Hur man mår bra med sin nakenhet

· 26 april, 2016

Trots att nudism och nakenhet ibland anses vara kontroversiellt så hävdar experter att det kan hjälpa oss att övervinna våra komplex och därigenom öka vår förmåga att relatera till andra.

Nudism har faktiskt inte alltid varit förbjudet. Antika civilisationer, såsom Grekland, dyrkade harmonin hos den nakna kroppen och bar kläder som kunde tas av på en sekund. Liknande exempel kan hittas i hinduistiska civilisationer – nudistfilosofernas vagga. Bland dessa fanns Buddha, som till och med grundade sin egen religion.

Vi kan under historiens lopp finna gott om främjande av nakenhet, som blivit en symbol för frihet och utåtvändhet, men även orenhet och synd. Det senare konceptet verkar vara det som lever vidare, men hur kan vi undvika att känna oss illamående när vi tar av oss kläderna?

Inget och ingen är perfekt

Vi gör mycket för att få våra kroppar att bli till attraktiva, åtråvärda skulpturer. Vi har blivit lärda att bära högklackat, raka oss, klä oss i korta kjolar och använda smink för att komma närmre ett självpåtaget skönhetsideal som inte stämmer överens med verkligheten. Att vara perfekt är en illusion.

Så även om vi kanske är nöjda med våra kroppar på det stora hela kan något få oss att backa när det blir dags att blotta vår hud. Bristningar, hår och celluliter är alla en del av oss. Varför skäms vi över vilka vi är? Vidare är alla dessa märken som vi vill gömma väldigt vanliga och hittas hos helt vanliga män och kvinnor!

Kort sagt är alla kroppar olika. Vad som separerar oss är attityden vi har till dem.

Det är bra att låta sig vara sårbar

Att känna oss sårbara när vi är nakna framför andra är något positivt.

Om vi är villiga att konfrontera vår rädsla och vårt obehag när det kommer till nakenhet kämpar vi för att acceptera vår natur och älska oss själva. Att se på dig själv utan något smink är det första steget. Se på dig själv tills du kan göra det utan skam!

Fysiska fördelar

Det finns flera kroppsliga fördelar med att vara naken.

Att vara naken ofta hjälper oss att reglera vår kroppstemperatur på ett naturligt sätt och det tillåter vår hud att andas. Vidare kan en timmes naket solande tillhandahålla samma mängd energi som två måltider och öka koncentrationerna av kalcium och fosfor i våra kroppar. Det hjälper även till att förbättra cirkulationen och vårt sexliv.

Släpp kritiken

Om du kritiserar andras nakenhet kritiserar du dig själv.

En stor del av rädslan vi känner för andras nakenhet och vår egen orsakas av det faktum att vi måste konfrontera vår egen kritik. Våra kroppar är inte som de i tidningarna eller på bioduken. Vår kropp är vår; det är en reflektion över vad vi genomgått, våra upplevelser och våra beslut.

Att jämföra oss med andra är en form av misshandel. Vi bör ta god hand om oss själva både känslomässigt och fysiskt; dessa områden är relaterade och formar vårt välmående. För att göra det enklare att acceptera våra kroppar måste vi undvika att falla för frestelsen att tro att det finns en perfekt kropp, vilket hjälper oss att lägga märke till dieternas tyranni.

Bryt dig loss från normen

När du mår bra med din nakenhet kommer du även bli mindre benägen att använda smink, bära högklackat eller följa självpåtagna modetrender.

Ja, det visar sig faktiskt att vi inte bara gömmer oss bakom kläder, utan även smink och korta kjolar. Vad skulle få dig att må bättre och vad är mer naturligt och hälsosamt för dig? Självklart skadar smink huden medan högklackat orsakar smärta i fötter och rygg. Att acceptera din kropp och att acceptera dig själv tillhandahåller dig med övertaget att du inte kommer behöva dessa förevändningar för att vara nöjd med dig själv.

Din kropp är en gåva

På samma sätt som regn och snö försvinner kommer även våra kroppar göra det. Detta kommer med det faktum att världen befinner sig i ett stadium av konstant förändring, inklusive oss själva, på samma sätt som vi ”aldrig kommer korsa samma flod två gånger”.

Även om du inte märkt av det kommer våra kroppar och vår hud förändras medan jag skriver dessa rader och du läser dem. Om du förstår detta kommer du förstå att det inte är värt ansträngningen att konstant bibehålla samma syn på dig själv och din verklighet.

Ett fantastiskt sätt att bli medvetna om våra kroppar och vår skam är att ägna oss åt yoga, meditera eller utöva någon annan teknik som gör det enklare att nå samspel med kroppen.

Dessa aktiviteter kan hjälpa oss att förbättra vårt självförtroende, vår självkännedom och vår känslomässiga stabilitet. Att acceptera oss själva inkluderar acceptans av vår och andras nakenhet som något naturligt och hälsosamt.

Vi är inte mer eller mindre värda för att vi skulpterat en kropp genom gymbesök eller en tur till kirurgen. Att njuta och vara lyckliga med oss själva är en svår uppgift, men även enormt fördelaktig. Vår existens är vad vi accepterar som existens; att känna oss själva hjälper oss att leva i harmoni med oss själva och att vara lyckliga.