Att vara emotionellt beroende: Jag går alltid tillbaka till dig

Jag vet hur det är att vara emotionellt beroende. Även om vinden vänder så för min segelbåt mig tillbaka till dig, alltid till dig. Jag vet inte hur man navigerar på andra vatten och jag känner inte till något annat sätt att guida min segelbåt än med vinden. Men du är vinden, och du kan få oceaner att formas av de tårar som jag gråter när du säger till mig att det tynger dig att vara vid min sida.

Du säger att du älskar mig, men att du behöver andas och inte vara så fäst vid mig. Du säger att du inte måste visa din kärlek för mig genom att följa med mig vart jag än går. Och dessa uttalanden sårar mig, som om du höll på att lämna mig. För mig innebär kärleken att jag gör allt för dig.

Detta emotionella beroende, som trycker mig tillbaka till dig trots den smärta som jag känner, är något som jag vet kan förändras. Men det är svårt att acceptera att det sätt jag älskar på inte är det rätta sättet. Det är också svårt att acceptera att kärleken inte visas genom att alltid hänga över någon, utan genom att lita på personen när denne inte är närvarande.

Du är allt för mig och jag kan inte leva utan dig. Min självbild har lösts upp och format idén av att vara tillsammans, och nu vet jag inte längre hur jag är mig själv. Nu finns det bara oss.

Vinden blev till en storm

Det var inte så dåligt i början. Det var som en lätt bris som man känner en våreftermiddag. Den typ som ger dig gåshud när den rör vid din hud och får dig att känna dig så bekväm i dess närvaro.

Jag blev snabbt fäst vid dig som om mitt liv berodde på det. Du var min värld, och jag lade av med att göra andra saker så att jag alltid kunde vara vid din sida. Jag tog inte ett steg utan att först tänka på vad du skulle säga, och du kontrollerade mig som om jag var en docka. Du tog rodret på båten och jag begränsade mig själv till att tänka att om jag gjorde allt som du sade, om jag gjorde allt för dig, så skulle ingen pirat någonsin kunna attackera vår båt.

Men en dag ändrades allt och du började be om utrymme, och du sade till mig att jag kvävde dig. Du bad mig att inte vara så beroende av dig, men det var det enda sättet jag kunde älska på. Och jag bleknade bort bland de förolämpningar du kastade ur dig, för du förstod inte hur mycket jag älskade dig, hur mycket jag hade gjort för dig.

Men vinden blev till en storm som retade upp vågorna. Och sedan kom svartsjukan och kritiken. Bråken och rädslorna. Jag ville inte förlora dig, men jag visste att det sätt jag älskade dig på höll på att förstöra mig inombords. Så jag bad om hjälp och jag förstod att detta var ett emotionellt beroende, och jag lärde mig hur jag kunde hindra detta från att hända igen. Jag lärde mig att kärleken måste vara fri och att man måste lita på den andra personen, och att jag kunde gå tillbaka till att vara mig själv, även som en del av oss.

Hur man avslutar ett emotionellt beroende

Ingen bör vara beroende av någon annan för att vara lycklig. Detta gäller både inom relationer och utanför dem, för emotionellt beroende uppstår inte bara inom kärleksrelationer. Det kan även förekomma bland familj och vänner. Att arbeta med följande punkter kan därför hjälpa dig att etablera mer hälsosamma relationer:

• Placera inte systematiskt den andra personens önskningar framför dina egna. Ditt eget välmående är viktigt. Du måste älska dig själv innan du kan älska någon annan på ett hälsosamt sätt.
• Ingen kan göra alla lyckliga. Det är inte ditt ansvar att behaga andra. Du kan inte förvänta dig att alla kommer att tycka om allt som du gör, och du bör inte heller sluta göra något bara för att någon annan inte tycker om detta.
• Om du behöver någon annan för att vara dig själv och vara lycklig så bör du omforma det band som du har etablerat med denne. Lyckan bör komma från inom dig, även om den såklart kan delas med andra.
• Lär dig att vara ensam. Att njuta av ditt eget sällskap utan att vara beroende av andra är en väldigt hälsosam handling av självkärlek. Genom att vara den vind som styr ditt skepp kommer du att kunna njuta av de små sakerna i livet som du inte vanligtvis uppskattar.
• Omdefiniera vad kärlek innebär för dig. Kärlek innebär inte ägande. Att spendera mer tid med någon och göra vad den personen tycker om innebär inte att du älskar denna person mer. Kärlek innebär att man är sig själv och att man delar med sig av den man är med den andra personen.

Dessa steg kan förhindra att vinden i dina relationer blir till en storm. Innan du kan älska någon annan måste du först älska dig själv, och om du inte vet hur man gör detta så kan terapi hjälpa dig. Be om hjälp om du behöver det så att de band som du skapar är så hälsosamma som möjligt.