Sju snabba gåtor för att träna arbetsminne och uppmärksamhet

Hur hälsosamt är ditt arbetsminne? Skulle du vilja träna det och göra det lite smidigare? Vi kommer att föreslå några små utmaningar i form av gåtor som du kan testa dig själv med.

Skriven och verifierad av psykologen Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 26 april, 2023

“Vad är så känsligt att den bryts om du bara säger dess namn?” Det här är bara en i mängden av alla snabba gåtor där ute. Det är mentala utmaningar som sätter din uppfinningsrikedom på prov och i sin tur överraskar dig med sin enkelhet. De är resurser som aktiverar flera kognitiva processer, sådana som du ofta inte använder så mycket som du borde.

Livet är inte ett pussel som ska lösas, utan en väg längs vilken du låter dig själv gå, nästan som på autopilot. Detta kan dock vara ett av dina största problem. Det beror på att du som människa måste vara smidig i aspekter som uppmärksamhet, kritiskt tänkande, minne och kreativitet. Det är så du möter motgångar och också undviker att bli manipulerad.

Fördelar med snabba gåtor

En betydande fördel med gåtor är att de främjar ett hälsosammare åldrande. Med det sagt är de ingen mirakelmedicin. Till exempel kan de inte förhindra uppkomsten av demens. Men varje övning som hjälper dig att behålla ett nyfiket och skickligt sinne, vad gäller kognitiva färdigheter, kommer att hjälpa dig att klara dig mycket bättre med tiden som går.

Vi föreslår att du tränar två av dina nyckelområden: ditt arbetsminne och din uppmärksamhet. Därför kommer vi att ge dig några gåtor för att förbättra dessa processer.

Träna ditt sinne när du är ung och du kommer att åldras bättre

Det är viktigt att tänka utanför boxen. Detta innebär att du lämnar ditt vanliga tänkande bakom dig och låter ditt sinne ta dig ut på vägar som du inte har utforskat tidigare.

När det sker på det fysiska planet håller träning dig i form. University of Virginia i USA genomförde en del riktigt intressant forskning om kognitiv träning och åldrande. De upptäckte att våra kognitiva funktioner bara kommer att förbli i gott skick om vi lever ett aktivt liv i detta avseende, från ung ålder.

Detta innebär att du inte bara måste skaffa dig aktiva fysiska vanor utan även mentala sådana. Som psykologen och nobelpristagaren Daniel Kahneman konstaterar måste vi möta vår tids värsta sjukdom: kognitiv lättja.

Snabba gåtor tränar din uppmärksamhet och ditt arbetsminne

Gåtorna som vi kommer att föreslå är avsedda att träna upp ditt arbetsminne och din uppmärksamhet. Det finns flera syften med att träna dessa två kompetenser. Arbetsminne är en typ av korttidsminne. Dess funktion är alltså att låta dig manipulera och tillfälligt lagra information så att du kan utföra sofistikerade kognitiva uppgifter.

Det är tack vare ditt arbetsminne som du förstår information och vad du läser, samt utför uppgifter som analys, logik och deduktion. Men du skulle inte kunna utföra dessa uppgifter utan uppmärksamhetskomponenten. Uppmärksamhet är muskeln som gör det enkelt att fokusera all din kognitiva energi på en specifik uppgift, utan distraktioner.

Psykologen Robert J. Sternberg är erkänd för sina studier i intelligens. Han lyfter också fram användbarheten av gåtor för dessa ändamål. Han definierade dem i Psychology Today som förmågan att jämföra den information vi redan har i våra minnen och omvandla den till nya idéer.

På gåtorna som vi kommer att föreslå behöver du inte ge några geniala svar. Du behöver bara träna lite mental gymnastik för att testa ditt minne och din kognitiva smidighet.

Snabba gåtor: bränsle och mental gymnastik för din hjärna

Pusslen att lösa nedan testar din förmåga att memorera information medan du hanterar olika uppsättningar av data. De är inte lätta. Det är uppgifter som kräver tre element: att vara snabb, uppmärksam och frustrationsfri.

Läs varje gåta och försök lösa den på kortast möjliga tid.

1. En fråga om siffror

Titta på det här numret i fem sekunder: 798023. Memorera det och addera därefter den första och sista siffran utan att titta. Subtrahera den näst sista siffran från talet du får.

2. Vad finns omkring dig?

Denna gåta är ganska utmanande. Se dig omkring och gör följande på så kort tid som möjligt. Du måste hitta:

• Fem föremål som får plats i dina fickor.
• Ett gult föremål som slutar på en konsonant.
• Fyra föremål som har något rött på sig och som innehåller bokstaven A.

3. Magiska födelsedagar

Tänk på din födelsedag och addera därefter alla siffror (dag, månad, år). Tänk nu på en av de mest betydelsefulla personerna i ditt liv. Visualisera dennes födelsedag och gör detsamma. Addera sedan de två erhållna resultaten, det för din födelsedag och det för den andra personens.

4. Årets månader

Skulle du kunna säga årets månader från slutet? Detta är en av de vanligaste snabba gåtorna och en som naturligtvis kräver att du gör det på kortast möjliga tid.

5. Sök efter mening

Läs och memorera bokstäverna som utgör nonsensordet AMLOARTPIN. Försök nu, utan att titta, finna fem termer som har en betydelse.

6. Omvänd ordning

Detta pussel kan vara ganska komplicerat. Det går ut på att formulera veckans alla dagar baklänges. Till exempel skulle måndag bli gadnåm.

7. Klockan

Vad är klockan? Kolla vad den är på ditt armbandsur eller din mobiltelefon. Memorera klockslaget och dela det med två. Addera sedan talet 20. Kunde du göra det utan att använda papper och penna? Det är nyckeln, att ha ett sinne som kan arbeta snabbt.

Löste du dessa snabba gåtor? Grattis!

Snabba gåtor kan hjälpa dig att hålla dig mentalt skärpt genom att uppmuntra dig att leka med olika tolkningar och perspektiv. Faktum är att uppmärksamhet och minne är de pelare som din intelligens och anpassningsförmåga bygger på. Se därför till att du praktiserar denna välbehövliga mentala övning.

Förresten, det som är så känsligt att du kan bryta den bara genom att säga dess namn är tystnaden.