Hur du frigör dig själv från giftiga individer

Giftiga individer är personer omkring dig som dominerar och kontrollerar dig utan att ta hänsyn till dina behov eller känslor. De fokuserar på att inte verka vara intresserade av dig alls. De verkar se andra människor som verktyg istället för fria, självständiga varelser.

Du kanske då frågar dig själv: “Vem kan stå ut med något sådant?” Dessvärre finns det personer som står ut med det i åratal, ibland hela livet.

Hur man identifierar giftiga individer omkring sig

Giftiga individer förblindar personer som har låg självkänsla, för när någon inte påminner om dig blir det svårt att sätta sig själv i dennes skor. Inför denna känslomässiga situation är det väldigt svårt för dig att veta huruvida en person är giftig, och det får dig till och med att fråga dig själv vad du gjort för fel som gjort personen arg.

Detta är en idealisk situation för giftiga individer. De oroar sig inte över att sabotera relationen eller skada dina känslor; de blåser upp sitt eget ego med din självkänsla.

Vad gjorde jag för fel? Det är vad du kommer undra. Enligt de giftiga individerna i ditt liv är du inte värd någonting. Allt som har gått fel är ditt fel. Du anammar detta synsätt så fullständigt att du inte ens inser att du inte lyssnar på den självutvärderande rösten i ditt huvud.

Känslomässiga situationer såsom depression och ångest dyker ibland upp på grund av att vi har giftiga individer omkring oss, oavsett om det rör sig om en partner, familjemedlem eller medarbetare.

Hur frigör jag mig själv från giftiga individer?

Du måste inte be om tillåtelse för att ta avstånd från dem. Du måste förbättra din självkänsla och äntligen frigöra dig själv från dessa skadliga personer, oavsett hur ont det gör inledningsvis. Sluta se på medan ditt liv passerar förbi, och ta tyglarna för att undvika att falla ned i en ändlös spiral.

Om din självkänsla redan nått botten kommer det ta ett tag för dig att läka, men du har redan tagit det första, vitala steget.

När du är medveten om att din självutvärdering börjar bli låg, kommer här några sanningar att hålla fast vid:

• Du kan inte vara beroende av beröm från andra för att värdera dig själv. Vi skulle leva i en fantastisk värld om vi alla gick runt och sade hur mycket vi uppskattar varandra. Men hur ofta har personer sagt saker som dessa? När var senaste gången du gick någonstans och någon sade till dig: “Du ser så bra ut!”, “Du är en fascinerade person” eller “Jag älskar ditt leende, det lyser upp min dag”?
• När du spenderar lång tid med att jämföra dig själv med andra kan du lätt bygga upp en rätt förfärlig bild av dig själv. Allas situationer verkar bättre när de ses från utsidan, men vi har alla våra egna problem.
• Du kan lita på dina instinkter. Tvivel gillar att hamra på din självkänsla. Att känna att du inte kan lita på dina egna beslut eller uppfattningar kan göra att du känner dig defekt. Detta är en dömande snöboll som precis börjat rulla.

Ha full uppmärksamhet

Du kanske har hört talas om full uppmärksamhet. Detta är att observera dina tankar och känslor i stunden och acceptera dem som de är, utan att döma.

Det finns ett sätt att utöva full uppmärksamhet under dagen. Det är viktigt att stampa på bromsen när du börjar bli din egen domare. När du har ängsliga tankar ska du tänka dig en stor stoppskylt. Sedan måste du säga till dig själv: “Du måste inte utvärdera dig själv just nu. Detta är inte ett test. Det är inte nödvändigt att konstant sätta upp mål för slutet av dagen som du måste nå. Du måste bara leva.”

Giftiga individer skulle hata detta mantra och det kommer få dig att älska dig själv ännu mer. Giftiga personer uppskattar inte dig, vilket är anledningen till att de inte vill att du ska uppskatta dig själv heller. De är i behov av att du ignorerar dina behov och önskningar så att du kan ägna all tid åt deras behov och önskningar. De använder skrämseltaktiker för att uppnå detta. Du är ett komplett väsen, en värdefull person som förtjänar kärlek och respekt.

Sluta tassa runt som på äggskal och ha modet att ta avstånd från dessa giftiga individer. Dina sanna vänner och närstående uppskattar dig för den du är, och kommer aldrig göra att du känner dig ovärdig eller betydelselös. Det enda som är värdelöst är att utsätta dig själv för giftiga individer. Var lycklig nu! Du måste inte vänta längre!