5 tips från buddhismen för att hantera kaos

· 4 mars, 2019

Världen har aldrig varit en fridfull plats. Varje historisk era har haft sina negativa händelser. I den världen vi lever i nu verkar allt kaotiskt. Det finns dock några tips från buddhismen som kan hjälpa oss att hantera kaos.

En av de främsta problem i vår värld är att vi ofta inte har tid till att tänka. Vissa vanor, som att analysera saker och meditera, är helt klart viktiga. Trots att vi vet detta har vi så mycket att göra att vi inte ens har tid till dessa vanor.

”Hitta enkelhet i röran. Hitta harmoni i dissonans. Möjligheten finns i mitten av livet.”
-Bruce Lee-

Ibland måste man ta sig tid till att tänka. Det är dock möjligt att man inte vet var man ska börja, och det är då man kan dra nytta av dessa tips från buddhismen för att hantera kaos. Här är fem av dem.

Ta reda på vad du tycker om

Det kan verka som en överdrift men det är det inte. Det är många som inte har lyckats reda ut vad de tycker om i livet. För att hitta oss själva och öppna upp positiva utrymmen i våra liv så är det viktigt att man är medveten om de saker som är viktigast för oss.

Kvinna som ligger i gräset.

Det är en bra idé att skapa en lista över alla de aktiviteter som man verkligen tycker om. Vissa exempel på detta är en middag med en partner, leka med sitt husdjur eller en promenad i skogen. Listan kan göras lång. Det finns säkerligen många saker som man älskar att göra men som man har glömt bort i den dagliga rutinen.

Fortsätt röra på dig

Precis som det finns en tid för frid, tystnad och eftertanke så måste det finns en tid för handling. Men detta menar vi inte det hektiska och dagliga livet. Vi menar den dynamiska rörelsen av kroppen för kroppens skull.

Detta tips från buddhismen för att konfrontera kaos innebär att man utför någon typ av fysisk aktivitet. Ägna lite tid åt kroppen för att du ska kunna hålla dig frisk. En stor del av ditt emotionella välmående kommer bero på detta. En frisk kropp hjälper att hålla sinnet friskt och vice versa.

Mindre prat och fler konversationer

Ett stort problem nuförtiden är att det förekommer mycket prat och väldigt få konversationer. Det finns många dagliga interaktioner som är helt triviala och onödiga. Det verkar som att det finns en underförstådd regel att man konstant måste vara i kontakt med folk utan att ett väldefinierat mål.

Denna typ av interaktion tar bort din energi. Den river ner dig och ger dig inte mycket i utbyte. Det är anledningen till varför du bör prata mindre och konversera med. Du måste uppskatta riktig kommunikation. Detta innebär att ord kan förstärka eller försvaga sinnet. Vi måste därför vara försiktiga med hur vi hanterar kommunikationen.

Man och kvinna som samtalar på stranden.

Utforska kreativiteten, tips från buddhismen för att hantera kaos

Kreativitet är något som återupplivar oss och får oss att se saker ur ett annat perspektiv. Det bidrar till vår förmåga att uttrycka oss själva och väcka vår inre skapare. Kreativiteten skapar en typ av lycka som är väldigt speciell för den tar fram många sidor av oss.

Konst, hantverk och spel är de främsta vägarna för att utforska vår kreativa sida. Vi bör fördjupa oss inom dessa områden, men inte för att tävla eller visa upp oss. Dessa aktiviteter är bara autentiska då man verkligen njuter av dem och då de motiverar oss. De är en flykt från det vardagliga kaoset.

Var autentisk

Vi spenderar ofta för mycket tid och energi med att upprätthålla en fasad. Vi märker inte ens att vi kan vara för beroende av andras åsikt. Detta är ett kvävande fängelse. Vi kan dock känna oss mycket bättre om vi arbetar hårt för att fly från de social begränsningar som bara separerar oss från våra mål.

Du tar av en stor vikt från dina axlar då du når en fantastisk nivå av personlig autenticitet. Du kommer inte behöva anstränga dig för att upprätthålla en falsk bild av dig själv. Genom att vara dig själv kommer du uppnå sinnesfrid, och det blir då enklare för dig att konfrontera kaoset.

Kvinna som sitter vid fönstret.

Alla dessa tips från Buddhismen för att konfrontera kaos är en rekommendation att vi bör lära känna oss själva på djupet, rikta vår energi mot det som är betydelsefullt och lämna bakom oss det som är irrelevant. Det finns säkert fantastiskt sätt att öka vårt välmående och uppleva inre harmoni.