Hur man kommer över bortstötning

22 april, 2016 i Känslor 66 Delat
Bortstötning

Att utsättas för bortstötning är en smärtsam känsla. Även om vi känt oss bortstötta många gånger tidigare är det väldigt svårt att acceptera.

Ibland kan vi i ett försök att undvika bortstötningen förråda oss själva och bli vad andra vill att vi ska vara. Vi har blivit lärda att söka acceptans och godkännande från andra. Att stötas bort är något vi måste undvika som om det vore en sjukdom.

Det finns två typer av bortstötning: extern bortstötning, från samhället; och intern bortstötning.

Vi kan inte undvika extern bortstötning. Hur många gånger har vi blivit bortstötta av någon annan? Låt oss vara ärliga… det har säkerligen drabbat oss alla. När vi konfronteras med extern bortstötning finns det inget vi kan göra förutom att göra oss immuna mot den eller åtminstone ignorera den.

Men vad gör vi å andra sidan med intern bortstötning? Detta är svårare. Denna bortstötning finns i vårt sinne och är tron att vi förtjänade att stötas bort. Denna är den svåraste att bli av med. Det är en giftig bortstötning.

Hur bortstötning påverkar oss

Att känna som att vi stötts bort gör oss till extremt lättpåverkade personer. Vi känner oss känsliga mot allt och ibland kan vi inte ens uppskatta skämt.

Bortstötning kan även göra oss till osäkra personer. Vi tror att vi aldrig kommer finna vår plats i världen om vi inte får acceptans.

Avslutningsvis får en bortstötning oss att försumma oss själva. Vi tar inte hand om oss, vi oroar oss inte över oss själva. Vidare skickar vi bortstötningen vi känner till andra. Det är en negativ cirkel.

Hur du frigör dig från bortstötning

Vad kan du göra för att frigöra dig själv från all negativitet som bortstötning orsakar?

Använd din visdom

Var vis när du konfronteras av bortstötning. Vad vinner du på att känna så här? Växer du? Nej, eller hur? Du blockerar dig själv, och på det löjligaste av sätt dessutom. Ingen stöter bort dig; du gör det själv. Känn dig säker med dig själv och använd huvudet! Besluta dig för att avfärda bortstötningen och lär dig att njuta av livet.

Investera i dig själv

Du måste först älska dig själv innan du kan älska någon annan, och det fungerar likadant i fallet bortstötning. Acceptera dig själv och acceptera sedan andra. Avfärda inte dina misstag eller sakerna du känner skuld för. Du är människa! Förlåt dig själv och tänk på de goda sakerna du gör.

Tala väl om dig själv

Vi vet hur man talar väl om andra, men oss själva då? Varför är det så svårt? Det finns något som blockerar oss; något som får oss att tro att vi inte förtjänar att tala bra om oss själva. Tänk på dina starka egenskaper, din potential och alla goda saker du gjort. Säg dessa saker till andra och även till dig själv. Tänk positivt om dig själv.

Ge dig själv det bästa

Ät det bästa, klä dig i det bästa, känn dig hälsosam och fri. Gör vad du kan för att få dig själv att känna dig positiv och stark. Ge dig själv nya kläder, en ny look eller något du ser som en gåva. Avfärda inte idén att ge dig själv något.

Omge dig själv med positiva människor

Om du håller dig runt personer som redan har uppnått vad de vill kan deras positivitet influera dig. Du ska veta att vi alla kan göra det! Men endast om vi tror på oss själva och vad vi verkligen vill.

Fokusera på vad du gjort bra

Att stötas bort har även att göra med att vi dömer oss själva. Vi bör döma oss själva, men skifta fokus till de bra sakerna vi gjort. Vad har vi gjort som är så fel? Hur kan vi gå vidare? Dessa är frågorna vi bör ställa oss själva.

Har dessa tekniker hjälpt dig? Känner du dig bortstött? Du är den enda som kan ta dig förbi bortstötningen; ingen kommer göra det åt dig. Förvänta dig inte att känslan ska försvinna som ett mirakel. Tro på dig själv.

MER FÖR DIG