Sju frågor för ökad självkännedom

06 juni, 2020

Om du går i terapi finns det tillfällen då din psykolog ställer dig frågor som tvingar dig att blicka in i dig själv. Samma sak kan hända de gånger när du är med vänner och konversationen blir ”djupare”, eller när du läser en viss bok. Så gott som alla upplevelser kan leda till ökad självkännedom om du är öppen för det.

Vissa frågor kan göra dig obekväm om de handlar om någon viktig aspekt som du inte har hunnit utforska än. Det kan innebära att du inte alltid vet hur du ska svara.

Idag ska vi ge dig sju frågor som kan leda till ökad självkännedom. Läs vidare och ta reda på vilka de är!

Ökad självkännedom – Vad gillar du mest med dig själv? Vad gillar du minst?

Dessa frågor kan hjälpa dig ta reda på hur du ser dig själv. Med andra ord, de hjälper dig att fastställa din nivå av självkänsla.

Om du ställer dig själv dessa två frågor lär du dig vad du tycker om dig själv. Ifall du inte vet hur du ska svara, eller inte kan välja ut något specifikt, kan du behöva hitta en strategi eller teknik för att förbättra din självkänsla. Om du gör det kommer det att hjälpa dig att må bättre med dig själv. Det kommer också att ge  dig mer energi, och du kommer att uppnå högre känslomässig stabilitet.

Kvinna använder spegel för ökad självkännedom

Vilka fyra adjektiv beskriver dig bäst?

Detta är en av frågorna för ökad självkännedom som någon kan ställa till dig vid en arbetsintervju. Det är ingen liten sak heller. De vet hur du ser dig själv beroende på hur du svarar. Det är mycket vanligt att säga adjektiv som ”ansvarsfull och allvarlig” eller ”hårt arbetande, tuff och engagerad”.

Vårt förslag är att du letar efter ett mer originellt svar. Välj något som gör att dina styrkor sticker ut, något du värdesätter, något som gör dig annorlunda. Om du till exempel säger att du är försiktig visar det att du är förnuftig. Vill du reflektera över saker och hitta lösningar, säg att du är analytisk eller problemorienterad. Om du gillar att hjälpa andra, berätta för dem att du är samarbetsvillig, empatisk eller övertygande.

Du måste anknyta till dig själv om du vill svara på rätt sätt. Om du verkligen vill öka din självkännedom kan du inte bara säga det första bästa som du kommer att tänka på. Ta en paus, tänk igenom det och identifiera de adjektiv som beskriver dig bäst.

Vad mer behöver du för att vara lycklig?

Detta är förmodligen en av de bästa frågorna du kan ställa för ökad självkännedom. Om ditt svar är ”ingenting, jag är redan lycklig”, ja, grattis! Det betyder att du har gjort lyckan till ett sinnestillstånd. Naturligtvis svävar du inte av glädje dygnet runt, men du vet hur du kan fokusera på ditt inneboende värde, och det är det som är viktigt.

Du är tacksam, du vet hur du fokuserar på dina prioriteringar och hur du värdesätter de saker som verkligen är värdefulla för dig. Kanske är du inte en person som kämpar mot din tillvaro eller lever i det förflutna. Du vet att du måste njuta av varje ögonblick.

Å andra sidan, om du har en lång lista över saker du fortfarande behöver innan du kan bli lycklig, bör du förmodligen reflektera ett slag. Är det verkligen så viktigt att ha ytterligare en examen, ett större hus, en bättre telefon eller en modernare bil? Materiella saker och de roller du spelar i livet är inte lika viktiga som ditt inre väsen. Sann lycka finns på insidan, inte på utsidan. Glöm aldrig det.

Kvinna i soljus med lyfta armar

Om du kunde resa tillbaka i tiden, skulle du ändra på någonting?

Förmodligen ångrar var och en av oss något vi har gjort, eller önskar att vissa saker hade gått annorlunda. Det är oundvikligt. Vissa glömmer snabbare än andra, och de vet att det är bättre att glömma sina plågor. Vi tycker att du bör se tillbaka på upplevelserna som sårat dig och prata om dem. Att släppa ut smärtan kan hjälpa dig att komma över den.

Om du känner dig förlamad av det faktum att du underlåtit att göra vissa saker, kom ihåg att det aldrig är för sent. Lyckan står den djärve bi: det är aldrig en bra idé att gräva ner sig i olyckliga minnen och ånger. Det hälsosammaste är att acceptera dessa känslor, ta ansvar för dem och sedan släppa dem. Men om du upplever att du inte har någon kontroll över detta kan du få hjälp av en psykolog.

Ökad självkännedom – Vad gör dig argast?

Står du lätt ut med irritationsmoment? Känner du dig vanligtvis mer förargad över dig själv än andra människor? Hur agerar du när du är arg? Alla dessa frågor är mycket användbara för ökad självkännedom samt förbättrade relationer.

Om du vet hur vissa saker kan få dig att reagera kan du kommunicera det till människorna omkring dig och på så vis göra det lättare för er att komma överens. Om du inser att din stil för att visa ilska är för aggressiv kan du försöka uttrycka detta muntligt. Du försöker inte skada dem, du försöker bara få dem att förstå dina resonemang.

Poängen är att du ska ta reda på vilka saker eller situationer som oftast stör dig. På så sätt kan du börja använda en i förväg uttänkt personlig strategi i rätt ögonblick.

Vad skulle dina vänner säga om vi ställde dem dessa frågor?

Den här frågan har mycket att göra med att låta andra lära känna dig. Är du reserverad? Vet dina närmsta vänner vilka dina drömmar är, vad du gillar och inte gillar och vilka ambitioner du har? I grund och botten, känner de dig? De svar de ger kan överraska dig.

Om du är för innesluten och aldrig visar dig själv för andra, är det något du kan behöva tänka på. Om din relation till dina vänner är äkta vänskap, känner de uppriktig omsorg för dig. De vill förstå dig, inte döma dig, och de vet hur de ska lyssna. Dina problem är deras problem: de hjälper dig. Så försök att öppna upp dig lite för dem för att känna deras stöd.

Lyckliga kompisar

Ökad självkännedom – Närmar du dig dina mål?

Detta är en av de bästa frågorna du kan ställa dig för att få ökad självkännedom. Alltså, gör en slutlig reflektion. Tar du små steg mot dina mål eller står du och stampar på samma ställe?

Tyvärr kan du inte kontrollera om du vinner på lotto eller inte. Vad du kan göra är att välja din egen väg och vem du vill bli. Du är befälhavaren i ditt eget liv och dina beslut är det som avgör din framtid. Låt inte någon annan fatta beslut för dig och låt inte rutiner tynga ner dig. Var inte rädd för de stora frågorna, eftersom svaren till dem leder till större, viktigare vägar vilka passar din essens.

Så ställ dig själv dessa frågor för ökad självkännedom! När du har svarat på alla kommer du förmodligen att inse att du har mer makt över vad som händer med dig än du trott. Men det kan också vara tvärtom. Det kan vara dags för dig att inse att turen och slumpen spelar en stor roll för resultaten i ditt liv. Oavsett vad, kom alltid ihåg: att växa betyder förändring och utveckling. Så var djärv!