En minimalistisk livsstil: hur man lever mer med mindre

16 mars, 2019

Vissa personer tycker om att ha de senaste och bästa produkterna, medan andra föredrar en minimalistisk livsstil. Det är allt fler personer som inser att de kan klara sig med färre saker. Att leva en minimalistisk livsstil innebär att man gör sig av med saker som inte är nödvändiga. Vi pratar om en filosofi och ett tankesätt som folk har försvarat under hela historiens gång. Den går tillbaka till de antika grekernas filosofi och även zenbuddhismen.

Det har återigen blivit populärt med en minimalistisk livsstil, eftersom det är en form av kryptonit för det konsumtionssamhälle som vi lever i. Å andra sidan hävdar exempelvis Arthur Markman, professor i psykologi och marknadsföring vid University of Texas, att varje generation utvecklas från den föregående. Minimalism verkar vara den nya generationens livsstil.

De nya generationerna ser inte lika positivt på det överdrivna konsumtionssamhället. Han menar att ”Många saker kan kastas, och det finns många sätt att uppmana folk till konsumtion, och befolkningen har reagerat på detta”. För en stor del av de nya generationerna så är det helt enkelt inte ett alternativ att ta samma beslut som deras föräldrar gjorde.

En av anledningarna till varför den minimalistiska livsstilen har blivit populär har att göra med den spirituella sidan. Folk anser att det är bra för den spirituella delen av oss, som har övergetts p.g.a. religionens minskade inflytande i samhället. Det växande sociala medvetande är också en anledning till varför den minimalistiska livsstilen är så populär.

Att vara mer selektiv rörande det man köpet är ett sätt att straffa de företag som inte möter våra kriterium. Detta inkluderar företag som inte erbjuder sina anställda bra arbetsvillkor, som ödelägger för många av våra naturliga resurser, förorenar eller använder för mycket energi, etc. De nya generationerna bryr sig om dessa aspekter.

Man som slår upp armarna.

Varför är livet så rörigt?

Det stämmer att den värld vi lever i ofta är kaotisk och oförutsägbar. Det finns en brist på ordning som ofta beror på vår livsstil.

Många av oss har jobb som vi inte tycker om, och man upplever att all reklam pressar oss för mycket att tillfredsställa falska behov. Vi lägger vikt vid slogans, äter mat som skadar oss, spenderar tid med personer som vi inte vill vara med. Om vi gör detta så är detta inte för att någon tvingar oss. Det är helt enkelt så att vi beslutar oss för att göra det eftersom vi tror att vi inte har något annat val.

Det är dock inte helt vårt eget fel. Samhället pushar oss redan tidigt i åldrarna till att leva på detta sätt med hjälp av reklam och indoktrinering.

Det är därför inte förvånande att livet verkar vara så kaotiskt. De goda nyheterna är att vi kan påverka detta i en positiv riktning. Vi kan välja ett liv som är mindre komplicerat och mer meningsfull genom att anamma en minimalistisk livsstil.

En minimalistisk livsstil: mindre komplikationer och mer mening

Det viktiga när det gäller minimalism är att göra sig av med det som inte ger en något värde i livet och att man skapar utrymme för det som gör det. Det handlar om att skapa ordning, och även att göra sig av med ohälsosamma relationer samt distraktioner. Det handlar om att skapa utrymme för det som är viktigt för ens välmående, som kreativitet och kärlek.

Målet med en minimalistisk livsstil är därför att fokusera på det som verkligen har betydelse och lägga åt sidan det som inte har det. Med andra ord handlar det om att njuta av livet mer med mindre saker. Såhär kan du göra detta.

Riktlinjer

  • Undvik det som inte får dig att må bra. Gör dig av med allt som kommer i din väg, distraherar dig och får dig att tappa ditt fokus. Behåll det som får dig att må bra.
  • Köp inte det som du inte behöver. Låt inte marknadsföring, modetrender och andra personers åsikter lura dig. Det kommer inte göra dig lycklig att ha saker. Faktum är att då man har täckt sina grundläggande behov så kan produkterna inte längre förbättra vårt välmående. De kan bara ge oss en tillfällig tillfredsställelse som snart försvinner.
  • Uppskatta allt som du redan har. Fokusera på vad du har istället för det du inte har, för annars kommer du aldrig känna dig fulländad och du kommer bli en fånge av dina egna önskningar.
  • Minimera dina digitala distraktioner. Email, meddelanden, sociala nätverk och surfande på internet är distraktioner som gör att du inte fokuserar dig på nuet. Tänk på hur du använder digitala medier.
  • Förbättra dina relationer med andra. Det är lättare att prata med andra under internet-eran, men vi saknar mänsklig kontakt.
  • Gör en sak åt gången. En minimalistisk livsstil innebär att man fokuserar sig på det man gör. Med andra ord gör man det mesta av varje tillfälle. Om vi alltid är distraherade eller håller på med multitasking så kommer vi inte att kunna göra detta.
Kvinnor som skrattar.

Fler riktlinjer

  • Fokusera på de viktiga målen. De flesta av oss har många mål som vi vill uppnå. En minimalistisk livsstil har ett klart syfte. Om du ska leva ett sådant liv så måste du upptäcka de få saker som intresserar dig mest och ägna dig åt dem.
  • Ta hand om kroppen och sinnet. Din lycka börjar med din hälsa. Det är därför viktigt att du tar hand om dig själv både fysiskt och mentalt. Det är viktigt med träning, näring och sömn.
  • Kultivera mindfulness. En minimalistisk livsstil går hand i hand med ett lugnt och fridfullt sinne. Med andra ord behöver man ha ett sinne som är fritt från motsägelsefulla tankar och som är fokuserat på nuet. Att utöva mindfulness eller meditation kan hjälpa dig att få ett lugnare sinnestillstånd. Observera dina tankar och känslor utan att döma dem, streta emot dem eller förstora upp dem. Detta kommer hjälpa dig att hantera situationer medvetet istället för att överreagera och låta dem överväldiga dig.

Slutliga tankar

Fumio Sasaki säger att ”Minimalism är en livsstil där du minskar ner på dina ägodelar så mycket som möjligt”. För Sasaki ”så kommer man genom att bara leva med det nödvändiga inte bara kunna njuta av ett städat rum eller göra det enklare att städa, utan det har även lett till ett mer fundamentalt skifte”. Genom att välja en mer minimalistisk livsstil så har Sasaki etablerat sin egen definition av lyckan.

Denna filosofi säger oss att ju mer saker du har desto mer kraft kommer dessa saker att ha över dig. Så ju mer du är beroende av något, desto mer kommer det där att påverka din förmåga att vara lyckliga och njuta av livet. Ifall vi tror att vår lycka beror på saker, så kommer vi sträva efter att skaffa mer saker utav rädsla för att vi kommer behöva dem. Med andra ord kommer det sluta med att vi köper saker ”ifall att” och det slutar med att vi blir slavar till detta begär.