Fördelarna med mandalas

Mandalas bidrar till att höja ditt välbefinnande och öka din personliga tillväxt. Ta reda på hur.

Granskad och godkänd av psykologen Sergio De Dios González.

Skriven av María Alejandra Castro Arbeláez

Senaste uppdateringen: 24 februari, 2024

Ordet mandala kommer från sanskrit och betyder “helig cirkel”. Dessa cirkelformade representationer används i olika kulturer. Till exempel buddhistiska, hinduiska och kristna. De används också av vissa ursprungsbefolkningar som konstnärliga element eller som ett sätt för en individ att hitta sig själv. I den här artikeln kikar vi närmare på de många fördelarna med mandalas.

Enligt vissa kulturers tro är mandalas kopplade till livets energier. I österländska kulturer tror man till exempel att varje färg är associerad med ett chakra. Dessa energicentra är kopplade till våra kroppar och vår omgivning. Dessutom främjar de vårt välbefinnande. Mandalas är en underbar legendarisk teknik med flera fördelar.

Fördelarna med att rita mandalas

1. Mandalas ger avkoppling

Att designa och färglägga mandalas hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet. Därför är det en utmärkt övning för att lugna alla känslor av stress och rensa ditt sinne. Det här är några av fördelarna med mandalas:

• Främjar balansen.
• Bidrar till ro och frid.
• Främjar en känsla av lugn när du studerar dem.
• Hjälper din koncentration.
• Uppmuntrar dig att ge dem din fulla uppmärksamhet.
• Låter dig lägga dina tankar åt sidan och din kreativitet flöda.
• Förmedlar en känsla av jämvikt när du färglägger dem.

Mandalas låter dig frigöra dig från dina bekymmer eftersom de främjar din koncentration i nuet. Av denna anledning är de ett kraftfullt avslappningsverktyg.

2. Djup anslutning

Mandalas gör det lättare för dig att få kontakt med ditt inre och främjar på så sätt självkännedom. De är en underbar övning i reflektion över din plats i världen och relationerna du har med andra.

Dessutom är mandalas en form av meditation som hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet. De främjar harmoni. Det beror på att energier flödar genom deras former och färger, förvandlar negativa aspekter till positiva och bidrar med balans till ditt liv.

Det är värt att komma ihåg att mandalas arrangeras från mitten och utåt. Detta låter dig ansluta till, återuppbygga, relatera till och frigöra dig själv. Det sker via projektion genom ditt val av färger och figurer.

3. Kreativitet och mandalas

Mandalas är en konstnärlig representation av fri design. Du kan rita dem hur du vill. Med det sagt, om du inte känner för att designa dem själv kan du också köpa böcker och anteckningsblock med mandalas redo att färglägga. Det finns många olika sorter.

Mandalas är relaterade till kreativitet eftersom de låter dig använda färger och former fritt. De främjar din kreativa process och är en källa för att generera nya idéer. Dessutom representerar varje figur och färg undermedvetna aspekter av individen. Här är några av deras betydelser:

• Röd. Passion, sensualitet, styrka, kraft och aggressivitet. Första chakrat.
• Orange. Nöje, ära, fåfänga, framsteg och energi. Andra chakrat.
• Gul. Glädje, vilja och förnyelse. Tredje chakrat.
• Grön. Hopp, lätthet och naturlighet. Fjärde chakrat.
• Blå. Lugn, allvar, respekt och kommunikation. Femte chakrat.
• Violett. Meditation, kreativitet och oscillation. Sjätte chakrat.
• Vit. Frid, harmoni, vänlighet, känslighet och blyghet. Sjunde chakrat.
• Svart. Djup, mystik, auktoritet, värdighet, trygghet, ledsamhet och sorg.
• Cirklar. Dynamik och koppling till kosmos.
• Kors. Det undermedvetna och medvetna, föreningen av himmel och jord.
• Trianglar. Förvandling och vitalitet.
• Fyrkanter. Stabilitet och balans.
• Labyrinter. Sökandet efter ditt personliga centrum.

4. Fördelarna med mandalas inkluderar även dekoration

Mandalas kan också användas för att dekorera ditt hem eller din arbetsplats. Här är några dekorativa idéer:

• Måla mandalas på stenar och använd dem som prydnadsföremål.
• Sticka en mandala och använd den som en pläd.
• Sätt upp en mandalagobeläng på väggen.
• Gör dekorativa bilder.

5. De terapeutiska fördelarna med mandalas

Psykologin har erkänt mandalas som terapeutiska element. Den schweiziska psykologen Carl Jung menade att de är representationer av våra sinnen som främjar koncentration, transformation och assimilering av omedvetna aspekter. Han menade att vi kan projicera vad vi känner och tänker på mandalas.

Dessutom har olika grenar av psykologin nämnt deras fördelar. Till exempel ser transpersonell psykologi mandalas som en övning för att främja djup anslutning. Medan kognitiv psykologi och beteendepsykologi ser dem som verktyg för att förbättra högre funktioner som minne, uppmärksamhet, perception och visuomotorisk koordination.

Mandalas används också inom andra områden, som till exempel arbetsterapi. Genom kognitiv stimulering främjar de prestation i dagliga aktiviteter. Dessutom används de i utbildningsmiljöer för att främja koncentration, uppmärksamhet och disciplin.

6. En möjlighet att uttrycka dig

Livet är fullt av upp- och nedgångar och du behöver ofta ett utrymme där du kan ventilera och uttrycka dina svåra upplevelser. För att göra detta kan du välja att prata med någon du litar på eller skriva ner hur du känner. Men om du inte känner för att göra det kan du också uttrycka dig genom mandalas.

Faktum är att mandalas är utmärkta verktyg för att acceptera, uttrycka och omvandla de av dina känslomässiga tillstånd som är svåra att bearbeta. De är även effektiva för att hantera de av dina känslor som är på en mer undermedveten nivå.

Öppna dörren och släpp in mandalas i ditt liv

Som du kan se finns det många fördelar med mandalas. Dessa konstnärliga representationer är en källa till avkoppling och frigörelse och har en djup kreativ kraft. Varför inte ge dem ett försök?