7 citat för personer med högkänslighet (HSP)
Dagens citat är för personer med högkänslighet (HSP) och kan ge dig mer självkänsla och självförtroende, och dessutom bättre kontroll över dina känslor. Tvärtemot vad man kanske tror så behöver det inte vara något negativt att vara känslig och känna mycket. Att se världen genom hjärtat är en gåva. Det har sina fördelar, så länge du vet hur du kan “finjustera” din superkraft.
I populärpsykologins värld finns det många klassificeringssystem. Det är möjligt att vi gillar dem lite för mycket. I och med att de finns överallt är det vanligt att hitta dussintals artiklar som listar olika egenskaper som ska bedöma om du har ett klassiskt beteende enligt en särskild personlighet.
Således är det inte ovanligt för människor att identifiera gåvan som är högkänslighet efter att de har läst några artiklar. Det är däremot mycket mer komplext än så. Vi pratar om en personlighetstyp som har en väldigt speciell egenskap. Exempelvis är personer med högkänslighet extra känsliga för smärta, ljud och lukter. Faktum är att det finns barn som stör sig på specifika tyger.
De är även väldigt empatiska och kreativa. Personer med högkänslighet har även tendenser att vara reaktionära. I samhället brukar personer med högkänslighet känna sig obekväma eller till och med hotade när andra människor ljuger, är tvetydiga eller beter sig impulsivt.
Denna uppfattningsförmåga och känslighet kan på ett subtilt sätt leda HSP-personer till gränsen till depression. De känner en närmast desperat förvirring, som att de inte passar in i denna högljudda, fascinerande men ibland intensiva värld.
Citat för personer med högkänslighet (HSP)
Våra citat är hämtade från böcker skrivna av Elaine Aron och Karina Zegers. Dessa två författare har skrivit flera publikationer om just HSP som är både användbara och intressanta.
1. Etiketter
“Du är ingen etikett, du är inget paket. På grund av att människor utan den här egenskapen (de flesta) inte förstår det, ser de oss som blyga, svaga eller, den värsta synden av alla, asociala. Vi är rädda för dessa etiketter, så vi försöker vara som alla andra. Men det gör oss bara mer och mer överdrivna och oroliga. Allt detta gör oss galna eller neurotiska. Inledningsvis på grund av andra människor, och sedan på grund av oss själva.”
-Elaine Aron-
Ett av de misstag som så många av oss gör, extra känsliga eller ej, är att tvinga oss själva att passa in. Vi är rädda för att andra kommer döma oss för att vi är annorlunda. Men detta är ett misstag. Acceptera vem du är, hur du känner och hur du lever ett hälsosamt liv. Inga fler etiketter!
2. Den mörka sidan av högkänslighet
“Alla goda egenskaper har sina skuggor.”
-Elaine Aron-
Högkänslighet kan ibland kännas som en förbannelse. Högkänsliga personer känner allt med mer intensitet. Alla förstår inte hur unika de är och ser inte världen som de gör. Det är en styrka med en konstig baksida. Men det betyder inte att det inte är en gåva. I slutändan är högkänslighet en möjlighet att uppleva verkligheten på en djupare nivå.
3. Ljuvlig tystnad
“Högkänsliga människor kan behöva full tystnad efter bara en lagom och bekant stimulans, som en vanlig arbetsdag.”
-Elaine Aron-
Här talar Elaine om ett problem med överkänslighet. Prat, oljud, ord och till och med temperaturförändringar kan vara väldigt besvärliga för en HSP.
4. Behovet av att anpassa sig till en värld av oljud
“En lärare i meditation berättade en historia om en man som inte ville ha något att göra med stressen i livet. Så mannen gömde sig i en grotta för att meditera dag och natt, för resten av sitt liv. Han hade inte varit i grottan ens en hel dag när han kom ut för att han hade sådan ångest. Ljudet av vattnet som droppade i grottan höll på att göra honom galen. Sensmoralen i denna historia är: Åtminstone till en viss gräns kommer det alltid att finnas en viss spänning och stress.”
-Elaine Aron-
Denna historia är rolig på ytan. Men i verkligheten så är det en ganska verklig beskrivning av livet för en HSP. Dessa personer har ofta ett behov av isolering och ensamhet i en sådan stressfull värld full av oljud, problem och besvikelser. Även i deras ensamhet så kommer dock saker att hända dem.
Att ständigt springa och gömma sig från världen – eller kämpa emot den – kommer inte att leda till något gott. Världen är som den är, lika komplicerad som den är vacker. Att veta hur du kan acceptera den, förstå den, och anpassa dig till den, kommer att hjälpa dig att leva i lugn och ro.
5. Du är också en prioritet
“Vi känner oss tvingade att fatta beslut och sätta prioriteringar. Men i och med att vi är så plikttrogna så sätter ofta väldigt känsliga personer sig själva sist.”
-Elaine Aron-
Ett vanligt karaktärsdrag hos den här personlighetstypen är behovet av att reflektera, att meditera djupt över saker och ting. De behöver tänka över varje aspekt och detalj av situationen. Efter denna djupa analys så slutar det ofta med att de prioriterar andra högre än sig själva. Detta misstag är praktiskt taget överdriven empati, som faktiskt kan orsaka en hel del problem med självkänslan.
6. Dina känslor gör dig mer mänsklig
“Vi människor är som vi är för att vi har förmågan att tänka, förmågan att känna och förmågan att agera. Våra känslor hedrar oss.”
-Karina Zegers-
Karina påminner oss om att det är mänskligt att vara känslig. Istället för att se vår känslighet, våra känslor och vår mottaglighet som ett problem, ska du göra dem till en del av vem du är. I slutändan skulle inte människor vara någonting utan sina känslor. Så varför se känslighet som ett problem?
7. Personer med högkänslighet och kultur
“Studier som har jämfört barn i grundskolan i Shanghai med dem i Kanada upptäckte att känsliga och tysta barn i Kina var mycket respekterade bland sina klasskamrater. I Kanada var det däremot tvärtom.”
-Elaine Aron-
Denna lilla bit av information är väldigt intressant. Varje kultur uppfattar hög känslighet på olika sätt. Intressant nog så uppskattar östländerna dessa personlighetsdrag mycket mer, även bland barn. I västländerna så är däremot känsliga barn ofta kritiserade eller mobbade.
Det är dags att normalisera känslor. Vi måste acceptera och förstå den här personlighetstypen bättre. Samhället borde sluta associera högkänslighet med att vara asocial, neurotisk eller blyg.
Citaten ovan illustrerar hur personer med högkänslighet är nyanserade, djupt rotade människor som berikar vårt samhälle. Vi borde inte stöta ut dem eller titta snett på dem. Vid dagens slut är världen tillräckligt stor för oss alla, med alla våra skillnader och olikheter.