Sciences vid University of Santa Barbara i USA, visar att högkänsliga män och kvinnor uppvisar en större medvetenhet om och lyhördhet för alla omgivande stimuli. De är inte bara mer påverkade av miljön, utan de visar också större omsorg när de bearbetar varje situation. Faktum är att magnetisk resonanstomografi visar att deras hjärnor har vissa egenheter som förklarar denna funktion.

I deras hjärnor visas större aktivering i nervnätverk kopplade till uppmärksamhet, liksom hippocampus och insula (relaterat till kognitiv bearbetning). Det finns en neurologisk grund som ligger bakom denna särart.

Syftet med den underliggande neurologiska grunden

Högkänsliga personers sinnen vilar sällan. De tenderar att falla in i oändliga labyrinter av analys och gå vilse i timmar i sina reflektioner. För dem innehåller varje gest tusen dolda betydelser. De kan mentalt analysera de senaste samtalen i flera dagar.

Faktum är att de kommer att sätta de mest vardagliga situationer under mikroskopet av mental analys på jakt efter oansenliga aspekter. Men varför behöver den högkänsliga hjärnan utföra så djup bearbetning? Dr Elaine N. Aron förklarar att detta personlighetsdrag kan ha varit en evolutionär fördel tidigare. Det beror på att dess förmåga till analys och känslighet skulle kunna förutse risker och fatta bättre beslut för den sociala gruppen.

Men dessa situationer skapar kognitiv trötthet. Det ihärdiga sökandet efter mening är faktiskt ofta misslyckat, till och med en besvikelse. Lägg till detta den enorma mängden kontextuell information tillsammans med den osäkerhet och oklarhet som finns i många relationer. Detta förklarar det obehag som dessa personer ofta känner.

Vad kan du göra om du uppvisar djup informationsbearbetning?

Den humanistiska psykoterapeuten Rollo May menade att mänsklig frihet är lika med existensen av en paus mellan en stimulans och dess svar. Med andra ord behöver inte allt som omger oss vara föremål för analys eller ett ihärdigt sökande efter mening. Det är bra att kunna skilja på det som förtjänar vår uppmärksamhet och det som inte gör det.

Djup informationsbearbetning kräver en hel del mental ansträngning. Av denna anledning är det inte något som är värt att utöva hela tiden. Dessutom behöver inte allt som omger dig och händer dig betyda något. En viss negativ reaktion från din partner betyder till exempel inte nödvändigtvis att personen inte längre älskar dig. Han eller hon kanske helt enkelt bara är trött.

Ibland betyder inte allt som händer dig att du måste fatta ett beslut. Det finns tillfällen då det räcker att acceptera det som har hänt och släppa taget. Att inte agera är också ett beslut. Kom ihåg att du i denna snabba och kaotiska värld måste veta var du ska lägga din uppmärksamhet. Att lära sig detta kommer att minska din ångest och förbättra ditt välbefinnande.